大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动每天80次行不的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动每天80次行不的解答，让我们一起看看吧。
我每天做80个俯卧撑有什么好处？关于减肥和健身？
首先，80-100太多了，10-20就可以了吧， 其次，或者保持俯卧撑胳膊撑直身体的那个动作，身体在侧面看成一个直线(瑜伽动作里的斜板式)，胳膊、腹部、腿都会吃力， 最后，睡前醒后运动时减肥最佳时间。 祝你减肥成功!
减肥一个月跑步多少公里？
通常来说，要坚持跑步30分钟以上才可以达到燃烧体内脂肪的作用。据相关实践表明，在跑步前20分钟其消耗的是人体水分和糖分，30分钟以上才可以燃脂心率，这时才可以起到减肥的功效。跑步的时长与减肥的效果是成正比的，需要大家注意的是，跑步不能超过两个小时。否则会给人体健康带来伤害，建议减肥者每周至少要保证有4~5天的时间来运动。
而且要注意跑步减肥的时候最好不要快跑，这是由于快跑只会消耗的是糖分，只有通过慢跑才能真正的消耗脂肪。
每天跑步30-45分钟,差不多3-5公里左右,坚持一个月以上会看到减肥效果。当然减肥也不能单纯根据体重来判断,要根据个人的身高体重以及体脂含量等情况,坚持有氧运动和无氧运动相结合配合饮食。
饮食一定要少油少盐、多吃蔬果、忌甜食、每日八分饱,相互配合才可以看到减肥效果。并且脂肪过多的患者,运动后脂肪会转换成肌肉,体重不一定会减轻,但是体脂量会减少。
每天跳绳多少个可以减肥？
看自己的承受能力，早晨饭前跳绳，更有助于减肥，因为饭前跳绳，胃已经10个小时没有进食，消耗的是储存的脂肪。
每天可以逐步增加个数，从300、500、800、1000、1500、2000，一定要在自己身体承受的范围内。
一般坚持10天，加上饮食控制，高蛋白、低脂肪、低碳水化合物，就会有3至5斤的变化，感观体型也会苗条一些。
各种运动中，跳绳是减肥效果很明显的一种运动。
在相同时间内跳绳消耗的热量是跑步消耗热量的两倍左右，跳的越快消耗热量的速度越快。即使时中速跳绳（每分钟70到80下）也相当于相同时间内慢跑消耗热量的1.5倍。
最佳的跳绳减肥方式是每天中等强度运动30分钟，中等强度的跳绳也就是前面说的每分钟70到80下。这种强度的运动大部分人都能坚持下来，初学者也可以分次运动，每次跳绳两分钟，让后休息一分钟左右再跳下一次，连续15次也可也达到同样的效果，甚至无绳跳绳的效果也不错，怎么样还不跳起来。
当然，跳绳也要注意一些事项。
第二，BMI指数超过25的肥胖人群不适合跳绳，对膝盖关节伤害较大。
第三，不要在水泥地上跳绳，最好是塑胶地面，原因同上。
第四，不要空腹跳绳，由于跳绳[_a***_]较大，空腹跳绳会有低血糖风险。
每周锻炼三次，每次跑四公里，晨晚共八十个深蹲和俯卧撑有用吗？
目的是减重还是增肌？看你的运动项目，推测是减重，减重的核心在于"热量赤字"，通俗的话说，只要你消耗的热量比摄入的热量的高，就会达到减重效果，回到你的问题上来，运动量有了，但如果每次运动完都饿的不行，大吃一顿，很有可能非但一斤不减，还会涨两斤给你个"惊喜"呢
瘦身是一项大工程，既需要科学有限的方法，又需要百折不挠的毅力，我又有着10年的减重经验，以及11年的反弹经验，如今有开始新一轮减重计划，可以关注我，让我们一起做更好的自己吧！
你问的是有用么？是指的什么目的有用么？是锻炼心肺功能有用么？还是锻炼胸肌有用么？还是锻炼腿部肌肉有用么？或者是问减肥有用么？连TM啥目的都不说就问有用么！！让回答者猜啊！？滚
谢邀，每天跑步4公里，早晚一共做80个深蹲和80个俯卧撑，肯定有减肥的效果，但是具体效果怎么样，要看个人饮食和身体情况。总的来说这个锻炼强度有点偏低，适合刚开始锻炼的时候做适应性锻炼，以后可以逐步增加锻炼强度。
减脂主要靠控制摄入热量和消耗热量之间的平衡，减脂期间摄入热量低于消耗热量10%-20%是比较适合的热量缺口。
运动方面，器械锻炼和中等强度有氧运动都要做，缺一不可，提问者做俯卧撑和深蹲各80个，虽然是徒手锻炼，也能消耗掉一定的热量，之后再跑步4公里，如果刚开始锻炼，减肥效果勉强还可以，只是跑量太低，一般30分钟左右就能跑完，从时间上说，勉强可以，如果以后耐力增加，心率降低，跑4公里的时间会进一步降低，需要增加跑量。
目前，刚开始锻炼，这个运动量是可以的，以后肯定不行。
如果只做徒手锻炼，建议在手机里下载徒手健身的app，选择适合自己的锻炼***和动作，之后再做至少30分钟，一般45-60分钟中等强度有氧运动，锻炼的时候把心率控制在最大心率的64%-76%之间，最适合减脂，最大心率是220减去年龄。也可以用MAF180心率。
如果想锻炼耐力，提高心肺功能或者肺活量，心率是最大心率的76%-96%之间。
不同锻炼目的，***用不同的锻炼强度和时间。
问题描述太简单了，无法进一步判断，希望下次把问题描述清楚。
首先，你没有明确说明你的目标是什么（增肌，减脂，恢复，练体能？）目标不明确很难说你这个运动量有用还是没用！
其次，每周锻炼三次已经算是基础的健身人群了，但是每次跑4公里也没说用时多少（20分钟和2个小时是完全两码事），早晚深蹲俯卧撑建议集中在一个时间段没做完，没必要拆开时间来做，这样效果不明显！
最后，只要你是锻炼了，那就肯定有用，比不运动的肯定好
到此，以上就是小编对于减肥运动每天80次行不的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动每天80次行不的4点解答对大家有用。
