大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥但是失眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥但是失眠的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥会失眠吗？
节食减肥是会引起失眠的，由于节食减肥会导致缺乏营养，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素，矿物质或其他营养，出现失眠，虚脱，烦躁，情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
如何调节因减肥导致的失眠？
如果是长期通过节食来减肥，会造成心脾两虚的症状，形成血不养心，神不守舍引起失眠症状。主要症状为多梦、易醒、健忘、食少、头晕、身体乏力、面色无华，一般用归脾汤加减，具有益气健脾，养心安神的功效。
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中医上不建议通过节食来减肥，可以通过体育锻炼，既能够锻炼身体，增强机体抵抗力，也能够起到减肥的功效。如果有失眠症状，建议多吃一些益气健脾的食物，提高机体的抵抗力和免疫力，能够缓解失眠。平时要保持心情开朗，不要过度紧张、焦虑、愤怒。要养成良好的生活习惯，睡前不要吸烟，喝酒，喝浓茶、喝咖啡等。
先确定下是不是节食减肥。
如果节食减肥导致的心情郁闷失眠的话，说明你已经是过度节食了，过度节食对身体是有不利影响的，建议你在保证身体营养供应的充足的前提下，适当减少一些高碳水化合物高脂肪等富含能量的食物，一定要适可而止，另外也要多补充一些维生素。
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如果是服用过了药物减肥，确定下有没有药物副作用。有些减肥药里添加的成分使人亢奋来消耗，这种药物服用之后会导致失眠。如果是药物导致，请立即停用。
到此，以上就是小编对于健康减肥但是失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥但是失眠的2点解答对大家有用。
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