大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于训练营减肥壁纸文案的问题,于是小编就整理了2个相关介绍训练营减肥壁纸文案的解答,让我们一起看看吧。
坚持健身或者减肥的你都保存了哪些图片激励自己坚持下去?
健身如果不是特别的热爱,坚持下去确实有时候会很痛苦的。这时候就需要一些激励的话,或更直观的图片来激励自己,暗示自己坚持下去。
以下两张是我最喜欢的图片,用来激励自己的,分享给你。
这个小姐姐是我健身的动力,为了保持健康,她十年如一日的坚持健身!
这是我之前看她训练的视频。
健身,其实最重要的是坚持!
也是这种坚持让我觉得难能可贵。
大家都知道一个习惯的养成需要21天,这是习惯塑造的过程,也是行为改变策略的执行过程。
举个栗子:
小明是个肥宅,体检脂肪肝,医生最后通牒“必须减肥”。那小明就要改变之前的肥宅行为,开始有计划的进行运动,经过朋友帮忙和自己努力,一个月的时间瘦了6.5Kg。那么这一个月就是行为塑造的过程,通过一个月的行为改变,小明逐渐养成运动的习惯。
我们可以通过减少拖延,识别错误的信息,适当的反馈,有效的社会支持,心灵鸡汤适当的打“鸡血”等来改变行为。
成功实施行为改变策略后还需要坚持,而坚持是最难的!
我们需要一些“手段”来巩固并坚持我们的习惯,合理的奖励机制能激发我们的热情!
那当然是彭于晏了,他的锻炼出来的身材对于我们只是想要个好身材的来说他的身材是最完美的了。
如果你想要减肥,那我可以推荐你个我自己现在在用的方法,那就是 简化版波比跳,先试试你的极限是多少个然后每天就按多少个来,等到你觉得跳了后不觉得累就再加5个或者10个,不需要多。
我一开始跳的是35个然后恶心想吐天旋地转的,隔天腿也各种不舒服就休息了4天,觉得没事了就再继续跳,之后过了大概有10天吧,我从本来117斤到了113斤,然后我加了5个,继续跳,一直加到55个也就是一个月我从117到103.5就花了一个月,期间也有跑出去吃宵夜,只是不吃甜食不吃带肥的,饭菜正常吃就白米饭之类的,如果你简单太简单了可以在跳完之后加一些俯卧撑都没有。
最后,不用练到你隔天干不了活,毕竟还是要上班的。我相当于佛系减脂的,我也不怎么跑步,练波比跳能增加你的心肺功能,最大的好处就是跑步了,之前1公里 我都能累死,现在2公里也不觉得那么累,我一个月也就跑了两次步,相比跑步我更喜欢波比跳,因为它并不需要花费那么多的时间,大概也就20分钟,跑步你跑20分钟一点用都没有,希望对你有用咯。
你看到过哪些搞笑段子,图片,搞笑GIF动图,能分享一下吗?
来啦,老弟,要搞笑图片是吗,有有有,动的静的都有。
1.狗子:老子是摊主,不是流浪狗啊,放老子下来。
2.这是惯性,我就这么亲上来了,哈哈。
3.8块腹肌的渣渣们,看看我的腹肌,震撼吧。
5.说吧,多少人小时候想过这种恐怖的现象发生。
6.家里蚊子有点多,不知道怎么处理。
8.内有恶犬!狗子:别听它的,进来玩啊。
1、陪女朋友逛街,来感受一波***吧!***不***?
哈哈哈,最让男人头疼的事情,就是女人买衣服的时候,各种买买买,还永远不会满足!
是不是很有同感!!!
我在西安生上大学那么多年,确实一下雨,学校路面上有蚯蚓,一条一条贼大,作为一名北方女汉子,我倒是不害怕,就是感觉万分膈应!特别是碰到那种被碾过或者踩过的蚯蚓,真是想想都很有画面感!!!
3、让世界瞬间安静的最有效方法!!!
果然,女人从来不会真的承认自己胖,就是口头上说说我还胖啊,其实心底里还是当自己是[_a***_]女神!
哈哈哈,所以以后女朋友要是说她胖,你可千万不要傻傻相信,还附和说“只是胖了一点,没事!”
1、上高中的时候,一下课,很多男同学就赶紧跑到厕所抽根烟,后来被班主任发现了,每次上课前,班主任都会站在门口闻男同学的衣服和手,衣服和手上有烟味的就会被罚,后来男生都会聪明了,把衣服挂到窗户上,烟和打火机放在厕所里,人手一双筷子,用筷子夹着烟抽。有一天,教育局的领导来视察工作,正好路过厕所,只见几个男生人手一双筷子有说有笑的从厕所出来了。
2、晚上吃完饭出去散步,在电梯里遇到一个美女牵着一条狗,这狗真讨厌,伸着舌头流着口水往我身上蹭。美女还一个劲的咯咯笑,对我说:没关系,没关系,他很乖不咬人。我很无奈的哦了一声,然后一头扎进美女怀里,边蹭边说:没关系,没关系,我也很乖也不咬人。
3、我:美女,我的孩子说你很漂亮,想让你做他的妈妈,你愿意吗?
美女:你的孩子呢?
我:***如你愿意的话,十个月后我就会安排他与你见面。
美女:请问五个月你能接受吗?
我…………
4、***院里,一个病人对着一个抱着鸭子的病人说:兄弟,你怎么带着这么瘦的狗出来散步?
抱鸭子病人:你神经病啊,看清楚点,这是鸭子不是狗。
这个病人说:你才神经病呢,我又没问你,我问的是鸭子。
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