大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营多姐的问题，于是小编就整理了6个相关介绍减肥训练营多姐的解答，让我们一起看看吧。
- 机灵姐是怎么瘦身瘦腿的？
- 健身减肥Pk药物减肥，减肥姐给出什么答案？
- 网上卖的100多块钱一件的塑身内衣真的有减肥效果吗？
- 有谁是真的瘦下来且没有反弹的吗？什么方法？
- 有人去过曲姿做绿宝石瘦身吗？
- 女朋友太胖是什么体验？
机灵姐是怎么瘦身瘦腿的？
机灵姐通过控制饮食来瘦身瘦腿。她减少了高热量和高脂肪的食物摄入，增加了水果、蔬菜和蛋白质的摄入，保持了适当的饱腹感，同时也控制了碳水化合物的摄入。
此外，机灵姐还注重运动，每天坚持进行有氧运动和力量训练，加速了身体代谢，帮助燃烧脂肪，同时也有助于塑造紧实的肌肉。通过坚持这些方式，机灵姐成功地实现了瘦身瘦腿的目标。
健身减肥Pk药物减肥，减肥姐给出什么答案？
胖人吃药还是运动减肥好？最近的新闻给出了明确的答案，湖南一女子吃了十年减肥药得了病，医生诊断后说她最多活十年，她才三十多岁呀！她很羡慕***取健身运动减肥的朋友，不仅达到减肥目的，还没有健康隐患。
答案很明确，那么如何进行健身运动减肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全。
同时多运动。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了。坚持到自己感觉力竭时为止。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病。
二是肌肉无氧运动。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力。
三是冷热水浴燃脂运动。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上[_a***_]的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果。
只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高。
网上卖的100多块钱一件的塑身内衣真的有减肥效果吗？
给你透露一下，一万元的塑身衣都没有减肥效果，我姐穿了一年。塑身衣可以短时间看起来身材不错，因为它能包肉，胃，腰都包进衣服，表面看起来小了。但是，肉并没有减少，它强行压迫我们的内脏，然后让内脏变畸形，长期穿，有胸闷，无胃口状况，这样可以减肥。运气好一些，腰变细了，但是你的内脏被挤到其它地方去了。运气不好，猝死也有可能。只要不吃，没有人会变成胖子，想想旧社会。管住嘴迈开腿才是减肥良方。短时间要瘦身可以穿一下，比如出席重大场合，宴会等，把肉藏起来，塑身衣效果都差不多，弹力好的必然肉包不全，弹力差的肯定塑身效果好，都不建议长期穿。健康最重要哦！
塑身衣能减肥，那些运动员还运动干嘛，还要营养师干嘛用，想减肥要运动饮食相结合。既不要运动过量，也不能因为吃的少而缺了营养。科学而合理的减肥。至于塑身衣，说白了就是把你的赘肉往一块儿拢了拢，根本没有减肥呢功效。
谢邀。
从表象来看，可以。从实际角度来看，不可以。
外支撑可以用向内的压力使得形体暂时性苗条，但内脏长期处于压力不稳定状态（毕竟不会24×7的穿着），会对身体产生伤害。
我训练时只有在刚大重量的那天，才会穿压缩衣，其运作原理大致相似，暂时性提供***而已。
我的建议是，如果你要参加某重要场合，需要注意形体，那么可以在参加该活动期间穿着应个急。如果是想拥有永恒的身材，还是靠自己吧。
有谁是真的瘦下来且没有反弹的吗？什么方法？
两个月差不多瘦了8斤，目前还没有反弹，方法是被说烂的，规律饮食和运动；饮食就是早上坚持吃早饭（偶尔也会偷懒），中午会相对吃饱一些，还是要注意食量，一般会吃到晚上6、7点钟就会饿的量刚好，根据自己食量可以调整，晚上一般少吃，而且不能吃太晚，尽量7:30之前吃完晚饭，之后尽量不要再吃了，只喝水，晚上一般会吃一些烤红薯、少量牛肉、玉米、或者蔬菜和水果，酸奶或者牛奶也行，一定注意量，当然中间也会偶尔偷懒，吃了一些垃圾食品，偶尔一两次一般影响不会太大，一定注意偷懒机会不能太多了哦；
运动呢，一般都是晚上运动，快走和跳绳两项运动一直在坚持，有的时候犯懒就运动一项，快走一般是45分钟左右，跳绳坚持跳1000个左右，一组100-200左右；注意运动后一定要拉伸，否则第二天腿脚酸痛，就不会坚持运动了；
饮食要规律，不要暴饮暴食，大鱼大肉，尽量控制在早上吃点营养点的，可以不用吃多，但一定要营养的。中午吃个8成饱，晚上尽量少吃，太晚的话就不要吃了。平时一周最少两次外出运动，随然效果不是马上看到的，但日积月累的，身体不但健康还廋的不反弹，这是一个坚持性的问题了
“五天掉8斤懒人自残减肥法”，不反弹，不留后遗症。但你得绝对听我的话才行哦，听我的话才行哦，才行哦。。。不用记笔记，很容易的。 第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果 之后四天重复第一天即可。 什么？你说我在搞笑？没有啊，真的没有啊。你看我都没有被饿死。这个方法是我的高中同学李岩传授给我的，她本人也用过效果明显。李岩同学体重曾达到160斤现在90斤，权威了吧，你可以放心了？ 注意事项： 1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。这期间便便可能是绿色的，别紧张你没有得绝症，很正常而已 2.多喝水，坚信自己饿不死 3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕 4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿 5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭（注：不可以喝小米稀饭），第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。饭菜一定要易消化无***，不然会得胃病。 这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。 6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。这样定然对身体不是太好，但是笔者的朋友也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你 希望对你有帮助哦~祝你减肥成功~~
首先，要确认你是真正减肥成功了。减肥成功有多个维度来衡量，不能用单纯的体重来衡量。我认为一次成功的减肥，应该包含以下要素。
1，体脂率降低，腰臀比减少，腰围明显降低到标准线或标准线以下，皮褶厚度降低到标准线或标准线以下，体脂率降低到标准线或标准线以下；
2，生活方式改变，完全适应新的健康的生活方式，这包含两个方面。
a，饮食方案的改善，以前随意按自己饮食喜好的饮食方案，改良为以科学的营养配比和需求热量为核心，搭配自己喜爱的食物和烹饪方式。
b，锻炼方式的改善，以前不锻炼或少锻炼的生活方式，替代以规律的，运动方式和强度适合自身需求的新锻炼方式。
3，对科学减肥的全面认识得以改变，透彻了解科学减肥的基本原理，掌握科学减肥的基本办法。
有人去过曲姿做绿宝石瘦身吗？
曲姿的绿宝石瘦身效果还是很好的，最关键的是要配合饮食 ，不可以吃面食和一切糖份多、淀粉多的食物。我从上大学起每个***期都去减肥，效果到是有的，主要能长期保持下去，从120多减到103了，还在继续|||姐立志减肥已经N久了，只是体重一直没下来|||去曲姿也是一个朋友介绍的，我看她做了还是挺有效果的我就是抱着试试的态度来的。先是预约，他们家人气很高，最好是提前能够订，店家先帮我做了个全方位脂肪分析检测定了个比较合理的瘦身计划，截止现在我去了3次，专做绿宝石瘦身，我就是想看看效果。能感觉到很大的改变，还是挺有效果的，还会一直坚持！
[_a1***_]太胖是什么体验？
我一个朋友他老婆体重160，他缺才110两个人走在一起逛街回头率超高，女人生完孩子以后体重会明显发胖，尤其是做月子那一个月，如果不控制好饮食，可能一个月长几十斤都有可能，女人还是不要太胖的好，减肥难！男人胖点可以还接受，前几天身边一哥们问他同事一个问题，说***如你中了500万你会怎么安排，同事回复先离婚，因为他老婆很胖，而且两人感情也不好，他同事长的帅，平时两人话不多，可他老婆对他很体贴，这是一种自卑的体贴，感觉自己配不上他，如果换位思考男胖女瘦，这样的事可能就不会存在，总结：暴食很过瘾，减肥很痛苦！
女朋友太胖？正常现象，不管是谈恋爱前还是谈恋爱后，女生不胖也会慢慢的被自己养胖。胖一点虽然公主抱的时候有点废手，背她的时候容易喘气，吵架的时候打不过，基本没啥缺点[呲牙]，最重要的是这样的女孩不挑食，好养活。[机智]
女朋友太胖，是什么体验？女朋友太胖了，对身体不好，上下楼梯都气喘吁吁的，有漂亮的衣服也穿不了，太胖了，想减肥也不好减，太胖了，容易造成各种身体指标不正常，所以说太胖了，该减肥减肥吧！
到此，以上就是小编对于减肥训练营多姐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营多姐的6点解答对大家有用。
