大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥阳光健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥阳光健身的解答，让我们一起看看吧。
你是否可以常年坚持健身，把自己练的阳光灿烂？为什么？
一直在路上，风风雨雨已经39年了。
从跑步开始后来又开始上了乒乓骑车瑜伽等等。生命在于折腾，不折腾的时候就是快要挂了。折腾的好处是润物细无声，身体素质不错，很少感冒生病。工作时也可以精神抖擞精力充沛，很少请***，医保卡的钱也基本没有用。跑完步运动结束会感到挺舒服。
建议大家别等待，别把对健康的重视放在生病后或者有时间后，一刻也不要停止，能走路绝不要坐车，能跑步不要窝着，让生命时时刻刻充满阳光和活力，加油吧。
我运动我快乐，运动坚持快6年了，每天运动早晚快走，每天都差不多10公里，6年了几乎没有感冒过，有感冒也很少吃药抗一抗休息休息就好了。还有就是每个月的坚持去山里徒步，山里的空气太好能很好的清肺。我运动我健康我快乐，将运动进行到底✌️
我运动，运动坚持快10多年了，每天运动早起快走，每天都差不多1个小时左右，偶尔晨练练太极拳多年。多年来很少感冒过，感冒了也很少吃药抗一抗休息休息就好了。我运动我健康我快乐，将运动进行到底。
健身本来就是不分季节不分男女老幼，***都应该参与，一辈子不能停止的事情。
健身可以使人们拥有优美的体型健康的身体，这个体型和身体需要持续的健身来维持。健身就像给汽车加油，要经常加，油没了汽车就不能跑了。健身也是，你认为通过健身达到形体美和健康的目标了，停止了，又会恢复原样。
一生去做听起来很伟大，需要很大的毅力，但只要把健身当成一种习惯，就像每天刷牙洗脸一样，就会很容易。
所以笔者主张快乐健身。快乐健身的宗旨就是每天做一点点，不要把自己搞的太累，慢慢来，用一生去做！
健身会阳光灿烂吗？我年近五十，说阳光灿烂似乎不合适了，但精神饱满还是可以的！
我今年52了，有三十多年的健身习惯。以前是每周六周日锻炼，近几年基本上是每天锻炼，跑步、游泳、器械等交换进行。把健身当作是爱好或是生活方式，就能很自然的坚持下去！
锻炼瘦身是在健身房好还是户外慢跑？
谢邀请。这要结合自身情况而定。如果属于很胖的话，建议户外慢跑，一是空气好，二来一定要有负荷，就是说最少半个小时，心率100左右，这样才有效果，要不断地提高速度，延长距离。如果体型微胖的话，可以去健身房锻炼，在跑步机或登山机上活动半个多小时，在去器械区做半个小时的无氧力量训练。
记住无论是室内还是户外锻炼之前一定要做热身运动20分钟，锻炼完了再做放松活动10分钟。
如果只是以瘦身为目的的话,无论你在健身房，在户外，甚至在家里的客厅，都可以做到。
瘦身对运动的要求是：长时间的消耗运动。
对场地器材没有一丁点要求。
在户外的话，最好的瘦身方式当然是慢跑。
而且户外慢跑的效果绝对比健身房跑步机好的多。
缺点在于受季节和天气影响比较大。
建议别去慢跑，慢跑消耗脂肪的效率太低了，加上慢跑对膝盖冲击太大，可以说是把跑步的缺点都集中到一起去了，你可以爬坡走、以及hiit这种高强度间歇训练。去不去健身房都可以，看你自己，我这里有链接你可以看一下：都是阅读过万的文章，希望对你有帮助哦！
（必看）增肌减脂训练策略
有效减脂如何避免雷区？以及减脂心得
到此，以上就是小编对于健康减肥阳光健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥阳光健身的2点解答对大家[_a***_]。
