大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥达人做饭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥达人做饭的解答，让我们一起看看吧。
女朋友想减肥，但她很喜欢做饭，老是想做好吃的，但自己意志力又不够，我该怎么帮助她？
实在不好意思，我跟你的女朋友情况比较类似，年年减肥年年胖，每减一年，都要胖两斤。
后来我开始增强意志力，想要坚强扼制住自己对美食的渴望，晚上只喝一碗一汤，不吃饭，加强走路锻炼。结果按照这个节奏折腾了三个星期，每天晚上都要听肚子咕咕叫，后来感觉到胃隐隐作痛。而且加上我本身心脏不好，走路锻炼累了有时会觉得心慌。所以，现在的我不再进行节食减肥。
自己静下心来想一想，只有适合自己的生活方式，才是最好的。比如说我不适合过量运动，我就开始做八段锦，每天早起做两遍八段锦，感觉筋骨都很柔和的舒展开了，身体也微微发热，没有疲劳感最好。饮食上注意少吃甜食，甜食过多在体内不容易代谢掉，尤其是奶油类食品；少吃油炸，油炸的食物味道很美，只不过热量太高，真要是馋的话，可以适量吃一些；少吃过辣过咸的食物，我对辣食尤其不擅长，看到那些大口吃辣的人我是羡慕至极，真是轮到自己，却吃一点就会出问题；吃饭的时候细嚼慢咽，每顿都适量去吃，感觉也挺好。
无论怎么样，我感觉快速的减肥，还是很伤身体。对于每个人从外形上来说，瘦下来确实好看，但是真要是瘦不下来，也不要太胖，太胖也会影响血压和心脏，适度胖一点也挺好，不管怎么说，健康才是第一位的。
减肥主要还是看她本人，到底是否从心里感受到需要减肥，然后再来看行动。
就像我自己，160，也一直是有点胖，以前对自己的忍耐标准基本上在120。一旦超过，那我可能会比较紧张，当然，实际上也不太会超过。
一直以来，工作后就减过两次。第一次，刚工作没多久，那会比较闲，然后受***了，新婚，胖了10来斤，达到历史高值123，在闺蜜中间都快变成中年妇女，忍无可忍，下了决心减肥。每天早上吃燕麦，代餐粉等，中午正常，晚上吃水煮的，同时运动。两个月大概瘦了10斤。
这是第一次正式拿出行动的减肥，并且成功了。后来夏天过去，也就没继续了。
第二次是，已经生完小孩了，自己也并没有说非常想减，只是好像同事带头，中午不吃主食，正常吃菜，自然而然瘦下来了，而且也没锻炼。
现在我还备了奥利司他，这是专门用于大餐后控制油脂摄入的。不过去年外面吃的多，这个用了一点。今年因为疫情，还有控制消费，所以没怎么出去吃，也就没怎么用了。
现在保持的还可以。
我的一大爱好是做点心饼干，但我自己吃的少。我现在好像控制的胃小一点了，不会长期想吃东西。现在做出来，每天自己吃一点点，分出去一些，心情好像更愉快了。
几条建议:
1，你来做饭，每天根据健康减肥食谱来做。既符合女朋友的胃口，又能达到减肥的目的；
2，陪女朋友饭后遛弯儿，每天一个小时，也能收到一定效果；
3，你多承担家务，让女朋友有时间做[_a***_]，减脂塑形。长期坚持下来会收到理想的减肥效果。
既然爱她就要多为她着想，在你的帮助下，女朋友减肥成功。会增进你俩之间的感情。
俗话说的好，吃饱了才有力气减肥。
其实减肥这个事都不叫事，搁在***盛世，以肥为美。现如今审美变了，以瘦为美。但你去调查一下，大多数男人的观点是不能太瘦，瘦的皮包骨头那不是美，那是病。个人认为，建康是前提，为了美失去了建康，不吃不喝，营养不良，那就得不偿失了。
从古人造字就能看出，瘦字是病字旁，而肥是月字旁，对比就能知道，哪个是建康的。
爱人想减肥，又没有意志力，很好的办法就是1、两人制定运动计划，相互监督，适量运动有助燃烧脂肪。
2、多鼓励，多表扬。比如你早上起来，对她说：我发现运动后又瘦了呢？她听着就有了动力。
3、她做好吃的，你尽量多吃点，把自己增肥，再一起减肥。
希望能帮助到你们！！！
为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？
非常荣幸回答你的问题。我个人觉得还是有很多菜，少油少盐，例如：色拉、油醋汁调配的各种蔬菜冷菜，像今天做的番茄🍅龙利鱼炖杂蔬，没有放入一滴油，但却很美味。
做法是：
1.番茄要买新鲜的，建议去皮，切丁。
2.热锅，倒入番茄，中小火翻炒，加入盐和胡椒和水，煮5分钟。
3.加入龙利鱼块和杂蔬，有豆子、葫芦卜、玉米，再煮5分钟。出锅。
附图是我今天做的番茄龙利鱼炖杂蔬，没放油很好吃。
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为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。
随着生活水平的提高，很多朋友选择健康的生活方式，在饮食上少油少盐，不用调味品，不吃动物内脏，不吃肥肉等等。这无可非议，各有各的生活方式，习惯。
我的二姨家就是这样，有了俩小钱，就开始讲究养生，说白了就是怕死，想长命百岁。一日三餐她家吃啥，早餐是白粥，每人一个鸡蛋，有时一个馒头，没有小菜，用二姨丈的话来说，嘴都淡出鸟来了。
中餐是四菜一汤，三个青菜，均是开水烫熟，捞出加点生抽拌匀，一个肉菜，大多是牛肉，可以数得清片数，汤是海带之类，即清汤。每人一碗米饭，有时是小指长度的一块粽子。
睌饭水煮大白菜，是真正的水煮，把大***清洗干净，沥干水分后切丝，放入开水里烫熟，各人吃多少不***自助。二姨跟我说，表姐这样搞，早晚得饿死，为此，二姨偷偷备了“***”，半夜肚子里打鼓就靠它们了。
我曾经在二姨家小住了几天，由于我是厨师，理所当然接管了厨房（她家的厨房大到令人发指，比我家的客厅还宽敞）。表姐夫买菜回来就算完了任务了，摘菜洗菜切肉是保姆的事。这保姆活少工资高，洗衣服煲汤锤背递茶等不用干。炒菜我负责。
结果就是，第一顿饭菜就不够吃了，我临时加炒了一盘米粉应付。二姨家的厨房里，除了盐，生抽之外，什么调味品都没有。幸好我知道她家状况，带去了秘密武器——虾粉。
虾粉就是用虾皮炒酥脆，放入石臼里捣碎而成。不过我的虾皮，是老婆娘家自产，纯天然无污染。按照现在的说法，是散养鸡和圈养鸡之差别，所以作为调味品，口感一流还补钙。
我不是吹，大家可以到网上查询，看看虾皮的营养价值。从此以后，虾粉就成为了二姨家，做菜的标配，做什么菜都放点，好味又健康。我归家的时候，二姨千恩万谢，还封了大红包，连老婆也有份。老婆收下后，想想不妥，居然要退，这是后话，我在下篇问答和大家说明情况。
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到此，以上就是小编对于健康减肥达人做饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥达人做饭的2点解答对大家有用。
