大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食转到健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食转到健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥半年瘦了60斤，这样健康吗？
不健康，节食减肥会对身体带来伤害。节食减肥会导致基础代谢率下降，新陈代谢缓慢，很容易造成反弹。如果没有正常摄取营养，会导致肠胃功能紊乱，由于维生素和矿物质营养素减少导致营养不良。要正确减肥，控制饮食，加强锻炼。过度节食，会减少蛋白质，维生素的摄入，造成营养不良。
节食加快走可以减肥吗？
当然可以，因为我就是这样减下来的，162/137斤减到105斤，节食加快走！不吃米饭馒头面条，肉菜水果都吃少量，晚上五点以前吃点水果或者鸡蛋啥的，最开始每天快走一个半小时，后来一个小时，四个月减了32斤
我认为可以，因为任何运动都要消耗卡路里，首先节食控制住了卡路里的摄入，不再增加多余的能量储备，加上快走可以消耗一部分能量，如果能够坚持不懈，效果肯定是有的，但要注意科学的锻炼，快走对膝盖的负荷较大，注意身体的异常变化，如有不适，必须停止锻炼，只是你不适合这样的方式而已！
其实不用节食三个月的目标减下去16斤是很容易实现的，只要就是说你把早餐中餐晚餐吃的食量倒过来吃就可以啦！比如说原来的时候你早餐吃的很少，甚至不吃，然后中餐吃的正好，晚餐吃的很多。现在呢，你倒过来吃，就是早餐你要多吃老人言，一日之计在于晨，所以早上多吃一些，也有利于你的新陈代谢，而且。多吃一些热量，也能够保证你一天工作当中所消耗的能量，因为不管你早餐吃多少，你基本上白天都是在活动当中的这些热量都会被你消耗掉的，不用担心，有过多的热量会被转变成脂肪
中餐那一定要营养搭配，多吃一些新鲜的蔬菜，然后。以蛋白质为主，像一些肌肉呀，鸡蛋呀，够累呀，大豆，豆腐，白菜。西蓝花，胡萝卜这些青菜都可以多吃。
然后晚餐的话呢，尽量如果你要是想快速减肥的话呢，最好晚餐能不吃就别吃，如果实在饿得慌呢，就可以吃一个鸡蛋，但是不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋黄含有很多的胆固醇。然后你去配合着晚上去快走去，快走的时候呢是消[_a***_]的，因为你晚餐有一顿没有吃，就是你的身体那少摄取了很多的热量在配合你去走路。更加的消耗热量，这样的呢数取得多消耗的摄取的少，消耗的多，肯定能达到减肥的目的。坚持住，可能刚开始的一个月呢，你会受到八到十斤，然后第二个月呢，你可能就会受到四到5斤第三个月呢，也就会受到三到四斤是这样的。
我就是这样瘦下来的我原来150斤，然后剪了三个月减到126斤，然后在夏天的时候就是多运动，去跑步每天都坚持在外面去跑时去啊？因为我们小区大概一圈儿也有将近500百米吧。每天都坚持跑十圈就是。每天基本上衣服都汗透，然后又坚持了三个月，受到115斤，然后就到了十月份的时候。十月份的时候到12月，然后再到过年这段时间。由于没有去进行室外运动。就是体重再度的反弹，弹到124斤。然后目前为止，就是现在的这样的一个状况。决定现在天气也暖和了，减肥开始，加油加油加油吧朋友们，我们一起来加油，继续减肥目标100斤。
节食能不能减肥我不敢说，节食一定能减重。因为你身体的重量由水分+蛋白质+脂肪+矿物质组成的。你说的节食，我不确定能节到什么程度。我们想要减肥的目的是减掉身上多余的脂肪，可是脂肪分解是有条件的，需要酶和辅酶参与才能分解，你说的节食一定是减少碳水化合物摄入才叫做节食，如果你运动，你身体里碳水化合物提供能量不够，一定会从蛋白质或者脂肪二选一来选择转化供能。蛋白质是无酶就可以转化，而脂肪是有酶和辅酶参与才能转化。所以我说，你不一定能减肥，就是这个原因。还有，节食减肥还有一个弊端，就是你恢复正常饮食以后，迅速反弹回来，除非，你一辈子都节食。
到此，以上就是小编对于节食转到健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食转到健康减肥的2点解答对大家有用。
