大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥用跑步机好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身房减肥用跑步机好吗的解答，让我们一起看看吧。
- 每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)？
- 健身房跑步机上走坡减脂快还是慢跑减脂快？
- 我在健身房这样减肥行吗?用速度8在跑步机上跑10分钟热身，无氧器械训练30分钟到40分钟，再跑20分钟？
每天去健身房跑步机跑45分钟,一个月能减多少斤?(急求)？
每天去健身房跑步机跑45分钟，一在坚持得情况下配合清淡的饮食一个月起码可以瘦8-10斤。
健身房跑步是有氧运动，如果你能坚持去（其实也不用每天，一周可以休息2天），而且坚持跑（不是慢慢在跑步机上快走玩手机的那种，因为我在健身房看得太多这种情况，说是跑步，其实就是拿个手机在那里快走，走个二三十分钟就说跑了二三十分钟）再配合清淡的饮食，就可以了。
首先查下体重和身高每天需要的热量应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物，要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定出效果出。
40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。我就是这样的，一个月瘦了8斤。这段时间不喝饮料，不吃外边的油炸食品，记住少吃糖类多的食品，水果适当吃点，但是别吃太多。晚上吃半饱。锻炼的时候记住不要喝水，渴了也别喝，等锻炼完半个小时后消汗后在去喝水。刚开始可能没啥效果吧，但是慢慢的你会发现突然有一天你体重降低了，然后你再锻炼，发现体重保持了，不过又没啥变化，在过个一周多你会发现，体重又低了好多。我就是这样的，记住我的话，跑步时不要喝水，还有不要喝饮料，包过那些运动饮料也不要喝，回家后再喝。晚上要吃半饱或者8分饱，少吃糖分高的东西，水果也别吃太多，外边的食品油炸的更不能沾。相信我，如果你做到这些，你肯定会瘦下来。
你要相信自己，只要你不是遗传性肥胖，那么你跑步就可以减下来的。跑步机也是可以的，但是跑步机要比平时在地上跑步更久一些。40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。
健身房跑步机上走坡减脂快还是慢跑减脂快？
慢跑减脂比走坡减脂快。因为慢跑时，身体需要更多的能量来维持运动，从而燃烧更多的卡路里。此外，慢跑可以锻炼全身肌肉，而走坡只能锻炼下肢肌肉。因此，慢跑可以更好地促进新陈代谢，提高身体的代谢水平，从而达到更好的减脂效果。
跑步机上走坡减脂与慢跑减脂效果都很不错，但不同的人适合不同的运动方式。
对于体能较弱，运动基础差的人来说，走坡减脂更为适合，因为走坡可以有效减轻人体对膝盖和踝关节的压力，降低受伤风险。同时，由于走坡需要更多能量消耗，因此在相同时间内，走坡比慢跑可以消耗更多卡路里。
对于体能较好，运动基础不错的人来说，慢跑减脂更能达到事半功倍的效果。
慢跑能够更好地锻炼到全身肌肉，尤其是腿部、臀部和腰腹部的肌肉，从而帮助塑形和减脂。
我在健身房这样减肥行吗?用速度8在跑步机上跑10分钟热身，无氧[_a***_]训练30分钟到40分钟，再跑20分钟？
哈喽你好 我是该吃吃该喝喝 训练不往心里搁的你晨哥
很开心回答你的问题
------在阅读了你的提问之后，我认为从字面上分析你的减肥计划是可行的，用速度8在跑步机上10的热身，力量训练30-40min，然后再进行20min的有氧
如果在研究研究你的***，我需要知道你的身高体重年龄性别 有无疾病史和平时运动量，只有知道了这些数据才能更好的分析你的减肥***，如果按照一个正常的年轻人，这个训练量驯良强度是没有问题的。
你可以回复我我问到的问题然后再给你讲讲~
祝减肥成功~
到此，以上就是小编对于健身房减肥用跑步机好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥用跑步机好吗的3点解答对大家有用。
