大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下雨减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍下雨减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
雨天天气可以吃红薯吗？
可以的，但不能多吃。红薯中含有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，维生素和钾，镁，铜，钙，硒等人体所需的11种微量元素，能为人体提供多种营养成分。
因为红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能***肠道，增强蠕动，故能通便，排毒排气。另外还能瘦身减肥，增强免疫力，***降压。
一来回十四公里，可以减肥吗？这样的话一月能瘦几斤？
可以。14公里按照正常步速走完需要2~3个小时，消耗热量800~1200大卡，相当于1个半小时跑步的量。每天走14公里的话，这个运动量还是蛮大的，怕你坚持不了几个月。
我每天5公里，已经走了300天了，雨天溯溪鞋，打雷天也照走，每次用时1个小时，减重20公斤。14公里每天走的话真的量太大了，吃不消的，如果你能坚持，另当别论。建议购买好一点的品牌跑鞋，记住是缓冲的，保护脚部和膝盖。另外建议减半，7公里会比较好一点，1个半小时左右走完，坚持10个月，肯定比我的20公斤要多减10公斤左右。
一直下雨，心情很烦，如何调整自己的心情？
太阳出来是宝天要下雨，农民种田粮食丰收好！做天也难，一直下雨，也有人心情不好，说是很烦人了，坐着家里舒服也不好，人心无足意，热爱劳动的人坐不住，还是干农活有钱攒好，天要下雨，娘要嫁人，无办的事，换位思考！自己找找乐，看电视，带领孩子玩耍，和老人拉家常，讲故事，上头条上看世界，知天下事，头条视频里也有乐，连续剧想看什么有什么？烦恼之事天天有，不捡自原无，知足常乐，珍惜眼前人的每一天！
谢谢邀请
下雨是天气原因，我们没有办法去改变自然现象，只能通过自己的大脑皮层活动改变自己的心情。
一个人很好的控制情绪，能让自己变得越来越坚强和阔达。
外面下雨，你可以躺床上看看书，让自己的心有所融化，听听音乐，使心情放松愉悦起来。吃点自己喜欢吃的零食，煲一个好喝的汤，补补身体也是好的，再聊一个有趣的电话！
或者约两三好友，去健身房锻炼锻炼，去去湿排毒瘦身，流出的汗水，整个身体也舒服很多。或者一个人在家，下雨天不出门，对着电视，铺好瑜伽垫，做瑜伽！
或者在家，陪陪老人和孩子，也是孝心和亲子活动的一部分。平时上班时间比较紧张，难得下雨不出门多好。不用匆匆忙忙奔波多好，和家人一起增加感情真的很好！
任何事情任何时候都不要，老天在下雨，你心里也下雨，终究要记住，阴霾总有一天会过去的。
小孩读初中，怎样科学合理地减肥？
我身边朋友好几个孩子都是小胖子，和您说的情况差不多。孩子在长身体，均衡膳食不能影响身体所需要的营养，还得控制体型。我给的建议如下：一、好的生活和饮食习惯，每天早睡早起，提高孩子生长激素水平。蛋白质、碳水化合物、糖、脂肪、水、盐、维生素都不能缺，膳食结构分五层金字塔，第一层以粮食为主，第二层水果、蔬菜类，第三层肉、蛋类，第四层豆、乳制品，第五层也就是金字塔尖每天需要吸收的营养量最少的是油脂类。以上五层那样缺了，都会影响身体健康的。按着这个比例饮食，可以参考身高[_a***_]对照表控制孩子体重。在吃方面可以给您推荐一下魔芋（一种植物磨出的液体做的碱性食物）最大的特点是，0脂肪魔芋中***%都是水分，进入胃后消化慢饱腹感强而且通便。魔芋本身没有味道，我们老家都是和肉类一块炖，就有肉的香味了，所以推荐给爱吃肉的孩子减肥，成人也可以用这个方法减肥。二、适度运动，这是老生常谈的话题了。只有运动加调整饮食结构才能减肥。希望能帮助到您
非常感谢邀请。根据你的描述，你的小孩喜欢吃肉是好事，因为肉富含有优质的蛋白质，而蛋白质对孩子的成长发育是必需营养物质，但要是摄入过多，导致脂肪摄入量增加，那就演变成肥胖，加上又不爱运动，肥胖就会来的更加猛烈，要想科学合理的减肥，是也要依靠运动的，因为吃进去的食物，只有被消耗掉，才不会储存起来导致肥胖，因为他现在也是属于成长发育期，不能进行节食减肥，这样就会间接影响他的生长。
饮食控制
首先肉可以继续吃，但是要控制量，每天鱼肉类各40-75g即可，不要吃肥肉（因为有看过有些小孩就特别爱吃肥肉）；再者蔬菜水果也要注意的摄入；把主食中的一半换成杂粮类（杂粮类主食可以增加饱腹感，从而让他减少摄入量过多）；吃饭的顺序可以改成先吃蔬菜，再吃五谷类，最后选择肉类；要少吃多餐，在小餐中可以加些脱脂奶或者适量的坚果。
运动量
除了饮食控制以外，运动确实要做起来，不想做强度运动，可以每天走走路，如每天走1000步，或者还在家踢毽子，踢球等之类的运动，要是肥胖，还不想运动，确实没有什么特别的方法可以控制到，因为没有任何方法可以把体内的能量给消耗掉，只有动起来，才是可以的。
谢谢邀请。按照你所罗列，不止是你的小孩，除非是易瘦体质，否则任何人按照这种生活方式，都会长胖。只是体现的时间早迟问题。
诚如你所言，肉食动物，不爱运动。个人认为已养成的生活习惯很难改变；且强行快速去改变未必就对或者好。一则身体的记忆已对这种食物结构产生了本能需求和依赖；二则初中孩子正是长身体的时候，需要的营养元素很多，并且多数含在肉食里，甚至是我们并不知晓的。因此强制不吃肉，或者晚餐少吃不可取。
众所周知，肉食里最易让人长胖的就是脂肪，所以尽量选择脂肪含量低的肉食吧，比如禽类、鱼类。还有就是在孩子不反感和抵触的情况下适当增加运动；最简单且有效的方法：坚持不坐电梯。
最后，再提一下借助外力的减肥，那就是服用赛洛兰·奥利司他国药准字otc减肥药。给你这个提议是完全负责任的哈。因为：一、奥利司他是美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟药药监局（EMA）唯一通过的可用于12岁以上青少年长期服用以治疗肥胖症状的otc减肥药；在我国，也是国家唯一认可的减肥药。（这些你可以通过任何渠道去查询、核实）二、赛洛兰·奥利司他只在肠胃阻断对脂肪的吸收，不影响别的营养元素的吸收，换句话说，除了减少脂肪摄入量，别的营养成分一个都不会少，不影响孩子发育。三、赛洛兰·奥利司他几乎不进入血液，不经过肝肾代谢，长期服用不厌食，不乏力，不腹泻。完全符合世卫组织健康减肥标准。四、奥利司他品牌较多，但赛洛兰品质最好。因为其纯度高达99.8%（国家标准90%）；常识：纯度越高，品质更有保障，受别的非药物质影响更小；溶出率为95%（国家标准75%）；还有最关键的就是赛洛兰·奥利司他的脂肪阻断功效可到胃部，是别的品牌所不能达到的，减肥效果更好。当然，毕竟是孩子，赛洛兰虽然好，并且是国药准字otc，但谨慎一些，多些渠道了解还是必要和应该的。同时，如果选择了服用赛洛兰，建议先短期试用，并与孩子及时沟通，看情况后确定是否长期服用。
以减肥为目的，跑步是去室外跑好，还是跑步机上跑效果好？
以减肥以训练为目的，室外跑步和跑步机效果都很好，两者各有利弊，简单罗列一下：
1，室外跑步好处。好处是可以接触大自然，可以呼吸新鲜空气，路上的风景有益身心健康。
2，室外跑步弊端。首先是最近几年大家都关注的空气污染问题，跑步是为了追求健康，可是呼吸进去的污浊空气又会影响健康；其次，是风霜雨雪影响，大风，雨雪天气肯定都不利于跑步，尽管很多人说训练就要坚持，就要克服困难，可是对于刚参加跑步训练的人来说，天气不光是阻碍，也会导致疾病隐患；第三，就是人身安全，公路跑要注意车辆，过于偏僻的地方要担心治安问题。
3，跑步机跑步好处。室内空气质量可以自己控制，不用担心受天气影响（不方便以此作为借口），因为是室内跑步机，跑步方便，装备也可以随意，内衣裤或者什么都***也行。
4，跑步机弊端。首先是一笔不大不小的资金支出，太便宜的不耐用，价格太高的大材小用；其次，无论多少钱的跑步机（商用的称为跑台），在健身房宽阔的场地中使用没什么感觉，在居家使用时，都会面临一个问题：噪音，尤其是住楼房的用户，咚咚咚的声音对楼下住户是一种折磨，很影响邻里关系。
我个人对家庭购买跑步机的观点很明确，不建议购买，因为跑步机用来晾挂衣服，性价比实在太低！我见过要求买跑步机自己训练的人，下场基本都是闲置和出二手。
有参加锻炼想法的时候，很多人都会觉得自己可以坚持下去，可实际上，无论是室外跑步还是居家购买跑步机，能坚持下去的人，不足百分之一！
最后，给题主和悟空读者的建议，想训练，及早付诸实践，这类馒头好还是米饭好的问题，有点像“高中模拟考了300多分，在纠结考清华还是北大”一样，馒头米饭一起吃，换样吃，也是完全可以的。
天气好室外跑，不想出去或者天气不允许，那就室内跑，实践与坚持最重要。
都挺好的，只要你动起来就好，无论是室内还是室外。想要开始运动实在不容易，我一直胖了20多年，直到遇到一个喜欢的人，他鼓励我运动，我才开始运动减肥。运动开始得慢慢来，一公里，二公里，三公里，一直到现在我能跑十公里。
别纠结什么运动好，开始运动就好了，加油陌生人。
你觉得哪个运动量大，哪个出汗多，哪个跑完效果好。个人意见室外跑，室内跑步机适用于恶劣天气。
你不应该纠结在哪跑，还不如行动起来，跑起来，只要想减肥，在哪跑都能行，决心不坚定，在哪跑都不行。
【以减肥为目的，室外跑步稍微好一些。】
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
目前在我国，肥胖人群占了很大的比例。肥胖确实是一件让人很苦恼的事情，它不仅会使我们行动困难，还会给我们的工作和生活造成相当大的烦恼。
而跑步是脂肪最大的克星。我们可以通过有氧慢跑来减掉身上这些多余的脂肪。让我们变回曾经那个身材匀称，令人羡慕的人。
跑步可以在室外进行路跑，也可以在室内的跑步机上跑步。
那么以减脂为目的，我们最好是在跑步机上跑步，还是在室外跑步呢？
相对的来说，在室外跑步，减脂效果会比室内跑步机上跑步效果要好一些。
为什么呢？
在室内跑步机上跑步，没有风的阻力。我们身体的能耗会相对的低一些。
而在室外跑步，我们随时会面临多个方向风的阻力，身体必须要消耗更多的能量去维持跑步所需。
我有个女同学从去年三月份坚持每天早上跑步，现在已经减了二十斤了。
我这女同学一百二十多斤，就是不太高，一米五三左右，生了两个孩子。平时不爱锻炼，有点虚胖。她又喜欢穿宽松的衣服。看起来就有点矮胖。她下定决心减肥的原因有两个。一个是她老公在外地上班，每年暑***她会带她两孩子去她老公那里。她说有次她和她老公在超市买菜，她老公看见他几个同事也来买菜，就直接上去打招呼，然后看同事走远了才回到她身边。我同学就问她老公，为什么不介绍她给他同事认识，然后他老公回了句话，差点让她吐血，她老公说“别我还没介绍，我同事就说是不是你妈来了？”我同学当时就生气的带着孩子回出租屋了，没过完暑***就回来了，找我哭诉了一番。然后就他小孩学英语，他小孩也不知道是不是听多了他爸爸嫌弃他妈妈的话，还是孩子无心的玩笑。说猪(pⅰg)的英文时，说他妈妈就是大pⅰg。我同学当时就想狂揍她那熊孩子，当看到孩子那纯真的样子，最后她忍住了。然后下定决心要减肥，要改变。平时要照顾孩子，还要上班(在幼儿园当幼师)，最后她决定就晨跑。每天早上四点五十起床，先把粥煲上，然后就去公园跑，跑完到家一般七点左右，然后就叫孩子起床，再煮饺子什么的(饺子，粽子星期天包好冰箱里冷冻的)下雨穿着雨衣跑，从第一天跑到现在一年多了，一天不落。她的减肥计划也成功了。昨天她和我说，她一般穿M码的衣服了，甚至有件还是S码。
我也问过她为什么不买跑步机到家里跑。她说在家用跑步机怕坚持不了，人在舒适的环境容易松懈。跑步机不但占地方还要一万多元钱。外面空气好，特别公园里好多锻炼的人，在那氛围里锻炼轻松快乐。
到此，以上就是小编对于下雨减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于下雨减肥方法的5点解答对大家有用。
