大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥不方法的解答，让我们一起看看吧。
这个减肥方法可取不可取？
感谢邀请！首先不吃饭只喝水这个方法肯定不可取，这就是个错误的减肥方法。减肥靠的是恒心，坚持并且管理好自己才会瘦下去，只喝水不吃饭时间长了看到吃的更加控制不住，吃的更多，体重不稳定，而且时间长了身体指标也不正常。拿我来说，我每天正常吃饭，没有克扣饭量，每天晚上跳舞一个半小时（跟我婆婆去跳的广场舞），不到半年减肥30斤，每天都跳，不跳舞的时候就慢跑30分钟，时间久了自然就瘦了，贵在坚持。减肥没有捷径，只有控制热量摄入，加上锻炼身体，时间久了自然就瘦了。妹妹，其他方法都不可取，千万别吃减肥药，只有坚持运动才会瘦，不反弹，一起加油吧。
尝试了多种减肥方法，仍瘦不下来，该怎么办？
饭后，靠墙站半小时，即可塑型又可减肥，舒淇就是这样。
不吃甜食。
我去年一年坚持下来，别人说不止一圈，三圈，腿还拉长了，胯小了，身材很好，挺拔，修长，象女体育老师。适度运动成了我的习惯～
希望对你有用。
可以尝试一下这个方法，因为没有题主的身体数据，所以只介绍一下这个比较简单的减肥食谱。内容来自刚刚发表的一篇减肥文章。
混合饮食食谱
第一步：确定主食食量
举例如果体重是80kg，那么结合基础代谢和最基础的每天三公里的日常活动，不考虑饮食中蔬菜和肉的热量，全天摄入的主食相当于560克米饭，只有保证全天主食摄入不超过560克米饭，同时也不要过分低于这个数值。就可以保证体重如期下降，并且减掉的还是身体脂肪。
之所以用米饭做单位，主要是比较好理解和操作，而且也建议只吃米饭，减肥期间本身就是特殊时期，没必要吃的太五彩缤纷。
这里面的技术点主要是这一天中米饭应该吃多少的问题。吃少了会感觉饿，吃多了不减肥。但有一个简单的算法，就是用自己的公斤体重减去30，运算结果乘以10，得出来的最终结果就是减肥期间全天的米饭摄入量。
比如我是80kg，那我的米饭摄入量就是500克，距离复杂公式的计算结果差60克米饭，已经比较接近了。
这样我们每天的主食食量就确定好了。
第二步：制作无油餐
准备你想吃的各种蔬菜或菌类，你想吃的都可以，统统切丁。
你可以尝试一下速健奇迹的EMS健身，这种新型的健身方式，利用高科技***实现高效的健身，EMS健身你可以去百度了解一下，不必撸铁，没有传统健身砸伤拉伤的危险，另外速健奇迹EMS健身都是一对一私教的，个性化定制饮食计划和健身***，让你养成良好的生活习惯，另外每次EMS健身只需要20分钟，每周去2~3次即可，尤其适于毅力不强或者时间少的人群。可以去体验一下，没准这次就成了呢
减肥还是要控制饮食的，你可以学习一下明星减肥餐，我认为营养配比也挺科学的。你也可以尝试一下咖啡减肥，经常喝咖啡可以加速脂肪细胞分解，我现在就是每天来[_a***_]luckin coffee的小蓝杯，加上运动，塑身的效果真的蛮好的，一个月就瘦了10斤。
感谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。下面这个照片就是我哦！
【1】俗话说的好，心病还须心药医，解铃还需系铃人！我们在减肥瘦身的时候，首先要弄明白我们是那种类型的肥胖。比如说：
1，水肿型肥胖：早上起来后，双手紧握，感受下指间是否有肿胀感，如果是，就是水肿型肥胖，捏下自己腰部的肉，如果软软的，就是水肿型肥胖。体质寒和基础代谢差。
2，脂肪型肥胖：全身都会有脂肪囤积，肌肉松弛，用手捏最胖的部位，能整块捏起来。肥胖的两大主因：①摄入淀粉过多②完全不爱运动。
4，梨形肥胖：有氧运动是苹果型和梨形肥胖最有效的方式，瘦身运动按照743原则，即一周7天运动4次，每次30分钟以上。也可慢跑2分钟后步行2分钟。
6，更年期女性肥胖：主因：①激素分泌减少，②磁性激素分泌减少，味觉改变导致食物大增③基础代谢降低。
有什么方法可以不运动不节食也能减肥？
我是优质健身领域创作者，泰格。
首先，请先从最科学的角度去了解什么叫肥胖，肥胖，很多时候并不是因为我们吃多了，而是吃错了。
吃错了的意思，是我们吃下了大量本来不属于我们人类的食物，这些食物现在被我们称为主食，即是一些澱粉类食物，粥粉面饭包子等等。
为什么说吃错了？
我们人类的历史，其实并不只有几千年。应该说，我们人类的进化史长达600万年。在600万年的历史长河裏，我们的祖先，在近几千年农耕文化出现以前，都是以打猎为生，吃肉食为主。
而耕种文化在近几千年出现，仅仅占据我们人类进化史的千分之一左右。而我们人类进化本身是相当缓慢的，身体并不适应当今的食物，特别自从近200年，各种食物工业革命，各种食物工业涌现，精制食品大行其道。
这些都是违反天然的，是后天製造，透过各种工业合成的。
而最适合我们身体的食物，依然是肉类。
请你回想一下，大自然界其它肉食性动物，有哪些是肥胖的？什么狮子老虎，一身肌肉，爆发力十足，多余的脂肪是没有的。
同样道理亦适合于我们人类，如果要以一个更科学的角度去说明，就是当我们吃下澱粉质时，我们身体的血糖便会升高。身体不得不释放胰岛素去平稳血糖，而胰岛素本身是会促进脂肪的合成，抑制脂肪的分解的。
没有，
你是想健康的瘦下来，不仅瘦还有形
还是只要瘦下来就行，不管是否健康，如果这样的话，可以抽脂，截肢，胃部切除手术。
如果想健康的瘦下来，管住嘴（七分吃）+迈开腿（三分练）+坚持（十分坚持）=健康的瘦
减肥，除非你能一辈子靠毅力坚持吃水煮菜，要不然就别这么折磨自己，你的身体在向你求救了。放弃这种不健康的方式吧
早上
优质脂肪：坚果类
10点到11点加餐水果：苹果，猕猴桃，草莓，蓝莓，圣女果等低卡
中午：
碳水一拳头的量：杂粮饭，红薯，紫薯，玉米，荞麦面，全麦面包等
蔬菜一份
你是老妹啊还是老弟啊，咋会有这么可爱的想法捏~不运动又不节食是不可能瘦的，因为人一旦过了25岁体内的代谢下降，你不吃都可能会胖更别说不节食也不动了。还是勤快点找个合适自己的运动保持一周2-3次的运动量，运动排汗本身就是一种排毒，可以让你面色红润皮肤变好。至于节食嘛这个看个人意志力了。毕竟美食的诱惑力太大了，炸鸡、奶茶、火锅、烤串都太香了。可以有节制的选择晚上少进食。想吃中午前解决，下午适量运动把食物热量消耗完。多次水果蔬菜少吃加工食品！你可能会瘦哦。每个人体质不同所以也不能一并概况。总之想瘦就是要少吃多动。这是经久不衰的真理！说白了就俩字“自律”！
减肥不能吃什么食物？
减肥这件事无非就是要管住嘴，迈开腿，其中饮食控制是特别重要的方面，必须坚持，不然瘦得会很慢，也没有效率。减肥期间一定要克制好自己的口腹之欲，不能想吃就吃，想吃多少就吃多少，这样减肥是没有意义的。以下这些食物再渴望也不要碰，会拖减肥后腿。
减肥期间哪些食物不要碰呢？
1、炸鸡等油炸类食物
炸鸡配啤酒是很多人的最爱，尤其是在夜宵等一份好吃的炸鸡，配上几瓶冰镇啤酒，不管是看电视剧还是看电影，都是一种非常好的享受。但是如果想要减肥的话，这种习惯最好能够改正，因为它不仅会影响消化，容易出现肠胃健康问题，而且还会长胖。因为不管是什么油，不管是色拉油，还是豆油、花生油，这些植物油的热量都非常的高，想要减肥还是应该清淡饮食，像炸鸡等油炸类食物能碰也不要碰。
2、甜食
甜品真的能够***人体分泌快乐的多巴胺，让人心情变得很好，但是减肥期间还是不要吃甜食比较好。甜食是热量非常高的食物，如果吃下过多的甜食，过量的糖分会导致能量的堆积，就会让人体重增加，导致人肥胖。所以在减肥期间还是应该克制一下，偶尔尝尝一次两次是可以的，但是每天都吃很多甜食，减肥[_a1***_]那一天也就遥遥无期了。
3、饮料
现实生活中有很多人都是离了饮料会死，平时不爱喝白开水就拿饮料止渴，这种习惯千万不要养成，不仅会对身体健康有不利的影响，还会让人越来越胖。人工饮料含糖量非常的高，尤其是像一些碳酸饮料，虽然喝着很爽，但是热量爆炸。还有一些人非常喜欢喝奶茶，奶茶的糖分也非常的高，每天几杯奶茶的喝会让减肥效果功亏一篑。
减肥的时候尽量不要吃高热量，高脂肪，高盐的食物，可以吃一些清淡的饮食，但是也不要暴饮暴食，可以少量多餐，尤其在睡觉之前的前4个小时，不要吃任何的食物，也不要喝水，也要通过营养运动的方式来进行减肥，但是需要坚持，才会达到减肥的目的。
不吃甜的、辣的、油的然后不运动，会瘦下来吗？
不会瘦下来的，减脂是一个系统，不是说这不吃这，不吃哪，能减下来。是要消耗大于摄入的。还要每天补充一定的能力的，如果减下来了，也会把身体弄坏的。可以关注我，分享科学减肥的方法。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
你这既没控制饮食，又没有运动，没看出来哪里能瘦了，要瘦下来，最好能控制饮食+运动，这样才是最健康的减肥方式，缺点就是慢点，对于一些脸胖身体瘦的人瘦脸效果不佳。如果要更快瘦身瘦脸，可以每天食用一颗佳颜果，里面含有的消脂成分以及钾元素可以起到快速瘦身瘦脸的效果。
到此，以上就是小编对于减肥不方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不方法的5点解答对大家有用。
