大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步和瑜伽哪样运动好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍跑步和瑜伽哪样运动好减肥的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽和跑步哪个容易坚持下来？
谢邀。个人感觉无论瑜伽还是跑步，会正确的锻炼方法才会让身体的柔韧度和持久性增强。对于直男的我来说，我觉得跑步会更容易坚持下来，前提是尽量保护好膝盖。跑步真的会上瘾，我曾经坚持了一个月，每天跑一万米，越跑越上瘾，但后来因为我不懂得跑步的技巧，脚有点跑伤了，所以慢慢的放弃了跑步。瑜伽，我觉得对于狠人或者女人更容易坚持下去，我邻居有个胖子哥，靠着瑜伽减肥了五十斤，我觉得真的很牛逼。所以，一般人我觉得跑步容易坚持，对于狠人或者女人，瑜伽的效果会让他们更加坚持
我之前练瑜伽，现在跑步，而且希望自己一直跑下去。这两项运动我认为跑步更容易坚持下去✊。瑜伽最好是群体活动，在老师的带领下去做效果会好，她让你的身心都会得到提升，一呼一吸间平静下来，每一次拉伸中使你的身体更加柔软舒展，能改变不良的身姿和体态，长期正确的练习能让人得到精神和身体的升华是一种动静结合的运动。瑜伽不减肥不减脂，练习者不是一块瑜伽垫的问题，要有点经济投入和练习场所（环境很影响练习效果）。跑步是一项减肥减脂塑形并不受环境影响的运动，可以和几个跑友一起也可以自己随时去跑，跑上一个月效果自己就出来了，想减肥的朋友更适合跑步。个人更推荐室外跑，不同路线不同的风景，不同季节的变化都会让你有不一样的感受并爱上跑步。练习者目的明确练那个都很好，达到目的最重要，我现在跑步，瑜伽已经两年没练了😄
瑜伽和跑步，都需要毅力和坚持，才会最终达到最佳的效果。结果，也都会因人而异。
瑜伽一般是在室内场馆，安静优雅，通过专业老师的指导，配合呼吸，体式由浅入深，从易到难的一个渐进过程。有长时间保持的静止拉伸，也有律动的串联。有各种***工具，让体式更好的完成，达到纠正体型的目的。
跑步，除了室内的健身场馆外，还有户外的操场、绿道、公园等等。跑步是有氧运动，长期跑步的人，肌肉和肺活量都非常好，给人一种钢强的感觉，力量感十足。
不管是瑜伽还是跑步，喜欢就会坚持。我个人一直瑜伽，所以坚持5～6年了。选择合适的更容易坚持，瑜伽路上你会认识一大群喜爱瑜伽的小伙伴。喜欢跑步运动的人，似乎有点孤独，总是一个人在路上的感觉[微笑]。
谢邀。
瑜伽和跑步那个容易坚持下来？我的看法，这个要根据年令段。青中年适应跑步；虽老了，年令不是太大，行动自如，两者结合；年令大了，慢***较突出，那就做点瑜伽功。这种功在室内做，功夫柔软，動作慢。
您好，跑步和瑜伽，两者不仅不冲突，而且两者还相辅相成，跑步帮助身体提高机能，瑜伽放松身心帮助修复损伤，建议两者同时坚持练。本人也是这样两者一起练，比如今天跑步+跑后瑜伽几个站立拉筋动作，明天室内有氧/无氧+瑜伽放松。每次组合练完之后，身体肌肉都会很舒服。
在这里推荐一本好书：《跑者瑜伽》，建议小伙伴们参考来练练，可以更好的舒展筋骨，放松身体，修复伤痛。
图书目录参考：
第 1 章 健康的身体
第 2 章 跑步与瑜伽的关系
第 3 章 呼吸
第 4 章 跑步损伤
第 5 章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基
对于女性来说，跑步和瑜伽哪个更有利于减肥？
各有千秋，各有各自的好处，跑步来说对你的心肺功能能力提升会比较好些，而瑜伽来说对于身体塑性相对跑步来说要好些，不过每种运动都有其局限性，一定要比较这俩个运动得对于减肥的快慢来说的话，在能坚持的情况下，跑步效果大于瑜伽。
这里面有前提，能坚持和饮食的控制，减肥是有瓶颈期的，这和身体的激素水平有关系，这个需要饮食方面的控制才能成功的，减肥也是要方法的不是单纯就运动来说就可以达到你想要的目的的
想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
要不要考虑不做二选一，双管齐下呢？
瑜伽练习能够起到有氧运动的效果，但它更多关注于呼吸与拉伸。
健身可以实现针对性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰卧起坐等。很多无氧训练的健身方案，对身材塑形的效果也是来得很快的。
所以，当健身遇上瑜伽，它们可以成就一个完美的组合。运动后的拉伸舒缓与放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽给我们心灵上的疗愈也是健身无法提供的。所以，它们二者相辅相成。
哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：想要瘦身，是练瑜伽好，还是健身好？
答案是：我建议你可以选择练瑜伽来瘦身。瑜伽不仅仅是只有拉伸的效果，它还有力量训练，塑形的效果也很明显！
瑜伽本身是一种合缓的锻炼肌肉、骨骼和全身的运动，练瑜伽能够加速新陈代谢。练瑜伽的同时，还能[_a***_]人体的废物，能够起到美容养颜，抗衰老，增加胃肠道的活力，促进肠胃的功能，促进肠道的润滑和排便的作用效果，从而能够排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享几个可以瘦身的瑜伽体式：
1，船式。美化腰背部线条，雕塑美人肩。常做这个体式，会感觉到腰背部健康舒适，使身体更加健康有活力。
具体做法如下：
仰卧，吸气将上半身，两臂，两腿同时抬起，使上半身与两腿保持与地面成30度夹角，两臂向前伸直与地面平行。静态保持3分钟。
具体做法如下：
站立，撤一条腿向后，脚后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿与地面90度夹角，骨盆摆正，吸气双手向上伸展，呼气沉髋向下。静态保持1分钟。
到此，以上就是小编对于跑步和瑜伽哪样运动好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步和瑜伽哪样运动好减肥的3点解答对大家有用。
