大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥与健康并重的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥与健康并重的解答，让我们一起看看吧。
三餐正常饮食，靠运动能减肥吗？
爱吃零食是许多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不离口，父母也为此烦恼。有调查表明，约四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。孩子们经常吃的零食是什么？吃零食好不好？他们对于吃零食有什么看法呢？为此，记者***访了市区部分学生。 小学生大都喜欢吃零食 记者在***访中发现，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可乐和薯片、薯条等油炸食品都是小学生们喜欢的零食。外海中心小学五年级的陈骏耀同学说，他每个月都会在商场里买一两次零食，挑选自己喜欢的薯片等。他说，零食的味道太好了，有时候真是令他欲罢不能。不过，他也认识到，零食吃多了会对身体不好。蓬江区实验小学四年级的陈恒桦也很喜欢吃零食，但他在购买零食的时候，只买自己喜欢吃的食品，没有考虑品牌的问题，也不会留意零食包装上的生产日期。蓬江区中山小学的黄瀚祺说，虽然他很喜欢吃零食，但由于妈妈不让他吃，所以，他除了一日三餐之外就没有其他零食了。 虽然大部分小学生都爱吃零食，但是，也有同学是例外的，市紫茶小学一年级的常悦同学就是其中一个。她说，妈妈经常告诫她，吃零食对身体没有好处，所以，她一般不吃零食，只吃一些含丰富营养和维生素的水果，像梨子、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家长反对孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家长头疼的问题，在记者***访的家长中，绝大部分都反对孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年级了，他非常反对孩子吃零食，因此对孩子管教严厉，所以，孩子很少买零食吃。孩子今年上小学三年级的王女士告诉记者，由于家长严格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶尔吃一点。她经常郑重地告诉孩子吃零食的坏处，例如某些零食含有对人体有害的色素或其他致癌物质，吃高热量、高脂肪的“垃圾食品”容易导致肥胖等等。王女士还会列举身边的反面例子特意向孩子说明吃零食的坏处。平时，她还着力培养孩子的健康意识，教导孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子详细分析过吃零食的利害关系，所以孩子能比较好地管住自己的嘴巴，不吃零食。当然，也有家长为了孩子吃零食的问题烦恼不已。梁女士说，在家里，她的孩子不会吃零食，但是，孩子有零花钱，有时候他会偷偷买来吃。 营养师 学会把有营养的食品当作零食 有关资料显示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸饮料、方便食品、罐头、冷冻甜品及烧烤食品被列在世界卫生组织评定的十大“垃圾食品”之内。为此，记者***访了我市营养师梁金莲，她表示，吃零食对孩子弊大于利。 梁小姐说，零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会***肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷***非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以尝试以小麦饼干和水果等当做自己的零食，因为吃小麦饼可以补充平时食用粗粮的不足，而且小麦含有丰富的维生素E、钙、磷和铁；还有红薯干，能提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素B；而水果中含有丰富的维生素及一些微量元素，还有葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养元素，因此，吃水果可以整体补充维生素。吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命B来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐[_a***_]，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。据说克林顿很爱吃爆米花，但爆米花中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。香、脆、甜、酸、咸等感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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辽宁队变阵成功，赵继伟替补，全队5人得分上双大胜江苏，如何评价？
“穷则思变!”变阵后的辽宁队竟取得了意想不到的效果，这谁能想得到！九爷酷评：早知道这样，当初干嘛去了。
赛事概况
今晚，排名第7的辽宁队迎来复赛第2轮的首场比赛，对阵的是排名第15位的江苏队。两支球队都以单外援出战，但进入状态更早的辽宁队，早早的将***拉开到两位数，一举奠定了的全场的领先优势。
虽然江苏队在第2节打了一波6:0的小***，缩小了分差，但是辽宁队稳扎稳打，在半场结束时候，还是取得了14分的领先优势。
第3节一开始辽宁队再接再厉，没有给江苏队任何反抗的机会，一举将***扩大到20分以上。无心恋战的江苏队草草鸣金收兵，遭遇三连败。而辽宁队也以一场大胜扭转了失之前失利的颓势，有望在积分榜上更进一位。
亮点：变阵成功
全场比赛结束，辽宁队郭艾伦拿下28分+6板+7助攻，外援梅奥贡献了28分8个板，韩德军拿到了15分加16个篮板的两双数据。正是因为这几位球员的出色发挥，才会让辽宁队早早的确立领先优势。
而本场比赛的最大亮点是赵继伟由首发变为替补，却收到了意外之喜：赵继伟出色的组织能力和突破得分能力，在江苏队轮换主力队员时，展现了巨大的优势，成功砍下15分，为主力争取了宝贵的休息时间。
虽然江苏队外援布莱克里拿下22分11个篮板，侯逸凡也取得了22分，但是无奈双拳难敌四手，赵继伟在江苏队常规轮换时间内给球队制造了巨大的麻烦，江苏的也不得不吞下失利的苦果。
综上：因为赵继伟改打替补，起到了奇兵的作用，这让江苏队的临场应对策略措手不及。本场比赛辽宁队变阵成功，也为后续的比赛提供了宝贵的借鉴经验，那就是：针对不同的比赛对手要制定不同的比赛策略。
CBA复赛第二阶段，辽宁男篮以114-91战胜江苏男篮，本场比赛确实是因为两队实力相差悬殊，而赵继伟作为替补出场这也是之前惯用的打法。本场比赛一开始，辽宁薄弱的外线就被激活，由贺天举与丛明晨分别打中一记三分球，由此江苏男篮不得不将防线外沿，这也是就是输掉本场比赛的开始。
本场比赛辽宁外线基本全员都被激活，***都有篮，而O.J.梅奥与郭艾伦的内线突破又不断的撕裂对方的防线，这让江苏男篮防守端就想无头苍蝇一样，乱成了一锅粥。
两队数据对比
辽宁本场比赛抢下了54个篮板，比江苏多了14个，三分命中14记，比江苏多了一倍，可以看到本场比赛，江苏男篮对辽宁外线的防守基本形同虚设。
关键球员
辽宁队：5人得分上双，郭艾伦28分6个篮板7次助攻，梅奥25分，贺天举16分，韩德君15分16个篮板，赵继伟15分。
江苏队：布莱克尼22分13个篮板，侯逸凡22分，吴冠希12分10个篮板，黄荣奇13分，刘宇轩11分。
在CBA联赛重燃战火之后，第一阶段最让人失望的球队当属传统强队辽宁男篮，低迷的开局让球队功勋主教练郭士强黯然下课，好在球队在果断换帅之后还是取得了非常不错的效果，这也让辽宁球迷对于球队在第二阶段的表现抱有了极大的希望，在和江苏男篮的比赛当中，辽宁男篮在首发阵容上做出了明显的调整，让丛明晨替代赵继伟进入首发阵容，在保障首发阵容进攻火力的情况下，让赵继伟成为第二阵容的领袖，充分发挥他既能个人进攻，也能组织球队整体进攻的特点，从这一场比赛的效果来看，辽宁男篮这一变阵的效果非常明显，最大限度地解决了球队打球人少的问题！
在郭士强执掌辽宁男篮帅印期间，最被球迷诟病的地方就是他的排兵布阵和临场指挥过于刻板，无论球队的几大核心球员状态好坏，老叔都喜欢用雷打不动的轮换来应对所有的对手，但是如今的辽宁男篮已经没有了以不变应万变的实力，这也是球队在战绩出现明显下滑情况下选择换帅的原因。
改头换面的辽宁男篮在对阵江苏男篮的比赛当中，也不再是郭士强时代一层不变的阵容和打法，让本赛季场均三分球命中率35%的丛明晨替代赵继伟进入到首发阵容，让球队在场上的五人仍然保持了除韩德君之外，全部能够在外线投三分的阵容，这样能够最大限度的为郭艾伦突破拉开空间，反之郭艾伦也能够在吸引对手包夹之后，为队友创造外线得分的机会。
在本场比赛当中，“改版”后的辽宁男篮在场上也很好的实行了这一技战术打法，全场比赛郭艾伦砍下了28分、6个篮板和7次助攻，出手绝大部分都是强突内线，全场没有1次外线出手，在他的串联下辽宁队本场比赛的三分球26投14中命中率超过50%，全队5人得分上双，而被放到替补席的赵继伟，也出色的完成了率领第二阵容保持火力的进攻任务，全场比赛砍下15分、6个篮板和2次助攻，让辽宁男篮整场比赛都保持了一个持续给对手施压的状态。
虽然只是一个简单的用丛明晨替换赵继伟的变化，但是二人相比，丛明晨并没有梳理球队进攻的能力，将其放入一阵在郭艾伦的率领下能够最大限度发挥自己优势，掩盖自己劣势，而赵继伟进入第二阵容，能够让替补阵容进攻更有条理性，而且他也是一个非常出色的个人进攻强点，很大程度解决了球队目前能够站出来得分人少的情况。
虽然辽宁男篮本赛季的整体表现不佳，但是不可否认球队还是有一定实力的，辽宁男篮目前最需要的就是改变，不仅仅是球员需要在场上承担更大的责任，作为球队统帅的教练组也应该用合理的技战术安排来最大限度发挥球队的战斗力！
7月8日日，CBA常规赛辽宁对阵江苏。本场比赛辽宁队大胆变阵，三后卫中的赵继伟进入替补阵容，而这样的调整也给球队带来了非常好的效果，郭艾伦、梅奥和赵继伟三人均被激活，三人全场合砍68分，其中郭艾伦28分6篮板7助攻，梅奥25分8篮板，赵继伟16分6篮板。辽宁队最终114-91大胜江苏，取得了CBA复赛第二阶段比赛的开门红。看起来，辽篮在试验中找到了新的解决办法。
比赛复盘
首节比赛，江苏队的布莱克尼干拔三分首开纪录，随后韩德君在篮下自投自抢打进两分，紧接着吴冠希再次作出回应。郭艾伦突分右侧底角的丛明晨，后者三分线外果断出手命中。首节比赛后，辽宁队30-18领先江苏；次节，两队展开了你来我往的攻势。江苏队的吴冠希在内线打的游刃有余，而辽宁队在外线也表现出色。半场结束后，辽宁57-43江苏。
下半场易边再战，韩德君背身靠打勾手命中，梅奥也突破杀入禁区内后仰跳投命中。江苏队的外援布莱克尼不甘示弱，连得六分帮助球队止住颓势。随后赵继伟妙传梅奥，后者顺下轻松上篮得手，三节战罢，辽宁83-67江苏；末节，辽宁队再度打出一波8-0的小***，比赛彻底失去悬念。最终，辽宁114-91大胜江苏。
球员数据
辽宁：郭艾伦28分6篮板7助攻，梅奥25分8篮板，贺天举16分3篮板，韩德君15分16篮板，替补出场的赵继伟16分6篮板；
江苏：布莱克尼22分13篮板，侯逸凡22分3助攻，黄荣奇13分，吴冠希12分10篮板。
到此，以上就是小编对于减肥与健康并重的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥与健康并重的3点解答对大家有用。
