大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期后健康减肥的问题，于是小编就整理了6个相关介绍经期后健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
经期如何减肥？
经期最好不要减肥，经期减肥的话也是减少热量，增减运动量。但需要注意，月经期间减肥不要节食。月经期间是不适合进行任何减肥活动的，比如吃药，节食或者运动，都会对月经产生影响。不过在月经期间，适当的控制肥厚油腻食物，对于减肥是有一定帮助的。饮食上要少吃油腻及含糖量高的食物。
刚来了大姨妈想减肥应该怎么做？
女性刚来月经的第一第二天有大量的经血，易痛经，这时需要多休息、不宜进行运动。在经期想减肥应该等到后几天情况得到缓解时，可适当做一些温和的运动，如快速步行，有助于促进血液循环，还能帮助排净经血和缓解痛经。月经后减肥最佳时间是月经后第7到第14天。这时特别易于消耗热量的运动,都是减肥的最佳选择。
经期可以减肥吗？
经期尽量是不要减肥的，因为在女性月经期间是女性一个月当中比较脆弱的时候。这种时候尽量不要减肥。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃辛辣***的东西，不吃比较油腻的食物，少食多餐。可以适当做一下有氧运动。
经期怎么减肥最有效果？
在经期的话最好是可以控制高热量食物和高脂肪食物的摄入，但是在近期并不建议过度的节食，因为过度的节食不仅会对肠胃产生损伤，也有可能会导致月经异常等现象，另外在经期也要及时的更换卫生巾，避免出现细菌感染等现象，除此之外也不要做剧烈的运动。
经期减肥的方法有哪些？
在月经期间可以做一些轻微的运动锻炼，比如练瑜伽或者散步等等，但是避免做剧烈的运动，在这个时候同时也要增加自身的营养，因为在此时身体的抵抗力也是有所下降的，也要做好保暖。而且减肥也是一个漫长的过程，需要长时间坚持才会有一定的效果，另外也不要去过度的节食。
月经期间怎么吃都不胖，结束后一周减肥最有效的说法是科学的么？
感谢邀请。
首先表明观点:月经期间体重确实会波动，但是却跟身上的“肥肉”没有多大关系，而且多吃的话，热量有盈余，肯定会发胖，这是毋庸置疑的。
读懂月经期间体重的变化
很多女生例***来临的时候，都会觉得腰酸，腹部胀胀的，感觉全身发肿，体重上升。
经期前几天，雌激素水平下降，孕激素水平上升，水分在体内潴留，加上***内膜的增厚，所以会有体重上升的现象，但是这种上升，却跟肥没有关系。
经期之后，随着***内膜和经血的排出，体内水分的减少，体重会相应的下降。
怎么吃都不胖是个伪命题
[_a***_]是正常饮食，那么经期以后体重会自然下降，但是如果胡吃海塞，制造了热量盈余，那么很容易将经期以后原本要下降的体重给抵消掉。
所以，经期结束之后，体重没有下降，可能你真的胖了。
另外，需要注意的是，很多女生可以把体重的测量放在经期之后，这样可以避开经期的波动。
预祝减肥成功！
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月经期间怎么吃都不胖，结束后一周减肥最有效的说法不科学。月经为女士的生理现象，它是女士孕激素的产生，***内膜脱落，然后排出体外，称为月经。
月经为女士身体内的***内膜脱落，也就是女士失血，女士就减少了体内的营养物质。血为女士之本，减少了的血，就靠增加吃的营养来补充。如不多吃就减肥了。
总之，女士在月经期及以后一周，要调整锻炼运动，避开重活及冰凉的工作，适当增强营养。
到此，以上就是小编对于经期后健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期后健康减肥的6点解答对大家有用。
