大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身喝哪种蛋白比较好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥健身喝哪种蛋白比较好的解答，让我们一起看看吧。
健身不吃蛋白粉可以吗？蛋***的功效和作用是什么？
健身不吃蛋***可以的，可以通过饮食调理，因为健身过程中需要适当的补充蛋白质，最好多吃瘦肉，鸡蛋等食物。蛋白质可以提供营养，增强身体抵抗力，如果减肥适当的使用蛋***补充身体营养，对减肥有一定帮助，最好定期体检，看看身体的情况。
减脂怎么吃蛋***？
将一勺蛋***放在杯子里，用温开水冲开即可使用，也可以将这种蛋***溶于汤粥或者是牛奶当中，它能够提供有效的膳食营养。蛋***它是人体不可缺少的一部分，比如说一些骨骼肌肉等等都是由蛋***提供充足营养的，所以在日常生活当中可以进行补充。
乳清蛋***可以帮助减肥吗？长期服用可不可以达到减肥效果？
郑重提示:任何长期单一服用某种东西都是不健康的。人体是个复杂的系统，全世界到现在也没有开发出一种合成食物可以取代所有的食物源。所以，不建议你长期服用。
另外，如果你真的有克制美食的决心，也压根没必要这样做，减量，不减品种就好了。
明确的说：乳清蛋***没有减肥效果。
乳清蛋***是把牛奶等奶品中的固形物进行分离，把酪蛋白、乳糖、脂肪等物质清除后剩下的蛋白质成分，通常是把制作奶酪过程中分离出来的“清水”进行干燥，把水分去掉后得到，所以称为“乳清蛋白”，此时得到的是粗蛋***，蛋白质含量并不高，需要进一步进行提纯和加工，才得到符合需求的乳清蛋白，蛋白质的纯度非常高。而且乳清蛋白中的氨基酸组成非常接近人体需要的氨基酸组成，所以生物利用率（吸收率）非常高，可以快速的补充人体每天需要的蛋白质。高蛋白质纯度、高吸收率，让乳清蛋白进入体内后能快速、几乎完全的被身体吸收，达到补充蛋白质的效果。更为关键的是，乳清蛋白的脂肪、碳水化合物含量都非常的低，因此热量相对来说就比较低了：因为蛋白质虽然也能供应能量，但并不是身体的主要能量来源。
但是，吸收再好，也乳清蛋白也只是蛋白质的一种，并不会带来能量的实质性消耗。那怕身体在分解和吸收这些蛋白质的过程中需要消耗一定能量，也不足以带来代谢水平的实质性提高，所以在这方面对减肥的帮助是没有的。
如果作为减肥期间因为需要严格控制饮食，乳清蛋白不失为很好的蛋白补充剂。因为在控制饮食过程中，会导致蛋白质的摄入不足，从而带来一系列的健康问题。如果是正常的饮食，那么乳清蛋白反而会导致蛋白质的摄入过量，增加肝肾的负担，同样会导致健康受损。
如果长期服用，肠胃系统对适应了对蛋白质的“简单吸收”模式，对普通食物中的蛋白质吸收就有可能出现问题，导致吸收障碍，同样会影响健康。
因此，如果单纯靠服用乳清蛋白来实现减肥的目的是几乎没有效果的，同样需要配合运动、调整饮食等方式，才能实现减肥的效果。
感谢邀请，很高兴为你解答
我们都知道，在减肥期间要补充蛋白，尤其是乳清蛋白。其实乳清蛋白是不可以减肥的，如果认为乳清蛋白就可以减肥，那么就走错路了。乳清蛋白是为了在减肥期间脂肪下降太快，皮肤会出现松弛，所以要补充人体的营养和优质的蛋白。
减肥是要增加基础代谢和行为代谢才可以更好的分解和燃烧脂肪，才叫减肥。乳清蛋白不是为了减肥去吃的，完全可以吃一点高蛋白的食物，高营养的食物是最好的减肥。减肥也不建议去买什么蛋***，本来减肥就是要控制热量的摄入。吃了蛋***，在[_a***_]，这就你在减肥的以后加紧去增肥。
减肥很简单，简单的不能再简单了，躺着也能瘦，运动也能瘦，坐着也能瘦，该吃吃，该喝喝也能瘦。方法总比问题多，但是减肥不管你怎么减，都一定是增加基础代谢为主，减的是脂肪，增加的是肌肉和水分。
加油只要想瘦，不走弯路，减肥就很简单
比较懒不爱运动的人，吃蛋***能减肥吗？
如果只吃蛋***，什么都不吃，会减肥。但是，每天只吃蛋***，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
就是每天吃黄瓜，柿子，不运动，不吃别的，也可以减肥。有好多健身房就是这样欺骗顾客的。说是按摩减肥，其实就是控制你的饮食，只吃青菜，不能摄入脂肪，蛋白质，热量，碳水化合物。但是长时间人的身体就垮了。
最合理的减肥就是运动加合理饮食。合理饮食是让你不能吃高热量高脂肪的食物。但是一定要补充人体必需的蛋白质，热量和碳水。
😜
想减肥管好嘴巴不要懒哟
蛋***，过犹不及，
任何东西过量都不好。
而事实上，人体正常情况下通过日常饮食，是可以满足正常蛋白需求的，如果过量食用蛋***，会加重肾脏负担，后期对身体会非常不好！
不推荐此种减肥方式
到此，以上就是小编对于减肥健身喝哪种蛋白比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身喝哪种蛋白比较好的4点解答对大家有用。
