大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦当劳减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍麦当劳减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减脂麦当劳哪些能吃？
减脂期是许多人都会经历的一个阶段。很多人在这个时期都会开始尝试控制自己的食物摄入量，以达到减少脂肪的目的。虽然麦当劳并不是一种健康的饮食选择，但是如果你必须吃快餐，那么有些汉堡可能比其他的更适合减脂期。以下是我推荐的几种。
1. 单层芝士汉堡
单层芝士汉堡相对来说比其他的汉堡卡路里低，加上它只有一个肉饼和一片奶酪，所以可以成为减脂期的一个好选择。
2. 麦香鸡汉堡
麦香鸡汉堡相对来说比牛肉汉堡含有更少的脂肪和卡路里，而且它还含有高蛋白质，所以它也是一个适合减脂期的选择。
3. 四分之一磅牛肉汉堡
四分之一磅牛肉汉堡比起其它的大汉堡要小得多，因此可以使你的卡路里摄入量控制得更好。
4. 麦辣鸡腿堡（去掉酱料）
如果你喜欢吃辣的东西，麦辣鸡腿堡是一个不错的选择。去掉酱料后，它的热量和脂肪含量都会减少，而且鸡肉含有更多的蛋白质。
减脂餐尽量按减肥的标准去点餐
1.吃汉堡时，不吃油炸的汉堡，如果非要吃，把油炸的那一层去掉，尽量选择有蔬菜和纯肉类汉堡
② 尽量不喝可乐可以选择喝零度可乐，喝咖啡最佳选择，尽量不加糖不加奶。
③鸡腿鸡翅鸡块，尽量去皮吃，油炸的，更建议去皮吃，吃里面的肉不容易胖。
4尽量不吃薯条。
麦当劳双层安格斯厚牛堡热量？
双层安格斯厚牛芝士堡 热量是486大卡。虽然汉堡属于热量较高的食物，容易引起人体发胖的风险，但正常成年人每日所需的热量为2000大卡左右，而一个较大的汉堡大约200克重，大约有600-800大卡左右，还达不到人体正常所需的热量，能自然消耗掉，因此吃一个汉堡并不会胖。但需要注意的是，一天食用一个汉堡并不能满足人体正常的需求，还会食用其他食物，要是其他食物的热量较高，可能就会引起人体发胖
第一档（400kcal以下）低热量汉堡组：汉堡包、吉士汉堡包、麦香鱼、麦香鸡都属于这一档。麦当劳最瘦的汉堡当属于最朴素的“汉堡包”。牛肉饼、面包加上几片酸黄瓜和几粒洋葱粒，汉堡包的个头小、配料少，因此只有245大卡。
第二档（400-500kcal）中卡汉堡组：原味板烧鸡腿堡、巨无霸是这一档里最典型的代表。
第三档（500kcal以上）高热量汉堡组：大受欢迎的麦辣鸡腿堡的热量相当于4小碗（100g/碗）的米饭，热量不算低。安格斯系列热量都在600大卡以上。减肥人士基本可以忽略这一档了。
麦当劳双层吉士汉堡热量？
麦当劳双层吉士汉堡的热量大概400大卡左右，它是牛肉煎制作的热量不高，主要是酱汁的热量，不过可以备注少酱多生菜，对于一些减肥健身的博主经常的会吃这个套餐才12块钱，一个汉堡配上一杯零热量的红茶，简直太美好了，是一顿欺骗餐
麦当劳双层吉士汉堡的热量(以100克可食部分计)是266大卡(1112千焦),在同类食物中单位热量适中。汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量，1000大卡。摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。
每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。
到此，以上就是小编对于麦当劳减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦当劳减肥方法的3点解答对大家有用。
