大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥怕影响健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥怕影响健康的解答，让我们一起看看吧。
对于减肥这件事你怎么看？
正在减肥中的苦逼人士来答一个，要说减肥为了什么，那么首先肯定是为了美，为了自己的形象。谁都不希望自己在别人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起来的原因有很多，总的来说还是因为吃多了或者不运动，总是控制不住自己偷懒的欲望，还有面对美食的时候，无法淡定的嘴巴。减肥这事儿本身就没有什么捷径，管不住自己嘴巴的人，减肥永远只是在计划中。
随着健康意识的提高，减肥也不再仅仅就是为了美，更是为了健康。肥胖不仅仅是带来身体上的活动不便，外貌上的难看，买衣服困难，还会带来高血压，脑血管疾病，高血糖等风险，为了健康，减自己的肥，让别人吃去吧！
减肥需要找对方法，我个人从来不推荐吃减肥药，尤其是一些成分不明的减肥药物，其中很可能有违规药物的添加，比如盐酸***，曾经爆出的多起减肥药新闻，如果真的要在胖得健康，和瘦下来一身病相比，我宁愿选择前者。
最爱减肥的群体是女人，整天嫌弃自己胖的，最常见的也是女人，减肥不可怕，一定要有恒心毅力坚持下来，不然你的减肥，永远只是一个口好，而不是一个事实。
昨天在地铁上看到一位中年发福男，如果我没看到脸可能要给他让座了，肚子鼓鼓的像怀有五六月的孕妇。男的还好认一点，如果是大腹便便的女性，心理肯定在犹豫“让”还是“不让”。
当然我这不是在说形象问题，瘦的好不好看只是外表，这种攀比心不太好。重要的是
在美国，2014年约有7.8%的癌症病例是由于身体肥胖造成的，仅次于吸烟。
肥胖的危害机制：
2000年，国际癌症研究中心召集了一个专家工作组，研究关于身体过度肥胖和癌症风险的科学证据。该小组报告说，胡曼癌症的因果关系足以证明女性乳腺癌(绝经后)、***内膜癌、肾癌(肾细胞)、食道癌(腺癌)、结肠癌和直肠癌。
国际癌症研究中心在2016年召集的第二个专家工作组增加由身体肥胖引起的癌症的名单，包括贲门癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、子房癌、甲状腺癌以及多发性骨髓瘤和脑膜瘤。此外，WCRF/AICR CUP还报告了前列腺癌可能的证据，表明身体过度肥胖会增加患晚期或致命前列腺癌的风险。
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿😂，我现在的体重是112🐶
人减脂会变衰老吗？
减肥后显老还是显年轻
减肥后的状态是变老还是年轻，和自身的面容有很大的关系。减肥期补充足够的蛋白质，那么减肥之后会变年轻，缺少蛋白质就会变老。枯瘦意味着身体蛋白质少，也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的状态，就是干瘪和松弛。从身体上看，就是既瘦弱又松弛。从脸上看，就是脸部下垂，皮肤起皱。这种状态，当然看起来比较显老。出现这种问题主要是蛋白质消耗后补充不足。
减肥期间是很多人很关系，缺少营养的补给是不行的，合理减肥是每个月体重降低最好能控制在3斤以内，而且减肥期间要把营养吃够。这样做，只需增加40分钟运动，减少10%的食量，改掉一些不良的习惯，比如炒菜少放点油盐，比如把一半白米饭白馒头换成[_a***_]薯类，比如把零食甜点戒掉，就可以达到目标。
减肥后显老怎么办
补充充足蛋白质，肌肤变得好需要大量的蛋白质，多吃些富含胶原蛋白的食物来弥补胶原蛋白不足，这是治本的方法！这些食物有：鱼皮、猪皮、猪蹄、鸡皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅等补充胶原蛋白的食物！
及时护肤，帮助肌肤补水，这是很多人最需要做的，90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作。
肌肤松弛最明显的就是人变老气了，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。
减肥过程中真正做到了减脂，一般不会使人变得衰老的，而盲目节食导致营养素摄入不足，尤其蛋白质供应缺乏则可能让人变得衰老。
减重、减肥与减脂的区别
减肥中有几个词必需搞清楚，就是减肥、减重和减脂，减肥和减重两个词是差不多的意思，都是以体重减少为目的，但是没有考虑减掉的是什么，是脂肪还是蛋白质还是水分。
真正意义的减肥，应该是以减少体内多余的脂肪为目的，也就减脂的过程。体内多余的脂肪是对人体健康有害的，无论是皮下脂肪、内脏脂肪还是管腔内脂肪堆积过多，都会增加慢***的风险。
蛋白质缺乏可能会使人衰老
而有些人在减肥的时候，***取盲目节食等方法，没有足量的蛋白质等营养素供应，减少的不一定只是脂肪，蛋白质也同时被减掉了，这种减肥方法对健康是十分不利的。因为人体内的组织器官都是蛋白质构成的，如肌肉组织、心、肝、脾、肺、肾等，都是以蛋白质为主要原料构成的。
蛋白质供应不足，在减肥过程中组织器官的蛋白质同样被消耗，为人体提供能量，它们的功能就会下降，人会出现疲乏无力、基础代谢率下降、免疫力低下等。外在表现则出现皮肤松弛、多皱纹、无精打***等衰老的迹象，由里到外都出现老化现象。
所以减肥必需***用科学合理的方式方法，不能盲目节食，导致人体必需的营养素尤其蛋白质供应不足，避免营养不良对身体健康造成危害。
瘦而不柴、瘦而松弛与胖胖的体型，你觉得哪个会更显得年轻一些？
我们身边有很多这种例子，长年坚持锻炼、身材匀称、肌肉变得紧实的这类人，肯定要比同龄的肥胖者、以及身材过柴的这类人要显得年轻很多、精神状态也明显不一样。
衰老是自然生理现象，但是不合理的生活方式、过于放松的习惯，会导致状态显得老态；
随着年纪增长、肌肉含量逐年下降、皮肤弹力下降，如果放任自由不加以控制，也会加进老态的速度；
减脂对于延缓衰老有没有用处，要看你用的什么减脂方法，最终决定你的健康、型体、状态的仍然是你的生活方式。
当人到了一定年纪后，皮肤弹力就会下幅度下降，如果中年后仍然在用年轻时习惯用的低热量减肥方法去快速的减重，不仅不会变成很多女性向往的***身材，而是会向松弛、老态的方向发展；另一种可能是反复发胖、越来越难减、越减越胖。
内脏脂肪高、啤酒肚会在一定程度上影响身体的健康，会有一些人平时没想过减肥，因为生活习惯和饮食习惯确实很难改变，只有去医院做过体检，听了医生的建议，才意识到问题的严重性而选择去减肥。
所以，减去多余的脂肪对健康是有好处的，从一个比较臃肿的身材变得匀称，无论从精神面貌还是体态上都会显得更加年轻，所以合理的去减脂，肯定是会带来身体以及生活中的良性循环。
无何避免减脂后出现松弛的现象？
一是减重速度不要太快，一周减10斤、一个月减XX斤，这样的方法只有低热量节食才能办到，但是结果往往只有两个，一个是反弹；一个是松弛；
到此，以上就是小编对于减肥怕影响健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥怕影响健康的2点解答对大家有用。
