大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法吃糖的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法吃糖的解答，让我们一起看看吧。
对于身边的肥胖者天天嚷嚷减肥却控制不住饮食的人，有没有反感呢，为什么？
会有，我也不想瞧不起她们，但是我真的这样想。如果你不说减肥那还无所谓，关键是你又旁还整天说减肥，结果重来没成功过，才几天就放弃，放弃还不说还要说别人减肥的人活着没意思。所以我有点瞧不起，既然你想改变为什么做不到？天天囔囊，365她一天有一天过去了，越来越飞，还在那吃吃吃！
唉，别鄙视那些对自己狠不起来的人。你要知道熵增容易，减熵难。胖子本来就消耗快容易饿，要他控制美食减肥和戒毒一样难受，需要强大的毅力。
我是个可以半年瘦二十斤的人，也可以一个月胖十斤的人。我一生都在纠结美食和节食。难受啊，这迎风胖三斤的体质。
提这问题的人，就特么有毛病，咸吃萝卜淡操心，人家胖也好，瘦也罢，吃你家米了，喝你家水了？人家减不了肥，挨着你什么事儿啊？人家光说不减，反感吗？你就没有想想人家反不反感你啊？还是你觉得你的身材完美的不行，不行，上凸下翘，貌比貂蝉，别特么说，为人家好，这了那了，人家不知道怎么好吗？先管好自己，别让别人讨厌再说
我半年前还日日想着减肥，怎么节食，怎么运动，怎么艾灸……一大堆，结果，去年十月份查出癌症，得，现在天天想的是千万别瘦，千万别瘦！医生都说只要体重稳定，就有希望！还说，幸况我底子厚（胖，结实）用药和抵抗力都好些。以前减不了的肥是上帝给的一条救命绳！😃😃😃
我觉得谈不上反感，很多人都有减肥的决心，但是却找不到正确的方法，最后一顿猛于虎的操作把自己搞得筋疲力尽，还没有达到减肥的效果，最后信心崩溃，半途而废。
减肥的目的在于减脂
很多人在意的是体重称上的数字变化，而从不关心体脂的变化。总以为体重下降越快，减肥效果越好。
减少一公斤脂肪需要消耗热量约7700千卡，健康的减脂，通过饮食控制一个月最多也就是2到4公斤，一天减一斤，减去的大部分是水分而已。
减肥是均衡膳食
肥胖是因为能量摄入超过能量消耗，高脂肪食物摄入过多，蛋白质，膳食纤维，维生素摄入不足。
很多人减肥不吃主食，不吃肉，天天吃水煮菜，水果沙拉，造成营养不均衡。偶尔吃吃还可以，长期吃没有任何人可以忍受。快速减重后，暴饮暴食的人大有人在，因为压抑太久，所以最后往往减肥失败，越减越肥。
减肥反弹很大一部分原因就是损伤基础代谢率。基础代谢率是人体维持运转的最低能耗。跟体重，年龄，肌肉含量有关。
25岁后，随年龄下降而下降。随体重下降而下降，随肌肉含量减少而下降。抛开年龄因素而言。快速的减重会带来肌肉的流失，内脏器官质量下降。肌肉流失，内脏器官质量下降，体重下降必然带来基础代谢率大幅度下降，热量消耗减少。
比如减肥前基础代谢1400千卡，热量消耗约2150千卡。减肥后基础代谢1100千卡，热量消耗约1700千卡。同样2000千卡食物，以前吃还会变瘦，现在吃当然会变胖了。
大部分人都希望自己身材苗条，只是用错了方法让自己越来越难苗条而已。
到此，以上就是小编对于减肥方法吃糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法吃糖的1点解答对大家有用。
