大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥下身方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥下身方法的解答，让我们一起看看吧。
上身穿S码，下身L码，怎么减肥呢？
也不知道题主你是多高的，但是题主个人觉得你不算胖的啦，但是要觉得再瘦一点才好的话，那么你肯定要瘦的就是下本身了，那下半身主要就是腿部了，想要来塑造更加纤细的腿部题主你是可以试试这几个瘦腿瑜伽的。
第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式
双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
第二个瘦腿瑜伽动作：上狗式
双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。
第三个瘦腿瑜伽动作：勇士式
step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。。。。。在饮食方面可是要每天饭后一颗俏 佳 姿了，帮你赶走腿部赘肉。
第四个瘦腿瑜伽动作：山式
有什么适合高中生女减肥的方法，我一直想减但是总是减不下来，主要是***肥胖？
为一个健身爱好者，很高兴能为你解答关于减肥方面的这些问题。那么对于你来说呢，嗯，主要是***肥胖，而且是高中生，那么我对你有以下几点建议。
你都知道在我在高中阶段学业是比较繁重的，那么此时心里的压力也是比较大的。而作为一个高中生，下肢肥胖除了心理原因或病理性原因，那么就是久坐造成的。每天坐在教室里上课写作业的时间太长。怎么去解决这个问题呢？那就需要你养成一个比较积极的心态，课间的时候可以站起来走动一下，平时的运动时间也要积极的去参加运动，不要养成一个懒散的习惯。让自己除了平时上课的时间，其他时间尽量的去占领活动，不只是坐着可以学习，站着也可以学习。要做到让自己冷战的时候坚决不坐着。
第二，养成良好的饮食习惯。
其实高中时期是人体新陈代谢最旺盛的时期，这个时候并不需要太刻意的去减肥。什么是新陈代谢旺盛呢？会有什么样的后果呢？新陈代谢旺盛，就是说这个时候你补充的营养物质会很快被消耗掉，并不会被身体储存起来变成脂肪。但是还是会有很多人在这个时候胖起来了，那是为什么呢？就是摄入的营养太多，家长总会觉得孩子每天学习很辛苦，需要摄入很多的营养，其实不是这样的，现在的生活条件已经不像以前了，物质不再匮乏，所以正常的饮食即可，已经不需要再额外的补充了。这个时候你需要养成少吃多餐的习惯，记住每一顿不要吃得太多，不要吃得过饱。一定要拒绝那个永远觉得你吃不饱的妈妈。每顿饭吃到7分饱即可，尽量少吃零食，拒绝甜食，养成好的饮食习惯。
如果能做到以上两点。基本上你就不会再为减肥发愁了。当你看到这些回答的时候，你在干什么呢？不能坐着躺着要让自己站起来，去活动起来，除了学习的时间一定要多去运动。去发掘自己身上积极的正能量。你会发现减肥真的是一件很容易的事情。
高中生建议不要用一切药物之类的，目前为止公认的无副作用的只有左旋肉碱，并且需要配合运动来达到减肥的效果，单纯的吃左旋是没有多大作用的。 基因决定了女性首先胖的是腿，臀。建议多运动，在学校的话硬件设施不行，建议波比跳，高抬腿。燃脂效果非常好，如果把这两个动作做成高强度间歇性训练(tabata)的形式那运动二十[_a***_]，可以持续减脂24小时。另外也要注意饮食，面条，馒头，米饭类升糖指数高的主食量可适当减小(绝不可不吃，神经系统的能量来源就是主食的碳水)，多吃蔬菜，多摄入蛋白质，确保每天正常的学习生活。
祝学业有成，有个好身材
夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
有些妈妈生小孩后肚子微微下垂，看起来像是还在怀孕一样。想身材回到怀孕前的状态，最快也要6星期的时间。因为产后的骨盆肌肉比较脆弱，所以千万别产后就立即锻炼，尤其是深蹲和仰卧起坐。如果过度的锻炼容易受伤，应该休息2-3 个月后，才锻炼身体。
其实，在怀孕前就开始锻炼骨盆肌肉，让它变得有力，产后收身材速度就会比较快了。
饮食方面，可以在膳食当中加入鱼油、坚果、植物油等健康的脂肪，帮助减缓带小孩的疲劳，又不会致肥。
谢谢邀请回答。非常巧的是我就是一减肥成功并能够很好保持在100斤的二胎宝妈。
减肥这件事情说简单也简单，说难也难，基本上每年都有无数人减肥，而无数人减肥失败。我们根据理论指导实践的原则，要想成功减肥，必须做到如下：
首先要明白减肥减得不是体重，而是身体的脂肪，而不是体重。为了让体脂率减少，那么必须减少脂肪，增加肌肉。在同一体重，不同的体脂率身材也是大不一样的。
三分靠运动，七分靠饮食。无论各行各业，如果想减肥成功，饮食必须注意。而且这是一个长期的过程，如果饮食过度，无论***用什么方式，都不会有好的效果。
而且饮食注意并不是要求不吃或少吃，而是有选择性的吃，仍然要求吃饱吃好。如果节食减肥减掉的是肌肉，而且长期节食会导致身体的不适，如果一旦恢复正常饮食，身体会加速长胖，这是因为节食减少了肌肉，而恢复饮食后长的却是脂肪。
身体的脂肪是全身流动的，有些广告宣传：想减哪里减哪里。这就是一个虚***广告。如果要想减掉大肚腩和大象腿，首先你必须要减掉全身性的脂肪，然后加以针对性的锻炼，才能起到好的效果。
在思想上树立正确的减肥观后，那么就要开始实际减肥运动，我根据自己的减肥实践跟大家分享：
要想减肥必须要选择有氧运动，比如跳绳、跑步、登山、游泳等。其中游泳是热天很好的有氧方式，跑步要讲究心率，而且如果长期跑步，会对膝盖半月板有伤害，不太建议二宝妈***纳，登山需要时间长，而且来回也需要时间，并不适合天天进行的运动。我***纳的是网上很流行的赵奕然减肥9宫格跳槽，是以视频的方式带领学员通过不同频率和运动的跳操来达到减肥的目的。
有氧运动可以减肥，但运动后不进行力量与拉伸运动，那么肌肉就会变得松垮，皮肤没有弹性，所以我选择瑜伽来进行身体的拉伸和力量的训练。
宝妈你好，我是西瓜***和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
关于大肚腩
第一、成因：二胎宝妈大肚腩，除了长胖的因素，还多和腹直肌分离有关，经过了两次孕育，腹部肌肉会被撑开，造成松弛，一般分离较多的身体很难自动恢复，需要进行专业的产后修复，收紧内部肌肉。
第二、如何改善：需要进行腹直肌修复，如果腹直肌没有修复好，即便是体重轻了，但是肚皮还是松垮垮的，腰身不紧致，非常影响美观。
在家可以做一些平板支撑，可以收紧核心肌肉，像仰卧起坐之类的卷腹运动，都不能做，跑步、跳绳类的运动也不能做，会加重脏器脱垂。
关于大象腿
产后妈妈跨变宽，腿变粗，屁股变大，除了因为多长了脂肪的原因，还有就是骨盆结构改变导致的。因此骨盆的纠正对改善***胯宽、高低腿、***扁平都有帮助。
另外饮食上也需要注意，少油、少糖，夏季的奶茶、冰激凌都是减肥路上的绊脚石，管住嘴、迈开腿，合理饮食、合理锻炼、科学产后恢复，这是产后瘦身的三***宝。
到此，以上就是小编对于减肥下身方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥下身方法的3点解答对大家有用。
