大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥去私教还是健身房学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥去私教还是健身房学的解答，让我们一起看看吧。
女性想减肥是去健身房好还是瑜伽馆好呢？为什么？
这两种方式我目前都在尝试，作为女生，除非你是那种天生活力四射类型的，高度自律，个人建议瑜伽馆比较合适，
首先，虽然健身房里也有瑜伽课，但跟正规的瑜伽馆还是无法比较，老师的专业度有很大区别
其次，健身房只是提供一个你健身的场所，如何练是你自己的事情，如果你没有任何健身基础，看到各种器械，估计已经晕了，这个时候，健身房会过来为你推荐私教，当然需要你自费，如果钱不是问题，这一点可以让忽略。
瑜伽馆里主要是公共课，固定时间地点，有固定老师授课，跟着练就好了；当然也有私教，这个看个人选择
当然，不管是健身房还是瑜伽馆，有一颗想运动的心，选好了就赶紧开始吧，加油💪
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
基于这个目的选择健身房更好一些。
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
去健身房减肥，需要聘请私人教练吗？
需要。
1、让你的训练更专业
虽然信息时代发达，网上健身知识随处可见，但你无法分别哪些有用哪些没用，哪些是对的哪些是错的，而教练能一对一指导，让你真正达到健身效果。
2、让你锻炼更有效率
教练指导规范的动作，让你的动作质量更高，组间间歇时间和训练安排更规范，让你高效率健身。
3、让你拥有适合自己的训练
每个人基础体能都不可能一样，选择适合自己的训练方式很重要，教练的指导让训练更科学更系统。
4 . 让你更安全
健身会有一定危险，而一个贴身的教练能确保你的安全，防止意外发生。
5 . 让你更容易坚持
减肥是去健身房好，还是练瑜伽好？为什么？
如果是要减肥，那还是要选择消耗热量的健身运动，去健身房好！
瑜伽是静态练习较多，我们看到的都是姿态身材曼妙的人在展示瑜伽动作，其实，若真的肥胖，基本上很难完成一些基本动作！为何？因为肥胖限制了你的活动幅度，比如，肚子太大，弯腰都弯不下去！
因此，要减肥，更建议选择动态的练习，有氧也好，高强度间歇练习也好，都行，总之一句话，动起来，跑步，骑单车，游泳，[_a***_]，跳操！因为人运动了就需要肌肉做功，肌肉做功就需要消耗能量，在特定条件下，运动的强度和实际都合适了，那就是以燃烧脂肪供应能量为主！
因此，初期减肥还是去健身房运动起来吧，再后期，减肥有效果后，想塑形或拉伸牵引，可以加入瑜伽这些偏向静态练习的运动！
到此，以上就是小编对于减肥去私教还是健身房学的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥去私教还是健身房学的3点解答对大家有用。
