大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健身能喝增肌粉减肥吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不健身能喝增肌粉减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
不锻炼吃增肌粉？
增肌粉不锻炼的时候也吃。
不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。根据要求把适量增肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。
不健身光吃增肌粉能长肌肉吗？
1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。
2、增肌粉，吃了就可以增肌。增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。 但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养***。经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效。
3、正确使用增肌粉增重不增肥。肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。
锻炼不喝增肌粉有效果吗？
不喝增肌粉健身是有效果的，增肌粉只是一种补剂，不是必需品。
1.不必须吃增肌粉
我们日常饮食能满足所需的营养，完全可以不喝增肌粉的。只是当我日常饮食无法满足健身增肌所需的营养（蛋白质和碳水化合物）时，才需要额外通过增肌粉来补充。
2.饮食方面
我们应该多吃富含碳水化合物的和富含蛋白质的优质食物，并且是每天多餐，吃够5、6餐，大概一公斤体重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白质，我是120斤，那每天就要吃够360g碳水化合物和108g蛋白质。因为瘦子一般消化消化吸收能力比较差，所以每一餐不要吃撑了，多餐来补充营养。
瘦子可以吃增肌粉嘛？如果不怎么锻炼，能吃胖嘛？
谢邀，以我的经验来说，瘦人如果只吃增肌粉，不做器械锻炼，对于增加体重来说效果不太明显，增肌作用更加不明显，吃增肌粉最好多做器械锻炼。
我在生活和锻炼过程中接触到身体比较瘦的人，大部分都是食欲欠佳，吃得少导致的，也有一些人虽然食量还行，但是身体不吸收营养，即使吃的很多，也一样很瘦。瘦人普遍存在的问题是脾胃虚弱、不和，不管吃的多，还是少，身体吸收的营养都很少，所以身体比较瘦。
建议先去医院检查一下身体，调理一下脾胃，中医调理脾胃需要很长时间，可能不是几个月就能调理过来的，而且还要看高水平中医。我认识的一个身体很瘦的人，他看过中医，吃了几个月的中药，后来嫌麻烦就不吃药了。他食量很好，吃的很多，做了好几年增肌锻炼，体重也只维持在正常体重范围中值的水平。除了正常饮食，他还和[_a***_]、增肌粉、肌酸、支链氨基酸等各种补剂，但是没办法，体重一直上不去，肌肉量也比较低。
瘦人可以吃增肌粉，增肌粉是A类补剂，可以放心食用，没有副作用。
增肌粉的主要成分是碳水和蛋白质，有的增肌粉还添加有肌酸、支链氨基酸、氮泵等添加剂，基本上都是A、B、C类补剂，对身体都没有副作用，B和C类补剂只是没有严格医学证明对身体有用，或者没有明确作用，也就是说对有些人来说有用，对有些人来说作用不大，甚至是无用，但是绝对无害，养的说只要不是D类禁药，对身体都没有危害。
增肌粉的热量比较高，蛋白质含量比大部分要低，增肌粉的蛋白质含量从20%多一直到70%左右，剩下的蛋***是碳水。
如果身体非常瘦，最好选择碳水含量高的增肌粉，如果只是一般瘦，可以选择蛋白质含量在50%甚至更高一点的增肌粉。如果体型正常，只是稍微有点瘦，选择蛋***或者蛋白质含量较高的增肌粉都可以。
增肌粉或蛋***作为补剂，只是针对身体对营养物质摄入不足的补充，平时最好通过膳食摄入足够的营养。
增肌粉用温水冲泡，先把水倒入被子后再倒入增肌粉，摇匀后饮用。每公斤体重每天摄入1.5-2克蛋白质就行，不要吃太多蛋白质。蛋***可以分三次饮用，和三餐一起吃就行，也可以在上午9点，下午3点作为加餐饮用，或者晚上锻炼后饮用。
瘦人要想增加体重，必须做器械锻炼，否则喝再多的增肌粉，作用也不会太明显。
到此，以上就是小编对于不健身能喝增肌粉减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健身能喝增肌粉减肥吗的4点解答对大家有用。
