大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥15斤有效吗女的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥15斤有效吗女的解答，让我们一起看看吧。
跑步减肥半个月瘦15斤有可能吗？
这个要看个人具体情况了。通常情况下小基数的人是不可能的，这种高强度的运动瘦身加节食是会让人承受不住的，但是也有一些人是可以成功瘦身的，比较需要大的毅力，最重要的就是要管住嘴，节食是关键，运动是***，尤其是对于大基数的人来说，是完全可以瘦15斤的。
每天骑行15公里一个月能减多少斤？
骑行是个很好的有氧健身方式，可以接近大自然。不过如果想要减肥每天15公里还有点少了，15公里骑行一般消耗300多大卡，如果饮食上不加以控制可能瘦不下来的，减肥就是做好热量差，比如你的基础代谢1300多，加上骑行的300多，就算是1700！你今天吃了1800大卡，那你不会瘦。如果只吃了1200卡，那就有了500卡的热量差，每天500卡，一个月15000，一公斤脂肪需要7000多大卡。也就是说一个月能瘦5-6斤左右
9个月瘦了15斤，这正常吗？
9个月瘦了15斤属于正常，瘦的速度不是太快对身体健康不会造成影响，如果是运动减肥可以达到最好的效果也可以预防反弹，选择运动减肥，在饮食方面也要控制，不要大鱼大肉暴饮暴食，晚上8点以后不要吃任何加餐也可以达到减肥的最佳效果。
每天摇呼啦圈15分钟跳绳10分钟，对减肥有帮助吗？
减肥其实是每天的能量消耗大于每天的摄入，体重就会下降。如果想要取得相对不错的效果，一般一周进行三到五次有氧运动，每次半个小时到一个小时，再加上注意饮食，其实减肥并不难的。坚持下来，我有两个月减九公斤。
当然有帮助。呼啦圈主要是腹部肌肉的锻炼，跳绳是全身运动，如果想要达到很好的效果运动时再延长一点，这要根据自己的身体状况决定，但是运动前要先做热身运动，例如拉伸、扭转等，待运动结束后要放松身体，如用空心掌拍打身体或者拉伸、扭转等。但是要注意腰椎有问题的人不要摇呼啦圈，跳绳要注意保护自己的膝盖，跳时双腿微弯曲，不要脚跟跳，会对膝盖产生冲击，时间长会损伤自己的膝盖。
有帮助的。10分钟大概可以跳绳1000次左右，只耗时间是没有用的，您得计次，防止太累了，休息时间太久导致没有达到应有的效果。呼啦圈15分钟，按照现在的天气，可能仅仅是能身上发热，其他的可能就没有了。
换言之，有帮助是有帮助的，但是因为时间比较短，运动量也不是很大，所以效果也就那样了。如果想快点瘦，建议还是以四十分钟为基准，选择比较消[_a***_]的运动比较合适。
减脂15天瘦了12斤，这样会不会对健康有影响？
这肯定是有问题的。
我们反推一下就能知道。
15天瘦了6公斤，***如我们按照这些重量都是脂肪来算
则你在15天内消耗了6公斤脂肪，也就是46200大卡的热量。
平均到每天，你消耗热量是3080大卡热量。
这在正常的减脂区间内，是一定不存在的。
每天3000大卡以上的脂肪消耗，等于：
或者是不间断的游泳3个小时
或者是快走7个小时
减重15天瘦了12斤，其实掉下去的重量大部分是水、粪便，肌肉和少许的脂肪。我们说的减重其实应该叫减脂，脂肪减下去了身材自然就好看了。减脂不宜过快，因为脂肪的堆积都不是10天半月行程的，所以减脂也是要花长时间的减下去才正确。一个月掉10多斤肉的话肌肉就减的太多了。肌肉流失了基础代谢就降低了身体就变成了易胖体质。饮食一旦没控制好体重的反弹还是可怕的。
到此，以上就是小编对于运动减肥15斤有效吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥15斤有效吗女的5点解答对大家有用。
