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***六旬大爷练瑜伽十年，高难度动作令人膜拜，对此你有什么感受？
这位61岁的老爷子，叫宋德社，坚持练瑜伽有10年了，先上图，让大家看看他的高难度动作究竟是怎样的。
图片来源于新疆晨报
看这矫健的身法，这挺拔的身材，像61岁的大爷吗，说出去估计别人都不会信的，这些动作，别说同龄人了，就是年轻人也有好多做不到的，至少我是做不到的。每次看到别人这样，都好羡慕，然后心里想，我回去也要练，然后就没有然后了。
其实运动贵在坚持，刚开始会很难，坚持锻炼，把身体柔韧度打开，我相信后面就会很简单的，关键是很少人坚持，何况还是一练就是10年，这得有毅力。瑜伽没有年龄限制，对于高难度动作，做不到，也别勉强，以免脊椎过度损伤，轻度动作也能达到锻炼身体的效果。
练瑜伽的好处：调整身体平衡，拉伸身体，强身健体；修身养性，保持好的心理状态；调节神经系统，消除紧张，平静内心；减肥塑型。
79年“小姑娘”征婚，只要年入50万的帅哥，你怎么看？
这位自称79年“小姑娘”的征婚是哗众取宠，还是夜郎自大？
说实话，现在有些女孩子就是有些自不量力，总觉得自己是满世界的珍宝，不能正确认识自己，从而也认不清这个世界。
就拿这个网上火的征婚帖来看，女方的条件主要有四点：
一是79年出生，身高1.58米，体重112斤，长相80分；二是学历本科，英国工作2年，回国后年薪13.5万，IT公司HR（人力***）；三是无车，与父母住在一起，普通公寓；四是爱好宠物、旅游、看话剧、喝下午茶。
从这个条件来分析，一是女方年龄不小了，已经39岁了，不能算是“小姑娘”了吧。不过，从这点来看，至少她的心态还是年轻的，自信的。不过想要做她的男人会不会这么想？
二是从其爱好来看，也不能说没有品味，比如话剧、下午茶。不过这些加起来，的确是个会享受的主儿。
如果不看她对男方的要求，也许是没有什么问题的，但是你要看她对男方的要求，怕是觉得这是个笑话。
她对男方要求：1）身高1.85米以上，阳刚帅气；2）985、211本科，最好在国企上班，年收入50万以上，要知名公司管理层；3）市中心要有大平层，有沪牌非国产价格40万以上的车；4）孝顺父母，脾气好，会做家务会做饭，婚后带孩子，最好会乐器，知识渊博，幽默……
我就在想，这么好的优质男，难道真会等着她，即使有的话，恐怕也是二婚的了。
从她对男方的要求来看：一是相貌有要求，个子要高，人要帅。二是收入要求相当高，年入50万不说，还要有房有进口车40万以上的。三是还要做家务，这女人是不是太过分了，要钱要脸要脾气要魅力，还要人来侍候她，真把自己当个金饽饽了。
我想这位七九年的，现在也有39岁了吧！小姑娘征婚不知道从何说起？看到你的征婚，我就想到了我们比较励志的凤姐，如果从正常的角度来看，你这样征婚的话是找不到老公的，你看看凤姐也是的目前为止还单身。我不知道你是炒作还是开玩笑？请不要拿大众***，我们来看看她的要求吧。
你这样的要求，我想说很难有这样的男人，就算有也是非常优质的男人，他会等你吗？首先年薪50万这个估计现在社会也有很多人达到了。婚后会烧饭带小孩的我想说，你就别想了，梦该醒了，如果我年薪有50万的话，我还有精力带小孩吗？你要的是那种会挣钱，又能当保姆的男人。我想很难有人接受你，首先，你的年龄限制了你的异想天开。男人大多数都喜欢比较小一点的，我想说你40岁了，生小孩都很困难的。
好了我也不打击你了，每个人都有一个梦，希望你的梦永远不要醒。
现在这个浮躁的社会，一切也物质来衡量，明码标价，以自我为中心，只要结果，不论过程，两人相遇相识然后相伴一生，究竟是以人为缘，还是以物为缘，是先定物质条件，再管缘分，还是先管缘分再参考物质条件，这应该是仁者见仁智者见智的选择，条件非常好，非常完美的人，落到你的头上，你凭的是什么，现在条件好，人漂亮的女孩子可多了去了。
我来应征
我是69小伙子，年收入超过100万，有一家上市公司，北京户口，在上海有三套房子，在北京也有三套房子，上海有两辆车，北京有一辆，法律意义上的单身，我会做饭，能顾家，家务不用女方做，能孝敬你的父母。
我愿意找你，送你一辆车，一套上海的房子，给你配一个司机，另送100万礼金给你妈妈，你进门什么也不用做，就当太太。
唯一要求，我们必须和我的两个爱人和四个孩子一起生活。
这大姐姐是活在童话里还是没睡醒呀！如果是在童话中也应该走出来了，如果是为了哗众取宠那么你真的成功了，征婚界的“奇葩”。
虽然现在男多女少也没到高富帅找你（身高158、体重112，年龄已经快40）的你吧！虽然有出国留学经历，现在留学的多了去，看你说的爱好很是高雅白领。男的有那条件那怕是在魔都应该后备力量也有不少等着选择的。真不知道自信从何而来，还要求那么多，活在公主的世界里，再后退20年99的小姑娘小姑娘如果提这条件还说的过去，那怕89年的也没这么大的响声了。
世上总是有那么些好高骛远的人，高目标没错，但是39岁的小姐姐真谈不上什么白富美吧！车没有，房子和父母住公寓，薪资在魔都13.5相信也是一般的。
如果不是为了博眼球就实际点吧！39岁真不小了，这才是让父母操心一辈子的坑。
欢迎大家关注我，我就是带着***属性的铁柱
一个体重80kg+的女生，如何在最短时间内瘦到50kg？
这个减肥是一个长期的事情，而且也不是短期就能完成60斤，哪怕你走捷径，也会有很大的副作用，比如内分泌失调反弹等很多不良后果，
正常应该来说应该结合自己的身体情况，妥善的指定运动计划，并且安排好健康的饮食，合理的休息，按照您说的，您可能有遗传性的肥胖，但是也是可以通过后期运动来进行改善的。
第一如果没有运动基础，不要盲目的挑战高难度运动，可以从最基本的快走，慢跑，然后拉伸开始，毕竟是女孩子，拉伸很重要，如果条件允许可以办个健身卡，进行一些力量训练，这样的话，会使整体的线条更好，如果只是在家训练，可以买些弹力带和[_a***_]，做些高抬腿，抬腿后蹬，弹力带深蹲等动作，也可以做些卷腹，腹肌撕裂者这些不会的话百度和网上都会很多，就是女生自重训练。
第二：饮食方面，考虑您目前的体重基数还是比较大的，建议调整好自己的饮食结构，早上可以额外维生素c和维生素b族，还有多重维生素还有鱼油，这些的作用都是清理血管，防止高血脂疾病的，对身体都有好处。
早上的饮食：以蛋白质和碳水构成，比如吃几个水煮鸡蛋，蛋黄不建议多吃，全蛋一天最好别超过一个 碳水可以选择全麦面包，之类的。加个牛奶啥的
因为想减肥我建议分餐，在上午和下午各加一餐以来保持血糖的稳定，
中午的饮食：吃点正常的饮食也可以，但是控制碳水的摄入量，也就是主食的量可以多吃些维生素和蛋白质，油脂太高的肉类也少吃。
下午加餐吃水果，还是很少的量，不要吃太甜的水果，果糖太高
晚上的饮食，多吃些蔬菜这样他们富含纤维素，也能饱腹，晚上碳水能少吃就少吃，而且吃些升糖比较慢的主食。
我的减肥***已经进行了5天，目前已经瘦了2.2公斤，体重84.8降到了82.6。我在***目前被隔离中，所以也没有什么运动，就是用玉米，小米，土豆泥等代替了主食，多吃肉蛋奶豆类的，每天睡够8小时，喝够2－3升水。目测这次如果我能坚持下去，下周就可以下80kg了，所以无论哪种减肥方法，重点是要坚持
我巅峰时期是84公斤，现在68公斤左右，大概半年多，但是我挺能造的，先吸脂塑型，再饮食调整+减肥药，运动方面差点，但是有在增加了，最近平台期，还在奋斗中，共勉吧姐妹！不抗造的体质别轻易尝试减肥药和吸脂，晚上别吃主食，平常不要碰饮料，只喝水或者茶，可以考虑在小区里面慢跑或者快走五公里，坚持一个月会有效果的
减肥六字箴言：管住嘴，迈动腿！
想减肥成功，第一点，一定要少吃少吃少吃，特别是面食尽量少吃，多吃蔬菜，肉类适量！早晨少吃并注重营养，中餐六七分饱，晚餐可以不吃！第二点，每天至少做半小时运动！别弄那些花里胡哨的，跳绳就行！一开始不用几千几千的跳那么多，你也跳不了那么多！从一组一百个，跳四组，共计四百个起跳。然后身体适应后逐渐二百一组跳，一共跳三组，以此类推。习惯以后，每天坚持一组跳三百个绳，每天五组，一天跳一千五百个绳。只要坚持做好这两点，基本都能瘦下来。
预祝你减肥成功，加油加油！
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