大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥8分钟可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥8分钟可以吗的解答，让我们一起看看吧。
一个保洁员正常8小时情况下清扫面积是多少？
1、 梯级清扫：14层/小时/人。
2、 地面清扫：300平方米/小时/人。
3、 拖楼梯：13层/小时/人。
4、擦楼梯扶手、通花铁栏、地脚线：12层/小时/人。
5、 洗地毯:360平方米/小时/人.
6、 刮玻璃:4平方米/分钟/人.
7、清洁 8层以下楼房(无电梯)1梯10栋/人;9层以上楼房(带电梯):1梯8栋/人。
每天跑5公里，配速很慢，大概在7-8分钟，能锻炼身体吗？
能
首先我们简单的了解一下减肥的原理，热量消耗＞热量摄入，产生了热量负平衡
首先确定好自己的最大心率是多少，最简单的计算方法就是（220—年龄）
然后保持自己的心率持续在保持自己的心率在最大心率的60%—80%，
运动时间能持续在2分钟以上的运动从理论上来讲都是有氧系统作为主要的供能的，有氧供能的一大特点就是消耗脂肪和水，在糖原供应不足的情况下蛋白质逐步参与转化供能。
我作为一个男士和长期坚持跑步10年的业余爱好者，现在28岁，配速也在6.分/公里 我先排除每个人是否喜欢运动后带来身体的血液打开后的舒适不说。至少你迈出了第一步，速度方面都是可以通过后面慢慢调整的，这是一个长期维持的过程。跑步是全身脂肪都会燃烧的运动哦，全身肌肉也在协调的锻炼。其二它也属于有氧运动，对于提高心肺能力和身体综合素养很不错。也算是对压力的宣泄。如果你感觉提速有一定难度，我想可以通过后面慢慢长期的坚持，每天跟自己定一点进步，往后这样你的时间就会更短了。说到最后，任何运动都是对身体有帮助的，不是有句话这样说的 生命在于运动。希望我的回答对你有所帮助。
每天跑5公里应该比较适合中老年人，慢一点让身体慢慢的加热，我开始也是一点一点的增加长度，增加速度，每天对自己有一个新的目标，善于挑战自己，逐步提高自己的能力，重要的是要坚持自己的梦想！
很高兴回答你的问题
关于你讲到的每天5公里，但是配速7-8分钟的速度是否可以锻炼身体。
首先，只要你动，那就是会锻炼身体，虽然您的配速真的不属于慢跑，可能只属于快走的范畴，但也是对身体起到了锻炼的作用，根据科学表明，每个人每天有氧跑步五公里，肺活量等各项身体机能将会有很大的改善，可以帮助你新陈代谢，减肥降脂，身心放松，生活自律，慢慢的使你的身体越来越好，配速不是重点，重点是你可以坚持的去做，不用每天可以的去保持，最起码要保证一周4-5次的慢跑锻炼。
其次，对于给你一个建议，如果你能坚持经常五公里，那么我建议你可以慢慢的提高你的配速，这样有助于排汗、排毒，放松皮肤，更快速的减肥降脂，高低速搭配跑步是最完美的，而不是一成不变的慢跑，等你达到一定的境界，你就会自己提高速度，来增加锻炼的强度，达到自我要求。
我也是一个跑步高度三千公里的爱好者，也是从180斤成功减肥到140斤，身体各项机能越来越好，一年四季很少生病，以下为我的运动截图和现在的身体状况，希望可以给你参考，希望我的回答可以给你参考。
到此，以上就是小编对于健身减肥8分钟可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥8分钟可以吗的2点解答对大家有用。
