大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上不吃饭加运动减肥好么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上不吃饭加运动减肥好么的解答，让我们一起看看吧。
晚上不吃饭，慢跑一小时减肥对身体好吗？
如果长期晚上不吃饭，是有可能对身体造成一定的损害，但是最大的危害不是伤肾，而是可能不减肥了以后重新开始吃晚饭，有一定的几率会反弹。
所以，如果题主真不是特别着急减肥的或者说要追求速效减肥的情况下，晚饭是可以吃的。吃晚饭也不会耽误减肥。只要是能科学合理的去吃。
比如拒绝零食和高热量的油炸食品，三顿饭要都肉蛋奶蔬菜豆类摄入全面，但是每顿保持7成饱，然后每天再吃一个水果。这种热量摄入跟早中午丰富着吃，但是晚上不吃的卡路里其实差不多。但是对胃对身体都有好处，也更有利于减肥。
有一句话叫做不吃饱哪有力气减肥？
我们来看看本质。
慢跑一小时属于有氧运动。
所以题目可以换算成，做一个小时的有氧运动，不吃晚饭减肥对身体好吗？
短时间是无所谓的。
这里的少油，而不是说无油。少吃不是说不吃，吃七分饱就好了。
非常不好，运动一个小时是可以有的，但是晚上不吃的话短期内可以减肥，但是长期下去不仅你的身体不行，有可能之后你吃了晚餐反弹的更厉害。所以不建议不吃晚餐减肥。绝对不要节食减肥。
晚上不吃饭，慢跑1小时，减肥效果非常明显，一周掉3斤不成问题。但是，不吃饭你的身体不知道，仍然在按原计划工作。比如胆汁仍然分泌到胃里，酸性非常强，可以烧掉大理石，没有食物酸化，只好酸化胃壁，久了，胃完了。有些胆汁与其它杂质最后形成结石。等等，有利有弊，自我斟酌，谨慎处理。
晚上为什么不吃饭，慢跑一小时，纯属脑残，这样会造成营养不良，伤及内脏，结果适得其反。
一日三餐古已有之，自有其道理，一再強调晚上少吃，不是不吃，中午吃饭后，胃到下午已排空，少吃是晚上活动量减少，面临睡觉，使内脏得以休息。
如晚上运动除晚餐外，还要适当加餐，保证能量平衡，身体需要。所以不赞成晚上大运动量，会影响人体生理功能，晚饭后最好健岁走，适量活动，为有一个良好睡眠做准备。
每天晚上不吃饭，坚持跑步，减了5斤，这样科学吗？有何科学依据？
所有的减肥方法，一旦涉及到节食，就和科学二字越走越远了……
毕竟减肥，想减少的是肥肉
而节食，减少的体重里边，肥肉的含量50%都到不了，剩下都是你身体的水分啊，蛋白质啊这些非常有用的组织……
然后你就暂时性的瘦下来了
但是整个人也不精神的了
吃不好睡不好，全身无力，严重的会有厌食倾向……
故事的最后，你由于节食造成了基础代谢下滑，然后你的体重就分[_a***_]反弹回来了……
所以，一定不能节食
尤其你说的这种，一边节食，一边还要运动
等于是把自己摄入掐断了，又把消耗的口子打开了，身体的营养剧烈流失
一般认为不科学
体重秤上的数字只是衡量我们身材的一种粗略方式而已。而且会受到包括体液波动，未消化的食物，和肌肉质量增加等等多种因素的影响，一天中的重量可能会波动多达1.8千克。
我们减少5斤体重，影响的因素太多了。
关于饮食***，我们能不能控制合适的摄入热量，和你哪一餐吃不吃，关系不大。
方案1：全天摄入热量2000大卡，早上500大卡，中午1500大卡，晚上不吃。
方案2:全天摄入热量2000大卡，早上不吃，中午1000大卡，晚上1000大卡。
方案3：全天摄入热量2000大卡，早上600大卡，中午800大卡，晚上600大卡。
你觉得哪种合适？
偶尔不吃饭加上锻炼能减脂吗？
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手打回答，希望对你有帮助。中医讲究吃好了再减肥，所以光不吃饭，不一定就会减肥。我已我成功减肥15公斤的经验和你分享下，晚上不吃或者少吃对减肥有很大帮助，但是要有惊人的毅力和忍耐力。这样你坚持2周会减掉体重。少量运动不会减肥，会提高你的健康指数，但是不会对减肥有太多帮助。还有提醒，减肥实际不是让要减体重，而是要减脂肪，减脂肪的办法只有坚持40分钟以上的有氧运动，包括慢跑，跳绳，游泳，瑜伽，健美操等。如果光是不吃晚饭，你的身体肌肉也会消耗，最后你体重减下来了，可是肌肉也少点了，而一旦不控制就又反弹了。所以正确的减肥应该是有氧运动，然后少吃晚饭，不要一下子就运动太多，每天坚持，一点点增加，既然你能少量运动就能慢慢增加，最终可以实现，走路1个半小时或者是慢跑一小时，和容易的。晚上吃点水果吧，要不对身体不太好。既然你有毅力不吃晚饭，用那个毅力运动吧。每天有氧，2少吃晚饭，2个月你会发现给你带来的不光是体重少了，身材好了，而且皮肤都好了，身体都轻松了。希望对你有帮助，手打求***纳，谢谢
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明
谢邀。如果仅仅局限于短期减脂的话，是可以的，训练有，偶尔的空腹不吃饭，减少了热量摄入，完全可以达到减脂效果；但是，如果从长久考虑，或者健康考虑，这种方法并不合理，同时对于减脂仅仅是短期效果，长期效果会下降；合理饮食+科学锻炼+充足休息，养成良好的生活习惯，这才是我们所追求的，降低体脂率的同时不损害身体健康，这才是健身的最终目的！
这是不推荐的减肥策略。
理由有很多，我说几个重要的：
1.热量的双重损耗
坚持锻炼是热量的主动流失，是开源
偶尔节食是被动的拒绝摄入，是截流
对于身体的能量储备来说，同时开源节流，意味着巨量的热量亏损
尽管这样做体重势必会减轻，但是脏器的工作会有大量的效率下滑
尤其是肠胃会有慢性疾病的风险
2.对于基础代谢损失巨大
在减肥的过程中，必然会有肌肉量的损耗，哪怕你的方***确都不能避免
这样的减脂方法，不推荐的，对身体没有什么好处，想快速减脂的心情可以理解，但也要注意循序渐进，一味求快的话，不但不安全，效果未必理想。现在不是流行医美减脂吗？我比较关注德玛莉的产品Inner B，它是***用二代仿生肽，通过缩小脂肪细胞体积来达到减脂瘦身的目的，而且还运用了缓释技术抑制体内的甘油三酯的合成，我觉得这个可以试试
想问一下，每天晚上在操场慢跑加快走折腾一小时，只吃菜不吃饭能不能减肥？
别高估你的意志力，你只要能做到晚餐只吃菜不吃饭，或者正常晚餐，但饭后锻炼一小时其中之一就不错了。这就能减重了。因为你要么消耗不变，减少了摄入；要么摄入不变，加大了消耗。
我个人建议，晚餐饭菜都要吃，不过减少一些分量，不然吃多了再运动伤胃，饭后休息一下再运动。
到此，以上就是小编对于晚上不吃饭加运动减肥好么的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上不吃饭加运动减肥好么的4点解答对大家有用。
