大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放纵减肥方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍放纵减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减脂期可以吃放纵餐吗？
不可以，否则减肥的效果就会失败，必须长期的控制饮食，达到一些锻炼的情况才能达到减肥，平时要注意休息，而且要注意不要吃一些饮食，不要吃一些油腻的食物，有助于恢复正常的。
不可以随便吃
放纵餐，即在持续进食低脂低热量饮食阶段，“放纵一下”摄入一次高能量、高碳水化合物的饮食。放纵餐对减脂过程具有一定的促进自身基础代谢与体内脂肪消耗的意义，但一般不建议经常或长期“放纵”，可能会导致体内热量摄入过多，影响正常减肥进度。
减脂期放纵餐一般多久一次？
在减肥过程当中一个星期可以放纵1-2次,最多放纵的时间不要超两天,而且这两天不连续。一个星期放纵1次对于整体的减肥效果,并没有太多的负面影响,在减肥过程当中分为维持阶段、严格阶段和放纵阶段,比如一个星期当中可以有五天的时间,基本上维持良好的生活方式,在第六天的时候可以稍微放纵,比如饮食...
减脂期放纵餐一般7天一次，减肥放纵餐又被称为减肥欺骗餐。就是针对正在***取运动锻炼以及调节饮食、减少进食量等方式减肥的人群，每周选择一天吃一些平时喜欢吃的高热量、高碳水化合物的食物。
减脂期放纵餐涨了三斤怎么补救？
如果您是在减脂餐期间的话，放肆的吃了几顿放纵餐，在这种情况下长了三斤的话，你也不必太过紧张，有时候刚刚吃了的情况下是会重一点，你可以试试看排泄过后是不是就没有那么重了。
减肥期间暴食两天胖了6斤左右正常吗？是反弹了吗？
瘦6斤需要一个月，胖6斤只需要2天
这是大部分人的正常反应，不是你一个人这样
正常人都是这样。吃多了就胖，饿一饿就瘦。
我感觉这不算是反弹，这算是减肥过程中的心里报复的结果。
我猜想，你在减肥过程中控制饮食了，并且控制的挺厉害的。
严重控制饮食，自然就瘦一两斤，但是，身体却在反抗。反抗的结果就是让你暴饮暴食。如果不终止这个现象，带来的结果就是
节食—瘦/饿—报复饮食---复胖，甚至更胖---节食。
长此以往，身体会搞坏的，而且，情绪也会很坏。
减肥最好的是合理的饮食，加上合理的运动。控制自己的进食量，不吃热量高的食物。切记暴饮暴食。节食减肥的效果只是当时减掉了身体的水分使身体快速瘦下来，所以你一暴吃才会重。
减肥其实讲究3分练7分吃，正确的饮食方***让你见效更快，也更健康。
首先就是忌讳挨饿与暴食。减肥让自己的消耗大于吸收，那么就很快会瘦下来。所以一定要锻炼。
如果你是只饿自己，后面又暴食，那么你的身体就会怕你下一次挨饿，那么就会疯狂的摄取脂肪。易胖体质就是这么来的。
一定要锻炼，如果两天吃多了，后面就吃少一点，增加点运动强度。
加油，你自身要的营养，远没有你想吃的多
谢谢邀请。
减肥是生活的一部分，是长期的生活方式。而不是一种短期的暴瘦。
减肥需要结合饮食与营养，健康的瘦，一个月瘦3-6斤是正常的(除了疾病)。
体重每时每刻都在变化。突然暴涨6斤，应该是你身体缺营养了。
两天不算反弹，只能说你的代谢比较慢，正常情况下食物在人体消化系统中，需要三天左右时间才可以代谢完毕，当然这和每个人的代谢速度不同而定，有的人会快一些，有的人会更慢一些，一般情况下是不是反弹要看你在一段时间内的体重是不是持续上升，如果上升到5-8斤，体重特别大也就是比较能吃的人可能会在10斤左右，到达这个程度后每天正常饮食不增不减，也就是摄入的食物和代谢达到平衡，基本就是你减肥结束的体重，如果继续上涨就是反弹
求助：减肥两个月，暴食吃了一顿，第二天重了6斤，是真的长胖了吗？
这个问题取决于自己的自控力，无论是吃还是不吃，都属于你自己做出的一个决定，但是这个决定带给你的结果是完全不同的。如果我们选择了暴食一顿，那么我们也要承担长胖几斤的后果。可能这几天一直在控制饮食，也运动了几天，然后瘦下来了一两斤，结果这个时候我们选择了暴食一顿，那前面的那几天的努力都白费了，我们本可以更快地再瘦两斤，但是因为之前暴食一顿长回来了好几斤，所以我们又得花费几天去减掉那个长回来的体重。而且如果我们一忍不住就去暴食一顿，那么也就别想成功减肥了，连对自己行为的控制都没有的话，怎么能成功[_a***_]下来呢？所以我建议减肥时期忍不住想暴食一顿的话，千万得忍住。如果是在白天的话，我们可以选择喝水，一直喝水也能使自己喝饱，而如果我们在晚上的话，就选择去睡觉，把饥饿感留在明天早上，然后在早饭的时候解决。
那么问题来了，我们为什么总想在减肥时期暴食一顿呢？首先是因为我们减肥时期吃的那些东西都是脂肪含量比较低的食物，所以当然吃起来也不是那么美味。但是如果你真的不能接受选择去吃一些低脂的食物，那你就可以一日三餐照常吃，但是要在正常吃饭的基础上减少一些，这样既满足了自己的口欲，又能够比平常少吃一些。平常的时候吃一碗，减肥的时候我们就选择吃半碗，吃个六七分饱就可以了。如果担心这样减肥困难些，我们还是可以选择像之前那样吃低脂的食物，例如蔬菜，鸡胸肉这些，但是我们可以制定一个cheat day，在这个欺骗日，我们可以选择一些我们减肥期间最想吃却又不敢吃的高热量的食物，像薯条汉堡这些，当然，这也绝对不是让你暴饮暴食，我们选择一样就可以了。那么，如何选择cheat day呢？我们可以在一个发现体重一直维持在一个数好几天没有下降的日子里来一顿欺骗餐。
到此，以上就是小编对于放纵减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于放纵减肥方法的5点解答对大家有用。
