大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康自律减肥经历的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康自律减肥经历的解答，让我们一起看看吧。
减肥达人成功案例真实？
😀我有个朋友，5年前至少140斤，可现在人家就108斤，身高165。我好羡慕人家😊，可也只能羡慕了，因为我喜欢美食，喜欢甜点，喜欢猪蹄，喜欢个种肉类，但是我朋友人就特别自律，从来不出去吃饭，每天都要走至少15000步，不管春晓秋冬，主要是她也不会骑车子，开车。不过人真的瘦下来这么多，4.5年了也不反弹，牛。
自律如同什么？
自律就如同吃饭一样重要
唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级，说到自律，那么什么是自律？如何自律呢？自律是一个非常宽阔的概念，不仅仅是对学习的鞭策，同样包含了对时间的掌控，对欲望的意志，对习惯的培养，对计划的执行等等，这些都是自律的体现，
自律是所有品质中最耀眼的明珠，没有人不想成为一个自律的人， 可是自律的品质却如同神鸟凤凰非梧不栖，不是随随便便就可获得的。
如何养成自律的高贵品质呢？第一， 慢慢来。和交易一样， 耐心也是个好品质。没有魔法可以让一个胖子在一秒钟内变成肌肉男，也没有魔法可以让一个知识匮乏的人在一秒钟后成为一个学识渊博的学者。要设定一个你不用费很大力就能完成的目标， 但是这个目标不是原地踏步，至少是前进一小步。
唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级，“我见过的ZUI不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持ZUI多的事情就是坚持不下去。他们以ZUI普通的身份埋没在人群中，却过着ZUI煎熬的日子。”
我们爱彭于晏不单单是他的外表，更是他的自律。在演艺圈中，彭于晏一定不算是最帅的，也不是最有才华的。可是一定是很多女孩子想要嫁的，一定是我们生活中最自律的人。
自律如同种树。
至理名言总有那么几分道理，现在开始自律也许要10年，20年，30年后才能成型，才能看到效果，你最初所立之志决定要下的一盘棋有多大，决定你延迟满足的时间，如果你的自律是减肥，也许就几个月的时间，如果你的自律是成为领秀，行业缔造者，那就需要你不断的自律最终才有可能成为你想成为的样子。
自律的***需要经过时间的洗礼，岁月的摧残才能绽放属于自己的魅力。每一颗参天古树都有属于自己的精彩，没有一模一样，也不可***。
自律如同自闭，就是说你把自己封闭了，只不过和自闭区别在于没有封闭自己，只是在行动上有所节制，不会做出不利于别人的事，知道自己在做什么，不和外界同流合污，只要自己认为对的就坚持，是一个正直的人，自闭就是把自己的性格想法都不想让人知道，所以自律和自闭相似但不是一个性质。
自律三个步骤？
根据我这么多年自律的经验，可以把步骤具体分享如下
1.目标设定：首先要明确想要达到的目标是什么。这个目标应该是具体、明确、可量化和可实现的。例如，如果你想减肥，你需要设定一个明确的目标，比如每周减掉1公斤体重。
2.***制定：设定了目标后，就需要制定***。***需要具体、可行和有时间限制。具体来说，就是要将目标分解为小的、可行的步骤，然后制定每个步骤所需要做的具体事项，以及完成它们的时间表。例如，如果你想每周减掉1公斤体重，你需要制定一个具体的饮食和锻炼***，明确每天吃什么、做什么锻炼、以及完成它们的时间表。
3.执行落实：***制定好后，就需要开始执行了。执行时需要保持专注和毅力，坚持完成每个小步骤。如果遇到困难或者偏离了***，就需要及时调整***，重新制定步骤，并继续执行。最终达成目标的过程中，需要不断反思和调整自己的方法，以适应新的情况和环境。
到此，以上就是小编对于健康自律减肥经历的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康自律减肥经历的3点解答对大家有用。
