大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抑郁减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
瘦到抑郁，该怎么增肥？
任何事，过了某个度都会产生难以抑制后果，太胖或太瘦都不是我们所极力追求的，适合自己的就是最好的。追求各种瘦瘦瘦的姑娘们注意了。
谈及胖瘦，势必说到减肥，当下很多女孩子为了所谓瘦甚至各种不吃不喝，在胖瘦之间，来回周而复始的折腾，一方面源于自我内心的不够坚定，一方面又着眼外界眼光，长时间下来，这其中的情绪、压力可想而知，走入抑郁也在所难免。
举个例子，某大学女孩因为太胖受到周围同学各种嘲笑，于是开始各种饥饿式减肥+各种熬夜，两个月时间，从160斤瘦到不到90斤，长时间非人般的减肥过程中，她患上抑郁，整夜失眠，经常为小事哭泣，无心学习，后来不得已就医，靠药物抑制治疗才有所好转。纵观周围，很多人都是在减肥的路上患上抑郁，究其主要原因，主要是来自情绪、压力、心理素质等方面所致。
为何女性患抑郁比较多？女***美，对自我要求更高更严格。女性身体构造特殊，大姨妈综合症、产后忧郁症，这一路走来，太多的不容易。女人这一生要闯的关真是不少，能幸存下来实属不易，不抑郁似乎都是个奇迹了。男生在青春期是性冲动强烈，女生在青春期是作死冲动强烈。男生每天想着怎么能和姑娘有更进一步的接触，女生想着怎么能花式作死证明男生更爱自己，情绪的处理不当很容易走入抑郁。
明白了以上原因，增肥还不简单吗？
抑郁症有自愈的方法吗？
有！！！
开始我抑郁症3年。没有吃药。
换了一个新的单位后。压力轻了，一年后自动康复了。
后来工作又变化，压力更大了，抑郁症又在一年后复发了。而且越来越严重。最后终身服药。
还行服药维持，工作干啥都没有事了。
我曾经得过一段时间的忧郁症，当时失眠严重，还厌食，体重暴跌，一个月减肥了40斤，不爱和家里人交流，也交流说不通，总认为家人不理解我的痛苦。
后来搜索加入了一个专门全是抑郁症患者的群，群里人互相交流，就发现，其实比我更严重的人有很多，于是就开始主动劝解别人，过了一段时间之后，虽然不知道劝别人的效果如何，在劝解别人的时候，先把我自己给劝开了，我自己先是彻底想开了，我的忧郁症自愈了。也能够正常吃饭睡觉了。
最大感触就是，正常人，无论是亲人，还是心理医生，他们都没法通过交流来解决抑郁症，因为患者总会有对方不理解自己的感觉，而抑郁症患者彼此之间的交流就很顺畅，能感觉彼此心意相通，而能够展开交流，抑郁症就有机会治愈。
什么是轻断食减肥法？
轻断食减肥法最初是由美国医学博士研究出来的，是一种具有科学依据的减肥方法。轻断食，顾名思义就是要断食。轻断食减肥法不仅效果显著，还不会损害人的身体，影响人们的生活质量。轻断食减肥法的具体实施方法是每一周中要有五天保持正常的饮食习惯，当然也不能大吃大喝，但不能连续两天断食，可间隔一天或两天，断食也并非完全不吃，可以吃平时的四分之一。
到此，以上就是小编对于抑郁减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁减肥方法的3点解答对大家有用。
