大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动最减肥答案是真的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么运动最减肥答案是真的的解答，让我们一起看看吧。
世界上最好的运动是什么运动？
生命在于运动，一般来说我们用各种体外运动带动体内运动，其实我们的体内本来就有一种运动，不过这种体内运动很少有人能自觉到，我们体内有经脉的运行，还有筋经的运行，人一旦觉着人体内的这些运动，人就用不着特意的去运动了，例如小儿好动，但是小儿并不知道什么体育锻炼，而好动看起来是一种锻炼的表现。但是小儿根本不知道什么叫锻炼，小儿的这种好动应该说是一种天性，天真。
随着人自己的长大，这些天性，天真就渐渐的丢失了，人一旦恢复了天性天真，就用不着刻意去锻炼了，那时候既能动又能静，所谓静若处子动若脱兔。
步行世上最好的运动
1992年世界卫生组织在经过大量的科学研究的前提下提出：最好的运动是步行。
步行的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。目前仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，在欧洲，步行运动、徒步旅行日益成为现代人的生活时尚。
但步行运动要根据自己的体征进行，也就是说不同的体征应该***取不同的步行方式，对症才能够起作用。
如普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合于冠心病、高血压、脑中风后遗症或呼吸系统疾病、重型关节炎的老年患者；快速步行（每分钟90～120步，每次30～60分钟），适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者；背向步行（两手背放于肾俞穴处，缓步倒退50步后再向前行100步，反复5～10次），适合于健康的老人；摆臂步行（两臂用力前后摆动），可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动，每分钟行走60～90步，适合于胃炎及上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等患者。
下面介绍几种体征的具体步行方式。
体弱者——甩开胳膊大步跨。体弱者要达到锻炼的目的，每小时走5公里以上最好。而且时间最好在清晨和饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
肥胖者——长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。
失眠者——睡前缓行半小时。晚上睡前15分钟前散步，缓行半小时，可收到较好的镇静效果。
常言道:不怕慢，就怕站。看似讲生活学习方面的事:三天打鱼，二天晒网，实质是个运动问题。也就是说:世界上最好的运动是走动。据说日本人长寿，但日本人并不注重身体锻炼，而特别喜欢退休后继续工作:除了经济层面的考虑外，也一定和身心健康有关。
中国人喜欢讲:无官一身轻。缺少了人情走动，没有了工作压力，散了架的日常生活:人就老得比较快，懒得要死。
人若能一生走动，八九十岁依然自食其力，独来独往:脑子好用，全凭你能灵活地走动。多走动，少生病，爱生活，勤劳动:增强肺功能…。
世界上最好的运动是走路。不需要任何器械，不借助任何工具，在公园里，操场上迈开双腿即可进行。
走路是最经济的运动方式，它锻炼人的大脑，腿脚灵敏度，在行走途中，锻炼大脑灵活性，促进大肠小肠运动，走路还能促进血脉流通，加快代谢作用。所以世界上最好的运动是步行！
虽然说减肥的最佳运动的跑步，但是重度肥胖的人，以及上了年纪的人，跑步对于他们来说是很难执行的。世界上公认最好的运动，其实不是跑步，而是走路！
本人比较推荐的运动也是快走，快走运动是国民运动，老少皆宜，高血压患者、重度肥胖的人也可以进行，坚持快走的人，你能收获很多意外好处。
到此，以上就是小编对于什么运动最减肥答案是真的的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动最减肥答案是真的的1点解答对大家有用。
