大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐着可以做减肥运动吗中午的问题，于是小编就整理了3个相关介绍坐着可以做减肥运动吗中午的解答，让我们一起看看吧。
中午吃过饭多长时间可以坐？
吃饱后就躺下，对胃的蠕动能力要求过大消化不良，容易引起胃部疾病。建议饭后半小时可以坐一坐或者慢慢散散步再躺下。老人古语有句话说的是饭后百步走活到99。饭后溜达溜达对身体有好处。另外吃饭要八分饱，要细嚼慢咽，不要吃太硬的东西。不能吃的太饱。
2:因为小肠开始吸收是在饭后30分钟左右开始 ，血糖浓度的上升，大约也是小肠开始吸收后的30分钟 ，午饭一般都吃有高脂肪的肉类 ，不能长时间的久坐 ，如果久坐，脂肪会堆积， 要适当的进行轻度运动 ，这样就会适当的控制体重
半小时后，刚吃完饭，我们的肚子会非常的账，如果此时做下去的话，会对肠道消化有一定影响的，所以说通常是在半小时之后再做，这样肠道吸收非常快，就不会出现不适的情况，而且吃完之后就坐下去很容易长肉的，运动一会儿，然后再坐下去会比较好，不会伤身体
中午吃过饭后，最好活动一会儿，大约10分钟后就可以坐着了。饭后不可以直接坐着，那样对健康不利，一定要运动一会，但不要做剧烈的运动，要简单的散散步就可以了。饭后少食运动一会会对人的健康会有很有好处的。切记千万不要饭后马上坐着或者躺着。
中午吃过饭什么时候都可以坐啊。要是你不在乎健康，不在乎身材不好看，长大肚腩，你什么时候都可以坐下，甚至还可以吃了饭就躺平。
要是你在乎你的身体健康，体型美丽，体型标准，我建议吃了饭还是慢慢的走动30分钟左右再坐下来休息或睡午觉。
午饭后躺着还是坐着午休？
午饭后，大部人“犯困”。所以面临就是休息的问题，有思想的人，肯定想到，我是躺着或是坐着休息？
我刚吃饱饭，食物还在胃里未消化，躺着肯定对胃不利，有可能造成胃病，影响健康！坐着午休，相对好一点，对胃不影响！如果你平时注重养生，你会想到今日头条之前推荐过一个项目，可以午休也可养胃，就是“乞丐蹲”。
午饭后，如果有条件的话，还是躺着休息比较舒服，因为人忙碌了一上午，躺下休息休息的时候，血液能迅速的回到肝脏，体力得到补充，大脑的氧气也迅速的得到恢复，如果是坐着休息的话，只是一个闭目养神，不能够很好的补充体力，所以中午如果有时间还是躺下休息比较好
经常坐着，怎样锻炼才能减肥？
减肥前
现在...
先说饮食结构 ；高蛋白质+少复合碳水+低脂肪 先说高蛋白、高蛋白主要是动物蛋白例如鸡胸肉、牛肉、海鲜鱼虾、尽量用烤的方式来做，因为油比较少，还有就是没必要戒盐、适当的少盐就OK。高蛋白的是因为蛋白质的特效，食物热效应，就是说你在消化蛋白质的时候，会多消耗40%左右的热量来消化蛋白质，脂肪食物热效应是5%，碳水化合物（米饭、馒头、面条）是3%左右，这就是有人减肥不吃肉，吃水果、馒头，面条反而瘦不下来的原因。
少复合碳水化合物；用简单的话来说就是粗粮、口感比较粗糙的食物、例如：[_a***_]、燕麦等、因为复合碳水化合物的GI指数比较低（GI升糖指数和胰岛素挂钩胰岛素又和代谢挂钩，代谢又和你胖不胖挂钩）。升糖指数较低，也就代表会带来的饱腹感越强、越久。关于低油 个人的建议是 能多低就多低！
运动方面无氧+有氧，做无氧的目的是增加肌肉量，身体肌肉含量的多少，和你的代谢能力息息相关，也就是说你肌肉越发达，越不容易胖，无论男女！~还有就是力量训练可以让你的身体有线条啊！无论男女都很性感的！ 有氧的目的自然就是加快你的减脂效率了，虽说单纯做无氧也可以减肥，但是有远远没有二者结合来的快。关于无氧的运动方式，健身技巧等各位自行去网上搜索就好。还有有氧的方式，自己喜欢的就OK，在你喜欢的运动方式运动方式消耗热量之间，找到一个平衡点，这个平衡点就是最适合你自己的减肥方法！最有效果！也最容易坚持！
到此，以上就是小编对于坐着可以做减肥运动吗中午的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐着可以做减肥运动吗中午的3点解答对大家有用。
