大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥如何让人变自信？
大儒，修身齐家治国平天下！大道，无为而治！大释，普渡众生！不管修什么，自信是从内而外的，减肥只是表象！当然第一印象始于颜值！喜欢一个人从外表开始，而爱一个人是发现内在！当然让别人爱上你首先要有颜值，如果没有可以培养气质修养！从穿着打扮再到知识文化！还有经济独立，思想独立，个性鲜明！这都是需要时间和精力甚至勇气一步步去实现的，哪怕减肥成功了也不要做一个一无是处的花瓶！要做就做青花瓷、唐三彩！丰富的内在更迷人！
系统性的健康减肥成功，肯定就是脸瘦了，脖子瘦了、背变薄了、腰围减小了、臀围减小了、手臂围小了、大腿围小了、脚小了，这是可视脂肪的变化，穿衣服好看了吧！内脏脂肪、血液脂肪、胆固醇下降或者恢复到正常水平，人健康吧！全身轻松吧，走路轻盈了吧！拥有这两个条件的时候当然自信啦！
肥腻中年大叔到小鲜肉的转变给我带来莫大的自信！
小时候，如果你是个胖子，各路叔叔阿姨会围着你说“诶呀，这小孩好可爱呀”。但是当你长大了之后，还是个胖子，那就是个悲剧。
从小，我就是一个人见人爱的小胖子。可爱程度据老妈转述，直逼当年的郝劭文和释小龙。一直以来我都很怀疑这个事情的真实性，偶然间看到了郝劭文现在的样子，我才相信人都是会变的，老妈讲的话有一定的真实性。
中学毕业的时候我的体重就变成了142斤，吃吃喝喝太幸福，所以在别人发育长个子的时候，净忙着长肉了。有句话怎么说来着，不引以为耻反以为荣，每次我都在内心藐视着那些想吃零食又怕胖的女孩子。
直到有一天，发现身边的好基友都默默的走上了撒***的不归路。我才开始默默反思，难道是因为我一个人胖成了两个人的样，所以只能左右牵右手？现在的女孩子都这么“肤浅”了?不管了，我要减肥，我也要找女票！
（附上2015年的证件照以证决心）
减肥最疯狂的时候是苦逼的学生党一枚，所以健身房什么的从来没有考虑过，只能选择跑步这个无成本，减肥效果好的方法。
谢谢邀请。
怎么说呢，瘦下来吧给人第一印象就不一样了。而我呢就又属于顽固体质，挺难瘦下来，有些小肥😂然后我喝过减肥茶啊什么玫瑰花茶那些都没什么感觉。每次去商店买衣服都很难挑，挑来挑去还没有既喜欢又合适的😷就走在大马路都不会有人注意的这种，也不开朗，后来我通过我朋友然后买了纤体还有什么也就是瘦身的吧那些，我本来呢不太信毕竟减这么久了都还是老样子，但我朋友说有用她自己也在用所以也就稀里糊涂的买了😂后来用的挺久了就瘦下来了，反正总而言之瘦下来我腿又长又细真的没有别的可以让我那么高兴了，现在整个人自信乐观特别多，把自身变得更好也经常在学校参加活动
嗯😁照片就算了
减肥确实可以让人变自信的，这种自信可以来自于你自己，也可以来自于外界对你的态度。
其实有些人自带蜜汁自信，这类人本身就是乐天派，来看这个问题的人大概率都不是，这类人要是瘦点下来了早就上天了，不会来看这个问题的。
有些朋友就属于本身不太自信的
• 给自己定一个小目标比如这个月先瘦5斤，然后去实现它，当你实现了几个目标之后，你的心态自然而然就变的自信了
• 多自我心理暗示，不断的鼓励自己，强化信念，告诉自己我是最棒的，看我已经瘦了，我也可以穿好看的衣服了！
• 多和自信的人在一起，和他们一起努力一起成长，组一个励志减肥小组，如果他们瘦了，他们肯定会有一万种方式展示自己，你就跟着他们一起，好身材秀起来！
• 注意树立自信的外部形象，保持整洁，仪表得体，举止洒脱，行为端庄，乐于助人，乐于助人......
看看他们，简直想不自信都难啊
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控制饮食与运动相结合，坚持减重100天会有什么效果？
不知道亲有没有看过美国有个很流行的减肥***秀节目，叫做“THE BIGGEST LOSER”（超级减肥王，国内的买了版权的***秀也是叫这个名字）。美版里的选手基本上平均30周减了58公斤，所以在100天的时候选手们平均也已经减了一半即30公斤的体重。当然因为参加这个***秀的人本身体重基数也大，100天能减100多斤的也大有人在。
但是，具体到自己身上，别人的成绩和经验也就只是看看而已了。我是觉得100天的计划可以指定，但是不要强制性的规定自己必须要减多少斤，又不是参加减肥节目拿奖金，一切都可以按照自己的情况来。
更何况，真的不是这100天咬牙坚持努力瘦下去了就一定成功了，减肥的路其实漫长到恨不得于生命等长了。就上文提到的《超级减肥王》，里面的一大半选手在两年之内又复胖了，并不是因为他们懒惰，而是因为他们的基础代谢率和内分泌的紊乱。所以，运动和饮食，不仅仅是100天控制好瘦下来就完了，很多个好的生活习惯是要坚持一辈子的。
总而言之，体重秤上的数字在100天内急剧的下降，除了能发微博朋友圈炫耀一下，并没有什么真正的意义。如果能安排好合理的饮食和适量的运动，哪怕体重减轻的很少，但是身体健康产生了巨大的改变，这才是最有意义的。不要对极速瘦身有幻想，瘦的越快，反弹的越快。
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现在的减肥人群只要提到减肥都知道“管住嘴，迈开腿”，但是真正做到的少之又少！
管住嘴就是要保证每天的膳食结构合理，营养成分充足，总能量不超标。迈开腿则是制定合理的健身***，适合的运动强度，合理利用时间。
坚持100天后，身体应该是有一个喜人的变化，但是也不要太高兴，因为减重容易，保持健康体重是一个长期坚持的过程，希望100天能让身体有一个记忆过程，养成良好的习惯……
有没有成本较低的居家锻炼方式？
我认为成本较低的居家锻炼方式，是下载一个手机健身app，跟着APP里的课程进行训练，不枯燥，易坚持。
我推荐的健身APP是FIT。FIT里面有免费健身课程，包括HIIT，Tabata，瑜伽，热身，康复纠正，拉伸放松等。每天的训练都会被打卡记录，练了一段时间以后，看到自己消耗了那么多卡路里，会有满满的成就感。如果购买VIP会员，除了可以解锁更多课程，还可以量身定制瘦身***。不过我个人觉得免费课程基本够用了。
每个动作都有详细的视频讲解，***语音督导，每当觉得坚持不下去的时候，就会有一个严厉的女声响起：“坚持！你可以做到！”。好像真有一个教练在盯着你。
FIT里面还有一些科普文章和***，关于健康饮食以及健身理论。这个APP我已经用了七八年，曾经试过使用其它的APP，但是还是觉得FIT最好用。其实这类APP模式都差不多，选一款用习惯了一般不用换。
如果要说我对FIT有什么意见，我觉得把有些原来不收费的普通课程忽然变成VIP课程会伤了像我这样老会员的心。APP要盈利，可以通过推出一些收费的新课新内容，而不应该是把原来不收费的项目毫无预兆的变成收费项目。
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有氧运动：
2.中国传统体育：太极拳、太极剑、木兰拳、木兰剑、武术套路、五禽戏、八段锦等
5.球类运动：乒乓球（球桌设计：饭桌+快开卷网）、羽毛球等。
无氧运动:
到此，以上就是小编对于***减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***减肥方法的3点解答对大家有用。
