大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥只吃肉有用吗知乎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥只吃肉有用吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
如果每天只吃一顿肉，其他都是素菜，可以减肥吗？对身体会不会有影响？
控制热量是相对容易的，只要合理控制饮食量就可以了，但是合理控制饮食量后就会容易导致营养不均衡。
营养均衡的概念即每天都要通过饮食摄入七大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂类，维生素，矿物质，膳食纤维，水
题主所说的每天只吃一顿肉，也就是摄取了一定量的动物蛋白质和少许的微量元素如维生素矿物质，其他的食物全是素菜，也就是摄入了维生素，矿物质和膳食纤维。这样看确实是控制了热量摄入，但是营养不均衡。即使吃够了微量元素，也要考虑肠胃吸收率。
建议题主可以购买一个体脂仪，检测一下身体的基础代谢，然后用基础代谢来规划每日摄入的食物热量，以产生热量差健康减肥。
减肥不是单纯性的控制饮食哈，更多的是要懂得如何选择食物，科学健康减肥才是正道😄
我自己减肥了42斤，有兴趣可以交流下。
每天限制高热量食品的摄入，当然对减肥有一定的作用，但要保障身体的健康，还需要多管齐下，努力做到“合理膳食”、“适量运动”、“心理平衡”。才能更好的达到健身的目的。
合理膳食；应该做到荤素合理搭配，感觉每餐有七八分饱就可以了，也就是做到适可而止，不要过饥，也不要过饱。除正餐外，应少吃一些零食，特别是一些高脂食品，临睡之前要禁食，以免增加肠胃的负担。
适量运动；结合自己工作生活的实际情况，利用茶余饭后的时间，因地制宜选择一些适合自己的体育锻炼项目，适度的对身体进行锻炼，并且做到持之以恒、坚持不懈的锻炼身体，才会有明显的成效。
心里平衡；心理平衡对身体的健康影响很大，情绪上要保持乐观，养成豁达、开朗、包容的性格。以良好的心情投入每天的工作、学习、生活当中。
每天吃肉，对于减肥来说是不行的，如果你是减肥初期那么最好不要碰荤腥，管住嘴迈开腿，这是最基本的减肥常识，但是在已经减肥中后期了，可以适当加入一些肉类，但是不能吃太多油，盐，所以还是要管住嘴的。
您好，减脂减肥要从运动，饮食，作息等各个方面综合的调理。
首先，饮食上要控制不能过多的进食油腻的，脂肪含量高的食物，饮食以七分饱的健康饮食方式，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯！
其次，要配合着运动，可以坚持晨跑，一周五次左右即可，时间条件允许的话，配合着一些有氧运动，如游泳、单车等！
饮食上应该少吃油腻的高热量的食物，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果。
减肥饮食的四大原则：
1.尽量少吃额外添加糖分的食物
2.两餐之间避免吃糖
4.吃完零食记得刷牙
具体的减肥食谱：
您好，吃肉和减肥之间没有什么必然联系，减肥也是可以吃肉的。
一般[_a***_]主要是由于脂肪和碳水化合物摄入过多，造成能量富余，在体内转化成脂肪。脂肪主要来源于肥肉，烹饪油，蛋糕甜点零食等，碳水化合物主要来源于平时吃的淀粉类主食、蔬菜或者零食等。所以瘦肉是可以吃的，尤其是热量低的一些鱼虾类的优质蛋白，或者鸡肉等，烹饪方法以水煮最佳。牛羊肉相对热量稍高，可以少吃，但也主要是蛋白质。所以肉完全可以吃，但也要适量，主要是肉不易消化，人体每天需要的蛋白质并不会很多。
素材也是有讲究的，烹饪过程中少放油，否则也是不利于减肥的。总的来说，减肥需要控制碳水和脂肪的摄入，同时要有良好的生活习惯，早睡早起多运动也是需要的。
到此，以上就是小编对于健身减肥只吃肉有用吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥只吃肉有用吗知乎的1点解答对大家有用。
