大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥需要做什么体检的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房减肥需要做什么体检的解答，让我们一起看看吧。
体检后有点高血压是不是需要停止健身？
刚看了白岩松跑步就是因为高血压有点临界点才跑的步，本人也是个很好的例子，家族遗传高血压，严重时到了120-180。但身体没什么反应。跑步两个月血压就正常了，早晚五公里，生活自律，早睡早起，低油少盐。控烟控酒。跑步真的可以降压。 但每个人身体差异不同，如果你血压身体有反应还是要听医生的吃药。但这和跑步跑步没太大关系！慢跑别做剧烈运动就可以。
跟增肌粉没有关系（因为它的成分就是碳水化合物加蛋白质）。且楼主的体重也算正常。血压高有很多因素：比如高盐饮食，不良嗜好（吸烟喝酒），以及熬夜和压力大（精神紧张）。楼主可以对照自己检查下。
这个还的看你的血压的高低，一般在高压在140-159，低压在90-99是没问题的，如果高压大于140低压在110-119 也可以，只不过不要做倒立的一些运动就可以了。
你现在体检血压157/177mmHg，血压不算低，一是继续监测血压，请专科医生予以明确诊断。二是停用增肌粉这类保健品。三是健身不能断，运动疗法也是降血压的一种治疗措施。根据自身素质，本着安全第一的原则，请医生给你开出运动处方，以有氧运动为主，每天户外健身一小时以上。四是在吃上要讲究营养，平衡膳食，粗细搭配，减盐减油减糖，蛋白质保证需要，顿顿有蔬菜，天天吃水果。戒烟限酒，五是在专科医生指导下服用降血压，必须听从医生的。千万不要相信保健品。六是心理平衡，能自我排解不良情绪
健身减肥应该多喝水还是少喝水？
经常健身的话，每天喝3L左右的水是很正常的，如果没有运动的习惯，每天2L左右就够了。至于体重的下降快慢和喝水没有直接的关系，多喝水反而会有助于减肥。
最好喝白开水或者矿泉水，没必要喝功能性饮料，只是一般健身的运动量如果经常喝功能性饮料会加大热量的摄入，不利于减肥减重，也没有必要刻意补充矿物质和盐分，运动量达不到的话，结果也不会达到自己预期。
喝水方式：
①运动中、前、后，小口喝(一、两小口)、多频次；
②运动外，正常喝，但是不要喝的太急太猛。
运动后15-20分钟补充少量的食物(快速消化的碳水和蛋白质，比如香蕉/酸奶/鸡蛋白等)。
体脂率29％确实有些高，体重下降的速度其实还可以，不要追求过快的速度，以免反弹的过早太快。
特别是饮食方式一定要控制调整，少油、少糖，口味不要太重。过于精细的粮食不要多吃，比如白面、糯米等。一顿正餐最好分清楚营养的比例，主食占四分之一、蔬菜占二分之一、蛋白质占四分之一，其中淀粉类的蔬菜属于主食的范围(薯类、玉米、[_a***_]、南瓜、芋头等)。
如果是腰腹部过于肥胖的体型少做一些对膝盖冲击太大的运动，可以适量快走加少量慢跑、徒手训练动作提升心肺、游泳等，循序渐进的增加强度和时间，以后再适时改变运动方式。
经常有小伙伴问我，晚饭后能喝水吗？水可以随便喝吗？开始我觉得好奇怪，喝水不是人最自然的生理需求吗？为啥大家要问我能不能喝水呢？难道我说不能你们就不喝了吗？
水是我们的生命之源，约占体重60%-70%。喝够水的好处有很多：帮助维持体温；稳定血压；帮助消化以及排除体内废物；维护肌肉神经功能；保护器官和关节。
健康的成年人体内含60%左右的水，主要存在于肌肉组织和体液中，是维持生命最迫切需要的营养成分。
水和减脂相关的功能有很多；帮助营养素、代谢产物和废物在体内循环；促进水溶性营养成分吸收和废物的排泄；
后来我才知道，作为一个直男，我是多么的孤陋寡闻，原来外面有很多邪魔外道的减肥方式竟然都是不让自由喝水的，比如很多美容院收你们大几千做疗程，什么针灸啊，按摩啊，点穴啊，最后都告诉你们晚饭后不能喝水。
还有卖瘦瘦bao的wei商，告诉你们每天只能喝700毫升的水，因为水喝多了会冲淡药性，正常人一天至少要喝2500-3000毫升的水。也就是说，wei商让只让你喝正常人需要的饮水量的四分之一。
为啥这些人让你们少喝水呢？因为身体里的水分少了，你的体重就会下降了，我们人体的重量有60%是水分，这些人就是让你们脱水的方法造成体重暂时下降的***象，用来证明他们那么贵的减肥chan品是有效的。
还有暴汗服也是一样的道理，就是让你脱水，随便喝饱水吃顿饭，体重就回来了。
其实，作为一个曾经的专业竞技运动员，从小我就要控体重的，我打柔道，是打52公斤级，没到比赛的时候，就要控制体重在52公斤以下，我们都是用脱水的方法在赛前让自己的体重达到标准，所以这些方法我太熟悉了，我可以两天减重10斤都不在话下。
曾经有一个粉丝的儿子，要考公务员，我用了半个月让他的体重减了20多斤，顺利通过公务员考试的体检，通过脱水减重的方式，太简单了，然后你并没有瘦，你掉下去的体重都是你身体里减少的水分，你的脂肪还是那么多，你体型还是那么臃肿，更严重的是还会对身体造成很大的伤害，我见过用瘦瘦bao脱水严重导致肾衰竭死亡的。
到此，以上就是小编对于健身房减肥需要做什么体检的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥需要做什么体检的2点解答对大家有用。
