大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男人健康减肥吧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男人健康减肥吧的解答，让我们一起看看吧。
如何看待过个夫妻生活就要求男人减肥的现象？
好像身边，老婆要求老公减肥的，都是因为注意老公健康，担心三高啊，糖尿病啊什么的，总觉得太胖对身体不好，注意饮食锻炼调理都是为了双方的健康，单纯为了夫妻生活的要没遇到过。女性相比之下，没那么在乎这个吧？总是大局为重，家庭方方面面为重，孩子为重。
男生减肥成功是一种怎样的体验？
谢邀，能问这个问题的朋友估计目前肯定是对自己体重不满意的。刚好最近本人3个月减肥20来斤，对比起前后感觉，更加喜欢瘦下来的自己。那就简单分享下心路历程吧。
首先瘦下来的最明显的感觉是整个人更加轻松了，非常的轻盈，行动也灵活了很多。其实越胖越懒动，越懒动越胖，是会恶性循环的。瘦了后人会更精神，以前怎么睡都不够，瘦了后每天6个小时的睡眠时间就够了。
其次是睡觉时的打呼噜的情况有了极大的改善，以前跟自己孩子睡觉的时候甚至会把儿子吓哭，每次睡觉前我都要被嫌弃，不过确实是很夸张，神奇的是瘦了后竟然这个情况有了极大的改善。
最后当然是瘦下来后整个人的身材更好了，脸上的线条更加清晰，看起来更年轻了，不过这个真的要辩证地看，我在头条上之前也看过减肥几十斤的朋友分享，但是我和很多在下面评论的条友观点都是一致的：好像还是胖点的时候好看，瘦了后，或者说过度后脸部的脂肪流失导致皮肤缺乏支撑就会很显老。所以做任何事都得有个度，过了就不好。有的人也是微胖才好看。
体验就是这么多，下面分享下我是怎么做到的。
减肥畜有一句话很流行：减肥就6个字，管住嘴，迈开腿。
本人嘴很馋，特别喜欢美食，什么小龙虾酸菜鱼特色小吃啥的都是我的最爱，晚上总要吃点东西再睡觉，最好还能有杯小酒。没办法啊，人到中年了，总得有点乐趣不是吗？之前吃好吃东西的时候总会天人交战啊，一边吃一边内疚，一手夹菜一手抽耳光。
后来一个做健身教练的好兄弟，他本人的特长就是减肥和增肌（这货天天晚上都找我宵夜）他说，我们辛苦地运动是为了更好地享受美食，但是吃东西从来不是核心问题，只要保持适度的运动习惯，人是不会过度肥胖的。
减肥路上是很艰辛的，要付出很多的汗水并坚持不懈，当然付出是有回报的，减肥成功，你将收获身体上的健康，心理上收获一种成就感收获一种坚定的信念这种精神伴随你一生…做什么事情都不会半途而废，当然也可能收获幸福美满的爱情。
我一个中年男人从2019年的170斤到现在140斤，感受如下：
1: 以前的衣服穿不了了，买衣服得买小两号的。
2: 高血压高血脂均回归正常水平。
3: 走在街上，看见那些依然挺着大肚子的男人，为他们感到难受（虽然当年我也挺着大肚子）。
4: 虽然体重还超重，但还是多次被人夸身材不错，也被人夸行走的衣架。这时候自己心里总是偷偷乐。
5: 多年不见的亲朋好友见面第一句话往往就是“瘦了”！
我认为减肥成功的男人都经历过一段刻骨铭心的自我蜕变过程，由此带来的自信可以应付今后的任何困难。
减肥成功意味着男生更成熟，真正懂得自己要什么了，因为减肥是一个无比煎熬的过程。
减肥成功这句话取决于开始的体重，和坚持的时间，本人从今年7月份开始减肥，到目前已经从95公斤瘦到86公斤，可能有些人会说，你这没减多少么，那我来告诉你是怎么做的。
每天根据keep的个人训练定制计划按时训练，动感单车燃脂骑35分钟，这两样基本上可以消耗600[_a***_]-750大卡。一般都是先单车，骑完后衣服都湿透了，再接着练keep，最近加了单杠和开合跳。
饮食方面正常吃，主食和蔬菜搭配平衡，每周自己会选择带饭3次，因为单位食堂饭油太大，除了这点之外，本人酒也戒了，因为喝酒就会多吃，喝酒本身不影响什么，但杯盏交错中，一筷子一筷子夹起来的配菜就会让你吃多，喝多了之后又不能运动，就会无形之中变成育肥。
另外还需要强调一点，减肥成功需要你自己极强的克制力，抛开减肥，正常的饮食中你也需要调剂，比如糙米，水果，杂粮除了糙米还有红薯、土豆、玉米。都可以帮助你净化肠胃。
减肥成功对于我来说就是生活和工作更有动力了，感觉再怎么干都不累了，浑身有使不完的劲，走在路上感觉比以前轻了很多，做不到健步如飞，也不会像之前慢悠悠。其次就是说话中气十足，皮肤也变更好了，这也得益于减肥开始后晚上不再抱着手机一直看，饮料也都戒了，每天只喝水。
所以减肥成功是一件多方面多角度的益事，希望有想法的你即可行动起来，做一个比现在优秀百倍的男人吧！加油兄得儿！和我继续努力下去！
到此，以上就是小编对于男人健康减肥吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于男人健康减肥吧的2点解答对大家有用。
