大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法实战的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法实战的解答，让我们一起看看吧。
夏天马上到了，大家有哪些好的减肥运动装备推荐？
Manduka瑜伽垫被誉为“最好用的瑜伽垫”，更有“***黑垫”的美称。***用PVC发泡材料制作，抓地性能良好，防滑。能够一定程度上缓冲坚硬的地板对脊椎、臀部、手肘以及膝盖的冲击力。除此之外***黑垫材质比较密实，也就不容易变形。一张黑垫对于普通瑜伽练习者可以使用10000次，惊不惊喜，意不意外~
运动内衣
当然了，做瑜伽怎能少得了运动内衣。瑜伽界扛把子lululemon可是北美地区的hit。它通过组织大型实战瑜伽活动，来让爱好者相互认识，从而形成相当稳固的线下交流群。除此之外，lululemon曾在好莱坞刮起一阵风，这也让更多人从社交平台上知道了lululemon。
这里给大家推荐一款超透气的运动内衣——Free To Be Wild。它***用了 lululemon 自主研发的四面弹布料，同时开领领口和交叉后背的背带设计，方便了各种伸展运动。此面料轻量亲肤，而且属于速干型，尤其是背部背带的设计更容易散热。
已经上班几年了，想学个搏击类运动，选哪个好？
建议选散打。散打是最接近于自由搏击的拳种，它比较实用和有前途。散打与自由搏击相比较，只是散打没有地面技术，以及禁止膝和肘的技术，打站立方面是差不多的。散打含盖了拳击、泰拳、传武的精华，以及融合了李小龙创建的截拳道的技击理念，它是我们中国最接近实战的拳种。前几天重新夺得UFC草量级金腰带的张伟丽早年就是练散打的，以及我国UFC选手李景亮等人，都是练散打出身的。通自己的努力奋斗，他们在国际上的殿堂级賽事UFC里面都取得了很好的战绩。所以，在我国学习搏击的话，还是选择散打是比较有前途。
谢邀，首先你要先练习内家功，体内真气量足了，才能更好的练搏击运动。当然内家功也有实战。
内家功的好处:1、改善心血管功能，使心肌纤维变得粗壮有力，心搏量增加，有益于血液循环系统；
2、肢体的导引动作和站桩***具有很好的入静和“内气”强化作用；
3、机体的放松和思绪的净化，如此能更好的蓄积内能，提高机体免疫力；
把内家功搞明白了，练搏击就很容易。有搏击，无养生，就等于是无根之水，巅峰短暂。搏击运动要根据自己喜欢的来选择。喜欢哪个就练哪个。
感谢平台给我推荐这个问题回答，又看到你的需求，防身，健身，减肥，还不要大肌块，综合你的需求给你推荐两个项目。
（一）拳击
拳击又称“搏击之母”，无论承不承认，搏击，散打，极真空手道包括目前最流行的MMA里的拳法，步法，大都来源于始！所以实用性就不用多说了。更主要的它简单易学，三个月的基本功训练你就可以比划了，没准业余比赛上还能拿个冠军啥的！实现你儿时的梦想！
（二）泰拳
之所以介绍泰拳也是因为其简单，但实用性比拳击更狠一些，尤其泰拳的膝肘，中国武术里有句话，宁挨十拳不挨一肘，可见肘的威力有多大！给你分享一下我的20年前的一场实战经历。
当时在一条马路上看到一个小偷正在撬门，我过去制止，并训斥它这是违法行为，小偷看四下就我一个人，拿着撬棍就要攻击我，结果被我一个迎面板肘就镶那了！
而且你说的练出大块肌肉根本不存在，别说练搏击，就是你专门去健身房练健美也不好练，人家专门练大块肌肉还练不出来呢？得付出很大努力的才能做到，所以不用怕你不会练出那种肌肉
那么想学搏击我推荐可以学以下几种，散打，踢拳，泰拳这三种是最目前最实用俱乐部最多的，虽然综合格斗也很厉害，但是门槛太高了，全国也没有多少综合格斗的俱乐部，所以就不推荐啦，下面我说下这三种格斗术的特点和招式
散打；中国的竞技类格斗术，由拳法，腿法，摔法为主，讲究远踢近打贴身摔，是目前中国练习最多的格斗术之一
踢拳；也就是现在的自由搏击规则，主要运用拳法，腿法，膝法，打法丰富，没有散打灵活但却更加全面
泰拳；泰拳在搏击中也是一种比较强的拳种，也是由拳法，腿法和膝法为主，还有一个更厉害的肘法，打法硬朗，以重拳重腿为主
以上三种格斗术各有各的特色，学好了都可以，每一种都有实战性，当然了格斗术只是一方面，最重要的要选对俱乐部，遇到一位负责人的好教练，这样你才能学到真东西
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你好，根据你的需求，我推荐你学习泰拳。泰拳实战性强，杀伤力巨大，不会有花拳绣腿的嫌疑。并且每一节泰拳课的运动量大，能够快速地达到减肥效果，泰拳课中不仅有有氧训练也会有无氧力量训练，可以帮助你增加一定的肌肉。
我很瘦弱，想通过训练变强，不被人欺负，这样训练可以吗？
听题主的言辞，题主年龄应该不大，小猴以前也有这样的想法，但大了就知道，打架并不是解决问题的最好办法，只是最直接的办法。
但题主的初衷是不想被欺负，那么小猴这里就谈谈如何通过锻炼变得更强壮一些吧。
瘦弱的人应该少做有氧运动，多以力量训练为主，但题主应该是自己在家里练为主，所以以自重训练为中心。
俯卧撑、引体向上、深蹲、哑铃推举，这些动作便可以锻炼到身体很多的肌肉，题主也可以自己去网上学习一些训练动作。
但是每天只练一个位置的肌肉，如[_a***_]，那么今天就只做胸部的有关练习。因为肌肉的生长需要时间与休息，每天都练一个部位的话对于“变壮”是不友好的。
每个动作都分组做，一组10个左右，至于能做几组看自己，每天练到精疲力尽就是了。
瘦弱的人多为吸收不好，所以建议一日三餐改为一日五餐，多餐少食制，三餐只吃7分饱，在三餐中间穿插两餐，可以是面包牛奶等。
训练一段时间后你的饭量自然而然就上来了，吃的多了，体重也就慢慢上来了，肌肉也开始长起来了。
最后，如果你坚持这样的锻炼一段时间后，一定能看到成果，体型上定然会有不小的变化，但是锻炼不论是什么目的，希望都不要是以打架为目的。
到此，以上就是小编对于减肥方法实战的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法实战的3点解答对大家有用。
