大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身人为什么吃水煮蛋减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身人为什么吃水煮蛋减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥能吃煮鸡蛋吗？
减肥可以吃煮鸡蛋，不建议患者盲目的***取减肥的方法，有可能会危及到患者的健康，最好可以通过有氧的运动方式来达到减肥的效果，每天做半个小时有氧的运动，但是如果感觉到轻松可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时左右，也要控制饮食。
每天吃四个水煮蛋加四个煎鸡蛋，不吃其他，会胖吗？
很高兴为您回答这个问题，每天四个煮鸡蛋，四个煎鸡蛋，对于人体的需要来说已经超了负荷。从人体的需要来说已经是超太多太多的量了。从我们人体的需要来是一天一个鸡蛋。而这么多鸡蛋只会让加重人体的负担。高蛋白与胆固醇急剧的增加。对人体的健康危害极大。从肥胖而言，会急剧加重人体的肥胖。你的这种行为属于极端的行为。我劝你不要去做。为了身体的健康，你还是听我的吧。很高兴为你回答这个问题。但愿我的回答对你有帮助。
大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。
每天吃4个水煮蛋加4个油煎蛋，其他的都不吃，特别是淀粉类食物，不仅不会长肉，而且还会掉肉。
我坐月子时，日子穷。当时风俗坐月子都是吃红糖胡椒煮鸡蛋。我一天吃4~8个鸡蛋，再吃点面条，一个月一斤肉也没长。我觉得自己吃的鸡蛋蛮多的，结果一问别人那时候别人坐月子，一天能吃上20个鸡蛋的人也是有的，一般一天都8~10个鸡蛋。
4个水煮蛋加4个油煎蛋，属于高蛋白高脂肪饮食，相当于生酮减肥饮食法，受很多控制不了食欲的胖子们欢迎。只要不吃主食，可以随心所欲限制量的吃各种高热量、高蛋白、油腻食物，不仅不长肉，而且还会掉肉。4个水煮蛋，4个油煎蛋可以掉肉变瘦，前提是不吃任何主食。
粗粮和细粮都不可以，连喝稀饭也不行。如果吃4个白水蛋，4个油煎蛋，再吃主食的话，会变胖。
主食包括各种粮食，比如大米，白面，高粱，玉米，小米：还有各种杂豆谷署，比如说大豆，黄豆，红豆，黑豆，还有红薯，紫薯，山药，土豆，芋头，板栗这些都是粗粮。
4个白水蛋，4个油煎蛋，偶尔吃吃倒是没什么，如果长期吃，长期吃，饮食不均衡，虽然说人能变瘦，又能解馋，但是对身体健康不利。不吃主食脾气会变得暴躁，脱发，女生甚至连大姨妈都穿越了。
不会
营养失调，几天后就会引起身体的不适。鸡蛋适用于补充体内蛋白质。如果你的运动量达不到，不需要补充那么多蛋白质。其他碳水化合物，脂肪和其他微量元素得不到补充会是你不健康的瘦下去，可能病倒的速度要快于你瘦下去的速度。都说三分练，七分吃。想要健康减肥，吃比练都重要。要吃的健康，不是吃的单一。
根据这个问题来看的话，我觉得题主应该是想要减肥，但我看来这个方法是并不是一个好方法，减肥是一个长期的过程，这种方法只会短时间让体重降下来。下面分享一下我的的个人观点
1、减肥一日三餐还是要正常吃的，因为营养不均衡的节食减肥的办法只会让你短时间体重下降，恢复饮食就会立马[_a***_]回来。所以要营养均衡！
2、减肥每日饮食，我从各类知名健身up主的视频中了解到，减肥有一个简单的饮食口诀，早吃碳水午吃肉晚餐青菜吃个够。
所以说想要减肥的话要在保证营养均衡的前提下少吃东西，吃对食物！而且还有加上适当的运动，才会有一个好身材！希望可以帮助到你
水煮菜配合运动真的可以暴力减肥吗？
当然可以。
首先我们要了解脂肪细胞内大部分都是细胞液，也就是水分。每天吃水煮菜，加上适量运动。身体会出大量的水分。包含脂肪细胞内的水分。就相当于巨大的脂肪细胞，变成小的脂肪细胞。我们身体内大部分的组成部分也是水分。所以体重能够迅速降低，一周内体重能掉7到15斤，一个月能够30斤左右。
所以是能够暴力减重的。
如果配合运动 只吃水煮菜营养跟不上对身体伤害不小 也难以长期坚持，可以调整饮食结构 比如蔬菜占总量的二分之一 蛋白质肉类和碳水化合物各占四分之一 主食用各种低升糖指数的杂粮代替 比如燕麦 糙米 玉米 紫薯 全麦面包等
…吃水煮菜配合运动是真的能减肥，但是❗️也是真的不健康哟[酷拽]
[灵光一闪]真正意义上的减肥餐，是要保证每天摄入能量不超标的同时，保证均衡与健康～也就是说，摄入热量与运动消耗的热量形成合理的热量差，才能达到有效有益的减肥[抠鼻]
从一定程度上来讲，水煮菜含有的营养素大多是维生素类和膳食纤维，可是人体功能所需的糖类和蛋白质、脂肪时远远不够的[泣不成声]
从而，单单摄入水煮菜是远远不能够满足人体需求的，况且自身还有一定的运动量，容易造成能量不足，营养不平衡[震惊]容易影响新陈代谢（这可不是开玩笑噢！！）
🍜推荐可以参考keep app里面的饮食指南的方式，通过自身的体重身高等条件，计算出人体BMI值，以及每日所需摄入热量值，在参考热量值的范围内进行食物的适当摄入[灵光一闪]
像我个人的话，我会选择杂粮粥，果蔬汁（时令果蔬是真的很好！！），荞麦面，少量瘦肉鸡蛋这样的搭配方式，减少糖份淀粉类的摄入，尽量不太油腻重口；加上每日游泳慢跑以及针对部位的运动，虽然瘦的不是特别快，但是做到了饮食营养均衡[可爱]所以脸色红润的同时体重也在有效下降哟[灵光一闪]
希望能够对你有所帮助吖～
——by humorclown.
吃水煮菜能不能减肥我真的不清楚，但是我知道减肥期间早歺吃西麦片，午歺吃饱肉不可吃多，晚歺清淡尽量不要吃油炸油腻的东西，还有不要吃太饱，再加上早晚跑步运动，我相信可以达到减肥效果
减肥不难，难得是以后每天都要坚持下去的决心。
去年夏天，我每天运动两个小时左右，不吃油炸食品，但是不至于到吃水煮菜那种程度。大概两个月左右，瘦了十斤。
无数个被运动折磨的我大汗淋漓的夜晚，我在心里默默告诉了自己千万次。这次一旦瘦下来，一定要少吃多动，再也不要在大半夜吃油炸食品了。
可是今年的我体重还是反弹回去了，当初吃过的苦也已经不记得了。有时候时常会后悔，要是我瘦下来了以后，每天还是坚持运动一点点那该有多好。
那样的我，今年夏天一定不会再为减肥而苦恼了。我也会用省下来的时间，去做更有意义的事情！
健身后补充高蛋白会给肾脏带来压力吗？
我看其他头友回复你都是说一些文献上有的知识 我说些自己的看法吧
首先第一把看自己身体有没有先天性疾病
如果肝肾本来就不好 那建议还是控制量
如果说本身没有问题，每公斤增肌吃1.7就可以 大概多吃点就好 你想下2勺粉基本上就50克 早上随便煮点鸡蛋 喝点牛奶 中午多吃点肉就可以了
你不是专业的 身体训练强度也不可能特别高，所以按照我上述的这样吃酒差不多啦
减脂减肥可以适当多吃点大概2公斤。不是专业吃不到那么准确。
力量训练者们，以及一些以有氧运动为主的健身者，都很关心“蛋白质摄入是否伤肾”的问题。这种情况，尤其在正准备打算开始健身或者健身新手中，最为常见。而健身老司机们，几乎没人关心这个问题。
也就是说，还没有吃过多蛋白粉之类补充剂的人对此往往忧心忡忡，而正吃得欢的人却表示毫无压力，这真是一个有趣的现象。
健身者蛋白质的来源，一部分从食物中获取，另一部分则从蛋***等营养补充剂中获取。所谓“蛋白质摄入伤肾”，实际上是担心“吃多了蛋***会不会伤肾”。
蛋***，实际上就是从动植物食物中提取出来、加工而成的富含蛋白质的粉末，仍旧是一种食物。所以，吃蛋***本身并不会必然导致“伤肾”这个结果。
谈食物的毒性或危害，必须和“剂量”相联系，否则就失去意义。比如，番茄中含有尼古丁，尼古丁有毒，所以生吃番茄就会死。这显然是胡扯淡！
以生番茄中尼古丁的含量来计算，要达到“吃生番茄、引发尼古丁摄入过多、导致死亡”这个结果，你知道一次得吃多少番茄吗？大约一次得吃50kg。来，谁吃吃看！恐怕尼古丁没毒死人，先被撑死了！
对于健身者来说，一般建议每天每公斤体重摄入1.4克左右的蛋白质。若体重70公斤，一天的蛋白质摄入量，就是约100克。
以蛋白质含量较高的牛肉为例，每100克中蛋白质的含量约为18克。70公斤体重的人，要达到100克的日蛋白质摄入量，那就得一天吃550克牛肉。如果你从其他蛋白质含量更低的食物中摄入蛋白质，若要达标，也就意味着要吃更大量的食物。大到，你根本吃不少下！
注意，我可没说按“每天每公斤体重摄入1.4克蛋白质”会伤肾，这只是一个健身者摄入蛋白质的基础量建议。
有研究表明，对于常年保持锻炼的健身者来说，即便按每天每公斤体重2.8克的标准摄入蛋白质，他们的肾功能也不会受到不良影响（北京科学技术出版社《健身营养全书》2018年4月第1版第178页）。有兴趣的朋友可以自行换算一下，这得吃进去多少牛肉或其他食物。
肌肉主要由蛋白质构成，所以对蛋白质的需求自然较多，但是力量训练对于蛋白质的需求量并不是一个固定值，而是取决于很多因素：
运动量、运动强度、运动经验、激素和压力、碳水化合物和脂肪的摄入、蛋白质的可消化性、蛋白质的生物价、年龄、恢复能力、运动时长和频率等。
男性平均每天按每公斤体重的1.5-1.8g的标准摄入蛋白质；
女性按照每公斤体重的1.2g的标准；
前提是已经有了相当一段时间的规律性的力量训练。
健康的成年人摄入蛋白质长期占每日热量摄入总量的35%。
如果一个人的肾功能已经存在问题，那么每日膳食蛋白质的摄入理最好控制在每公斤体重0.8g比较好。
在摄入丰富蛋白质的同时，最好多喝水，不锻炼的人每天的饮水量在2000ml左右，而长期健身习惯的人则需要每天3000ml的饮水量。如果在摄入大量蛋白质的同时喝水很少，那么整个机体，尤其是肝脏和肾脏的负担就会加重。
感谢邀答！
现在很多人把蛋***当做恶魔一样的不敢越雷池半步，其实真正的健身者是一定会喝蛋***的。因为他们运动量大，必须靠喝蛋***来帮助肌肉恢复和生长。但摄取完蛋***后一定要多喝水，就不会让肾脏增加负担。
蛋白质是人体必须的三大营养成分。蛋白质能分解出人体需要的很多种氨基酸，尤其对于健身人群，维持肌肉量是非常重要的，但是过多的蛋白质，吸收不了都是需要通过肾脏排出的，长期过量，会造成肾脏负担过重，自然对肾脏有一定的损伤。比如肾结石，就是蛋白质过多造成饿。所以健身人群补充蛋白质要适量。要根据自己的运动量来调节，如果身体内蛋白质已经过量，建议可以加大力量训练的强度，通过这样的训练，肌纤维撕裂需要蛋白质修复，就能加快新陈代谢，消耗过量的蛋白质。
为什么很多人健身后不吃一顿肉大快朵颐，而是去吃蛋***？
首先反驳一下：蛋***补充蛋白质绝对是比牛奶快的！
自己喝过的，含蛋白质最高的就是某品牌的M — Plus
光说蛋白质，每100ml有6g蛋白质，外包***格不低，价格也不低
再看蛋***
这个牌子的粉应该是市面上最便宜的粉了吧？因为便宜，所以是我的首选.....
口味是真的多！这也算是这个牌子的卖点之一吧
图上还不全，还有什么北海道牛奶味、彩虹糖味、樱花xx味的 - -
反正是真的多，那时候有点收集癖的我差点每一种口味都买一小袋回来试试.....
虽然我没算，但我拿脚后跟想都知道二者谁的性价比高（相对于蛋白质而言）
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反驳完毕，下面来说正题，为什么不大快朵颐而选择喝粉？
因为已经健身了自己付出了辛苦，不想让这辛苦白费，大吃一顿会觉着刚才健身的辛苦都白白付出了，大部分人是不想让自己的努力白费的，如果白白努力那还不如不努力，你说呢？
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
其实多数是因为蛋***比较方便，省时省力且省钱，同时可以满足后期锻炼的需求，同时也容易吸收，所以健身的人经常喝蛋***，而不是靠食补。
省钱是说牛肉的价格肯定比蛋***贵不少吧，而且牛肉中并不只是单纯的有的蛋白质，而蛋***可以花比牛肉少的钱补充更多的蛋白质啊。那么省力就更显而易见了，牛肉还要煮熟才能吃，而蛋***只要拿水一冲就得了，比起煮的要快多了。
您好 很一定能为您解答 首先 肌肉训练完毕 最佳的摄取蛋白质的时间大概是训练后的10～20分钟 蛋*** 携带简单 想喝就喝 而像您说的吃肉 怕是大部分人不会在健身房吃肉吧 所以可能会错过最佳吸收时间 其次 蛋***的吸收率 会比吃肉吸收的好一点 最后 蛋***的脂肪含量比肉低很多 这大概是有些人选择蛋***的[_a1***_]吧
到此，以上就是小编对于健身人为什么吃水煮蛋减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身人为什么吃水煮蛋减肥的5点解答对大家有用。
