大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥养颜方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥养颜方法的解答，让我们一起看看吧。
排毒养颜胶囊减肥吗？
排毒养颜胶囊也有一定的减肥效果，但是减肥的效果不是特别的明显，如果想要减肥的话，首先是可以控制自己的饮食，再加上有氧运动，都是可以达到减肥的效果，日常生活中应该避免摄入太多的脂肪或者是高热量的食物，然后每天坚持半个小时的有氧运动，都是可以达到减肥的效果。
38岁女士，该怎样健康瘦身？
谢谢邀请，首先，我一直认为，从一个人的外观，便可以看出这个人的自律性如何，一个自律的人，一定是能把控自我身材的人。所以，决定瘦身，你必须要做到坚定和坚持，下面介绍几个瘦身方法：
1、运动
我们都知道运动对瘦身塑身有很好的作用，不管是跑步，还是做瑜伽或者其他，总之，运动能让人变得更加有气质，但这一定是一个长期坚持的过程。
2、蜂蜜
很多人以为蜂蜜是甜的，所以不吃，其实蜂蜜吃的恰当，不仅能美容养颜，还能强身健体，对减肥有意向不到的效果，每天饭前1小时或饭后2小时，饮用或食用，每次2勺即可。
3、柠檬
在这里，我不推荐鲜柠檬，也不推荐柠檬干片，因为鲜柠檬片太酸，不是一般人驾驭不了，个人认为柠檬干片几乎没柠檬的价值了，所以建议的是即食柠檬片，95%的保留了柠檬的营养成分，每天吃6-10片即可，切记，千万不要泡水，泡水会流失柠檬的营养成分。
4、水果
只要是水果，每天都可以来一盘，苹果、葡萄、哈密瓜等各种水果的组合，如果实在闲麻烦，那就每天吃一个苹果，长期坚持，你会发现自己的变化。
5、酸奶
你好
在回答你问题之前，需要问一下身高，体重，平时爱好运动吗，之前有用过什么方式，还有身体状况如何，饮食生活习惯怎么样？才能给你最合适的方案！
暂时根据你的年龄给以下建议
1、这个年龄阶段女性的代谢都相对较慢，如果还是像25岁之前只配合饮食就能瘦的可能性比较小
2、如果你属于微胖，又爱好运动，那么就是健康饮食+合适的运动，瘦下来之后也要坚持长期运动维持，要不然就容易反弹！
那么健康的瘦身饮食是指满足人体每天必须的7大营养基础上，合理搭配主食（粗粮）+各种瘦肉+各种绿叶蔬菜+低糖类水果+低脂牛奶+鸡蛋的品类，量不低于我们实际的基础代谢，烹饪方式：炒蒸煮凉拌，保证每天2000ml 的温水，排便正常和睡眠充足，心情切记心急！
3、如果你属于体重严重偏高，建议你首先去体检一下，根据体检报告决定具体瘦身方案，因为情况不同，方案不同！还有就是这个体重就不建议运动减肥，因为容易多膝关节造成磨损，最多一些有散步有助于健康和睡眠！
4、减肥每个月掉的斤数是我们[_a***_]体重的5-8%是最健康的，千万不要只追求快！
总之，减肥千万不要盲目的去减，要不然反而伤害健康，减肥也是反反复复的，决定减就要选择健康和合适的方式，然后坚持，最后维持巩固！
女性健康瘦身主要在于会吃、会动。
这里说的会吃指的是合理控制饮食，保证营养均衡，同时保证一定的负能量平衡，才有助于减肥。
在控制饮食方面，要做到：
1、每天吃多少食物，要提前计划好，花一点时间把全天要吃的食物准备出来，保证一天就吃这么多。即使不是自己做饭，或者要去外面就餐，每餐吃什么，吃多少心里要有数。
2、购物的时候，薯片、薯条、糖果、饼干、蛋糕等这些高脂肪、高热量的食物就不要买回家了。少吃零食，每天多吃新鲜蔬菜及适量的粗杂粮、鱼虾肉奶蛋等。
3、不得不外出聚餐时，注意不要吃撑了，尽量多吃蔬菜及适量的肉类、蛋类等，少吃主食和甜点、甜饮料等。在聚餐的前后两天可以选择轻断食，饭量减半，使一周平均每天摄入的总量不超标。
女性可以选择跳舞、健美操、游泳、跳绳、慢跑等，每天运动30-60分钟，要制定好运动***并严格执行，不能三天打鱼两天晒网，尤其是运动贵在坚持，如果运动几天发现体重没变而选择放弃的话，就前功尽弃了。
除了有氧运动外，每周还要进行2-3次力量训练，可以增加瘦体重，提高基础代谢率。
到此，以上就是小编对于减肥养颜方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥养颜方法的2点解答对大家有用。
