大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法tips的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法tips的解答，让我们一起看看吧。
瘦八斤，白醋减肥三天瘦八斤怎么做，三天白醋减肥法？
白醋减肥食疗方
蜂蜜白醋方
这是最有效的减肥美容疗法，在日常饮食不规律不变情况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。
tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽量避免含有化学成分，同时不建议使用果醋，因为果醋是保健醋，相当于减肥就逊色些。另外，若注重美容可适当增加蜂蜜的比例。
花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。
适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
怎么控制一直想吃东西的欲望？以及减肥？
如果是肚子饿了开始咕咕叫，有明显的饥饿感，这个时候是一定要去吃东西的。刻意忍饥挨饿，只会带来爆发式的大吃大喝。记住，人是没有办法***饥饿感的，这是生理需求，就像人无法***困意一样。
具体吃多少，什么时候吃，可以参照我发的饥饿指数表，一般在4-7的状态比较好
如果是嘴巴馋了，肚子并没有真正的饿，只是想往嘴巴塞东西，那我可以告诉你一些方法。
1.让零食离自己远一点。如果你放一包薯片在办公桌上，阵阵飘香，诱惑就在眼皮地下，当然很容易就吃几片。所以把零食藏起来，看不见，不好找，会大大降低你吃零食的概率。
2.转移注意力，去做一些更有意义的事情。有时候吃东西是因为感觉无聊没事干，或者心里发慌想让自己开心一点，就会吃些东西获得一些愉***。这个时候试着找一些其他让自己开心的事情比如找朋友逛街、看电影、画画或者跟别人聊天等，都可以让自己开心一点，自然就不会一直想着吃啦。
3.多喝水。嘴巴馋的时候，先喝一大杯水，水饱虽然不持久，但确实能够抵消一些食欲。
4.最后的绝招，如果实在实在忍不住了，想吃东西怎么办呢？那你可以按照我说的顺序来吃：先喝一大杯水，然后再吃几口东西，细嚼慢咽，品味和享受，最后在喝些水，做这三步，基本就不会再想吃更好多了。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人可能都会遇到题主这样的问题，就是明明肚子不饿，只要不吃就可以，但是如果没忍住，就会一吃就停不下来。
想要控制一直想吃东西的欲望以及减肥的角度，我觉得可以从以下几个方面：
有研究表明精制类的碳水化合物消化时间比蛋白质和粗纤维食物消化时间要短得多，也就是说正餐的米饭和面食这些非常容易消化，胃部排空得快，自然而然就感觉饿，想要吃东西。
另一方面，一些蛋糕甜点、淀粉类的零食等等这些食物不仅热量高，饱腹感也不强。
所以，在减肥期间可以多吃饱腹感强但是热量相对比较低的优质蛋白质和粗碳水。优质蛋白就是我们常说的“鱼虾肉蛋奶豆”，粗碳水也就是我们所说的粗粮，包括燕麦、[_a***_]、山药、紫薯、糙米等等。
每一餐都必须要有“蛋白质+粗碳水+维生素”，比如说一份洋葱牛肉+一碗杂粮米饭+一份炒青菜。烹饪方式尽量***取少油少盐，这样的一餐一般来讲需要4-5个小时才会消化完，相比于你吃同样质量的蛋糕来讲，饱腹感强并且需要的消化时间长的多。
当你的肚子是饱足的时候，想要进食的欲望就会小得多。
很多人可能也会说那我在学习或者工作的过程中就是突然的一下子想吃东西，或者说被别人诱惑到就特别想吃，这种情况该如何考虑？
通过饮食调节来降低食欲的方法和控制一直想吃东西的欲望，想吃东西属于胃被撑大了和平时高热量，高油脂，高糖分食物摄入较多有很大关系，有些肥胖的朋友一直想吃食物，过多的摄取食物得不到消耗，导致体重居高不下。这也是一种不好的习惯，通过调节来慢慢改善和降低吃东西的欲望即可。
1，改变生活方式饭前多喝汤，比如蔬菜汤，或者喝水来增加饱腹感。
2，细嚼慢咽，选用小碟子，小碗，小盘的餐具，适当增加运动等均可降低食欲，有助于控制体重，但要坚持才行。
3，保持充足的睡眠，人在睡眠状态时，身体会分泌瘦体素，这种激素可以抑制食欲。平时养成良好的睡眠习惯，睡前不要玩手机及看电视等。
4，平时可以用玉米须，栀子，黄芪等泡水喝，这些药食两用的食材存在天然的食欲调控成分，将其泡水喝，可慢慢改善和抑制食欲的效果。
1，减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质均衡饮食，而均衡的饮食的基础是一日三餐，三餐均衡搭配，减肥就会比较轻松和健康。
2，减肥期间减少高热量，高油脂，高糖分，高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量，逐渐养成这样的饮食习惯，你就能控制食欲和减少高热量食物摄入。
一直想吃东西除了跟胃口本身比较好之外，还有一种可能性就是由于食物的不恰当选择。比如我们在吃一些血糖生成指数较高的食物时，会导致胰岛素的剧烈波动，出现不耐饿的情况。想要避免这样的情况需要从饮食结构，饮食习惯作出调整。
2.吃饭时应充分咀嚼，小口进食，能有效减少食物的摄入量。
3.改变进食的顺序，先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。主食最好单独进食，不要边吃主食边吃菜，这样会吃的更多。
4.饭前喝一杯水，缓解饥饿感，减少食物的摄入量，饭后半小时喝水减少身体对脂肪的吸收。
5.外出就餐时最好不吃主食。
6.减少油脂的摄入，烹饪方式以水煮，清蒸，素炒为主。尽量避免油炸，红烧等高热量烹饪方式。
饮食结构以低热量低脂低糖高蛋白高纤维为主。
1.低热量食物有助于增加进食的数量。
2.低脂肪能从源头上杜绝脂肪过多的摄入。
谢谢邀请，题主您好，仁妙1与您交流。怎么控制一直想吃东西的欲望？以及减肥？仁妙1答题，我也是减肥者，年轻时成功减肥。现在己经中年了，感觉又发胖了。
我年轻时候，生完女儿就胖起来了。我的格性急，也狠，二十八岁那年，一个月减了三十斤。别人不信，我咬牙一天不吃主食。一天就喝一点汤，可真的好快，看着自己从一百三十六斤，减到了一百零六斤。我很高兴，从年轻到中年一直不敢多吃。
可惜，今年贪血厉害了。吃了激素，突然胖到了年轻的时候了。穿的衣服都进不去了，一看又要减肥，这会减有点难了。也到了中年，也没有狠劲了。可是我一天到中年十一点，少吃点饭，这样也可以减下来肉。减肥一定要断食，才可以减肥成功。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。
处于产褥期的产妇，如何快速减肥？
宝妈您好，我是食疗梁老师，感谢邀请。
肥胖是女人一辈子最痛苦的事，但大多数人女性也是跟你一样，包括明星产后发胖开始苦苦咨询各种各样的方法，我来帮你一一分析问题，希望能帮助到你
说产后发胖最主要的是在孕期的时候，大多数人都会想到估计宝宝的发育，从而摄入过多的营养导致发胖的，是属于心理默许大脑的行为，多吃才会胖，有些人生完孩子，慢慢恢复孕前的饮食，就会慢慢瘦下来了，第一是饮食改善了，第二是运动多了。
坐月子期间，我一般是不建议减肥的，第一是担心孩子母乳量会变少，二是产后身体比较虚弱，需要适当的调理，补血和身体恢复，最低也要产后5个月开始的，减肥的事急不来，你现在的体重168斤，按照国际的减肥标准是每个月瘦8-12斤，如果有人跟你说，一个月可以减20斤，都是带有忽悠成分的，科学的减肥是在保障身体健康的情况下进行。
本人一直从事健康饮食调理，希望能给到适合你的饮食建议，减肥不是依赖任何一种方法，而是 你能从中学到饮食的知识，南方和北方的饮食都不一样，每个人的饮食爱好也不一样，饮食减肥的4个事项：
一：每天需要喝足够的温水1800毫升--2000毫升，水有助于我们代谢，分解的脂肪需要水从体内排出。
二:每天补充足够的蛋白质，按照你168的体重，需要每天补充75克的蛋白质，可以根据自己的饮食条件，吃肉类，海鲜类，豆类，奶类，来摄取的。
三；适当的补充新鲜的蔬菜和粗粮（玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、）
四；坚果类在减肥中也很重要的，坚果含有脂肪酸，有助于分解脂肪，但不适宜多吃，每天15-20克，（核桃，腰果，杏仁，瓜子）
到此，以上就是小编对于减肥方法tips的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法tips的3点解答对大家有用。
