大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对腰损伤小的减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍对腰损伤小的减肥运动的解答，让我们一起看看吧。
躺床上收腹伸腰对腰好吗？
不好。
因为躺在床上只能起***伸展的作用，不能真正起到锻炼腹肌和背肌的效果，而且收腹时会给脊椎造成额外的压力，长期这样做可能会加重腰部的负担，导致脊柱问题。
如果想要锻炼腹部和背部肌肉，应该选择适合的锻炼方式，如仰卧起坐、平板支撑等。
良好的腰部健康对我们的日常生活和身体健康至关重要。
除了正确的锻炼方式，还应注意保持良好的姿势和坐姿，避免长时间保持一个姿势不动，加强腰部的保护和强化。
同时，合理的饮食和充足的休息也是保护腰部的重要措施。
不好。
因为躺床上收腹伸腰的动作会导致腹部肌肉过度紧张，而且需要将腰部弯曲，容易加重腰部负担和压力，长时间做下去还会导致腰痛和腰部肌肉劳损。
如果你想锻炼腰部肌肉可以选择一些比较科学的动作来进行，比如侧卧侧抬腿、俯卧撑、平板支撑等动作来进行。
同时也可以在日常的生活中注意保持良好的坐姿，多做一些拉伸活动来缓解腰部肌肉的疲劳。
好，躺床上收腹伸腰对腰好。
2、使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得以平衡，逐渐发达强壮起来;
3、及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
并不好。
因为躺在床上收腹伸腰虽然可以缓解腰部肌肉的疲劳，但长期***取此种姿势会对腰部产生压力，容易导致腰部肌肉的损伤，而且过度用力的伸展动作还会加重腰部的负担。
为了保持腰部的健康，建议***取正确的伸展姿势，如姿势端正，腰部微微后仰，双手放于腰际，向后用力弯曲，伸缩几次即可。
同时，也要注意平时的姿势和腰部锻炼，如多做腰部转动、抬腿等运动，保持身体的平衡状态。
不好。
因为躺床上收腹伸腰会增加腰椎的压力，导致腰椎的受力不均匀，加重腰部的负担。
同时，躺在床上的姿势不利于身体的运动和伸展，也会限制腰部的活动。
如果想保护腰部，最好***取适当的运动方式，例如进行低强度的有氧运动，如散步、游泳等，能够有序地锻炼腰部肌肉，使腰部更健康。
脚受伤了，怎么运动减肥呢？
大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下脚受伤了怎么减肥这个问题吧。
最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
百度了一下足底筋膜炎，看来你是不能做什么跟脚底有关连的运动了吧，建议您养好身体再进行有氧运动，现在可以做一做瑜伽、普拉提、游泳、也可以练一些关于上半身的力量运动，同时注意饮食，保持良好的生活习惯，祝你身体早日康复。
好了，说了这么多，现在大家应该知道脚受伤怎么减肥了吧！
你可以做一些局部练习，练腰部、胸部、背部、手臂或者髋部甚至大腿，这些都没有什么影响。你的脚受伤正在恢复，也可以做一定的恢复性训练，但一定[_a***_]强行跑步。足底筋膜炎，要彻底停跑，完全恢复之后再慢慢跑起来。
多注重核心肌群训练，脚恢复之后又是好汉一条。
锻炼腰背肌对腰突有帮助吗？
我自己就是例子。十年前得过，去医院是坐轮椅进去的。没做手术自己慢慢恢复的。后来反反覆覆，平时生活也没啥大问题，就是偶尔就会犯一次，就得休息一周才行。最近三年自从我开始健身之后，状况就越来越好了。到现在几乎都忘了这个问题。锻炼方法最初是跟着keep做，主要是徒手的，各个肌肉群都做。后来开始进健身房撸铁，快两年了，肌肉也没看出长了多少，但是感觉身体总体状况好了，主要是担事了，不像以前那么容易一个动作没做好就腰疼了。
经验是：
啥时候开始都不晚。
不局限于腰背肌的训练，全身都做。
有条件的请个教练，帮你更快上道，少走弯路。
到此，以上就是小编对于对腰损伤小的减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于对腰损伤小的减肥运动的3点解答对大家有用。
