大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥衣服加上运动有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥衣服加上运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。
力量训练加有氧运动减肥吗？
力量训练加有氧运动是可以进行减肥的，但是如果只是进行一天两天的话，也没有减肥的效果，最好可以经常的锻炼身体，每天可以保持40分钟以上的训练，然后坚持一个月到几个月的时间减肥效果是非常不错的也是对身体比较健康的。同时患者需要调理好饮食习惯。
跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助？
没什么用，无非是多出点汗。出汗当然可以丢失体重，但是对减少脂肪本身没什么太大的用处。
很多人都觉得，减肥运动必须出汗，出汗越多减肥效果越好，不出汗的话就不能减肥，实际上这都是不对的。
出汗的作用是给我们降低体温，运动的时候肌肉收缩产热，体温会增高，但是我们需不需要出汗，出多少汗，也还看环境温度湿度，还有衣着等因素。
而且不同的人，同样的情况下出汗的多少也不一样。
如果说在其它因素都稳定的情况下，同一个人，那么运动强度越高的时候，他出汗一般越多，这种情况下减肥一般效率越高。
但是也绝不能说不出汗就不能减肥，就算是低强度运动，照样可以减肥。或者说，在低温环境下运动，运动消耗即便比较大，也不一定会出汗。
分泌汗液本身会消耗热量，但是消耗的太有限，对减肥根本没什么影响。
所以包保鲜膜，最多是让人多出点汗，体重降的明显一点，但是一喝水又回去了。
当然，出汗能排出一定量的钠，这对减少细胞外液的水分有好处，可以让人看起来“瘦”一点。
跑步时在身上裹保鲜膜对减肥有没有帮助？
果断的告诉你没有帮助！不仅没有帮助而且还会有伤害。跑步减肥是大家喜欢选择的一种方式，简单易行，就在一抬脚一迈步之间，但如果保护不当或有选择性错误，将会事得其反，深受其害，只要有过跑过步经验的人都会知道，跑步，人的心跳会加速，体温也随着跑步时间的推移逐渐升高，亳不夸张的说，体温的升高会比正常的温度高出大约十度左右，体温升高排汗量也会随之增加，可以想象如果跑步时身上还裹着保鲜膜，肌肤要排的汗液无***常排出，裹在皮肤与保鲜膜之间，将有多么的难受和不适应，这种感觉不需要跑步体验就能得出结论。再说了人皮肤上的毛孔不仅仅只是排汗，还有呼吸空气的功能。裹着保鲜膜的肌肤如何排汗，怎么呼吸？还有，保鲜膜裹在身上，跑步过程中与皮肤之间的磨擦也会严重伤害到人的肌肤。不用说保鲜膜了，就算衣服上有稍硬的线头也会磨伤肌肤，这个本人有过的亲身体验。说了这些相信大家也多少有些了解。是非自己定论。
保鲜膜裹在腿上能减肥？确实有作用！
为什么呢，因为皮肤分为表皮和真皮两层。真皮当中有丰富的血管和神经，皮下组织还具有大量的脂肪细胞。当我们运动的时候，不论是跑步还是跳绳，身体运动产热，保鲜膜的包裹作用，使得体温升高。
平时保存食物的时候也能发现，加上盖子，保温效果更好，这里的原理是一样的，异曲同工。
身体温度每升高1℃，基础代谢升高13%
人体的体温在20-30℃的时候能量代谢是最为稳定的，当温度升高或者降低，都会***能量消耗，就好比你不包保鲜膜的时候体温跑步一小时消耗800千卡，当包裹保鲜膜的时候会使得这个消耗值明显上升，消耗的更多。
毕竟本来可以通过环境置换出去的热量被包裹，毛孔张开，代谢出来的身体废弃物有可能会污染张开的毛孔。
俞瑜，减肥达人
今日头条健康类科普认证作者
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这种[_a***_]已经是几十年前的老伎俩了！愚弄和统治着中国年轻人的减肥运动几十载。怎么还会有人翻箱倒柜，而愚蠢地搬出来***纳呢？简直不值得一驳！
在我们机体的内环境当中，水是第一要务，首当其冲。身体缺乏水，将会阻碍着有机体内各个系统进行各种化学反应。在运动中我们所出的每一滴汗，都是在神经-体液的调节下，经过精密计算。都在不断地为运动着的有机体的生化反应，建立了汗马功劳。
而我们人为地裹上一层保鲜膜，则破坏了身体内外，有机体环境内外的平衡状态。人为地制造了无数的“出汗”，丢失了大量的液体。没有水正常的帮助，没有有机体内部的的正常工作，我们拿什么去减肥？
在竞技体育中，在一些有体重限制的运动项目中，例如拳击、举重、摔跤等。往往是冒着丢失水分的风险，***取类似的方法去减少体重，也是不得已而为之！减少体重还是保持状态？往往是这方面的教练员赛前感到非常头疼的事情！晓行星祝您健康！
开门见山：裹保鲜膜可以减重，但是对减肥没有帮助。
因为通过裹保鲜膜掉的体重，都是水重，和脂肪/肥肉不沾边儿。
即使通过裹保鲜膜减了不少重量，也保持不了几个小时。下次喝足水，裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。
题主的题干中提到的跑步，确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体***时消耗热量的速率快多了，跑步消耗大量热量，就能燃烧脂肪。积累而言，就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。
但是，总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意，想到了不靠谱的“旁门左道”。
到此，以上就是小编对于减肥衣服加上运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥衣服加上运动有用吗的2点解答对大家有用。
