大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法52的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥方法52的解答，让我们一起看看吧。
52岁身高163体重63公斤减肥吗？
当事人年龄已有52岁了，在其身高为163厘米体重为63公斤时，我认为当事人是不用减肥的，只不过是需要适当的控制了，不可再往上涨了。按照我们国家标准体重的算法应该是身高减去105即为标准体重，即163—105=58公斤，属于偏胖但是当事人已经有52岁了。
老年人可以自己计算一下自己的体重指数，看看体重指数是否在合理的范围内。计算体重指数有一个公式，就是拿体重除以身高的平方，体重要以千克为单位，身高要以米为单位。老年人计算出来的体重指数，如果在21.0~26.9之间，就会比较合适，如果小于18.5就属于消瘦的程度，如果大于28就属于肥胖的程度。
本身随着年纪的增长，体内脂肪组织就会增加，体重指数就会适度的升高，但是不能高于26.9，不然在高血压、糖尿病等疾病上有更高的发病率，还会影响到老年人的寿命。
52岁，身高163，体重63公斤，这个减肥需要根据自己的身体体制，有些人身体体制好的，可以适当的控制一下饮食，加强锻炼，如果身体体制不好的，有一些基础病的，建议还是量力而行，不能盲目的减肥，别在减肥的基础上再增加其他的疾病。因为年龄在那摆着呢！
5+2和168轻断食哪个好？
52轻断食更好。52轻断食法指的是，以一周七天来说，挑选两日不连续的日子来进行断食，断食日时进食热量男生以600大卡、女生以500大卡为限，其他5天则正常饮食，不过当然不能过量，以正常热量为基准。
孕期足足胖了52斤，二胎宝妈产后三个月如何逆袭到106斤，瘦身有哪些妙招？
首先！一切的减肥，以身体健康为基准。另外还要考虑到宝宝，三个月还没断奶，如果有母乳尽量不要断，母乳远比所谓进口牛奶好。
其实这个时候减肥，如果考虑到宝宝喂母乳，任何方法都不太好。
如果不考虑母乳情况，其实这个时候是减肥效果最好的。首先，饭量减半，特别是米饭等高淀粉。其次适量运动，先少后多，逐渐增加。以慢跑为主是最好的减肥办法，还经济！但后期建议增加到30-60分钟为限。
还有一种方法，适合怕累的人。脚后跟，小腿肚，臀部，肩部，头部，贴合到墙面上，双脚并拢；初期坚持5分钟以上，后面慢慢增加，最好不要超过30分钟，练习后需要揉搓小腿几分钟。坚持一段时间后，结果相信会让你满意。
不请自来，我怀孕的时候也差不多胖了50斤，之前很郁闷，没有一点自信心。这时我就发誓我一定要减肥，好像是半年吧，我就瘦回了怀孕之前的体重。这里我分享一下我的经验。首先，我觉得最重要的是意志，你要有决心，毅力一定要减下去，不能三天打鱼两天晒网的。
第二，就是运动了，我比较推荐慢跑，毕竟你刚生完宝宝做太激烈的运动不太好，但是要坚持，早上一次，下午一次，短时间你可能看不到效果，但你坚持下来就会发现自己不仅瘦了身体也变好了。
第三，就是节食了，但你可能要哺乳，所以节食不能太过了。自己定一份食谱，饮食一定要清淡，早点和中餐可以稍吃多一点，晚上就不要吃太多了。如果不哺乳就好点，我那时是早上和中午就吃7分饱，晚上直接不吃的，这样效果比较好，反正我是不到半年就减回来了，你也要加油哦
孕期每个女人都会胖，产后也都会瘦下来，不用担心，每天得正常进补，免得小孩营养不良，产后要经常喂孩子奶，正常的喂，奶多了，挤出来，同时，产后三个月了，就不要总躺在床上，多下床走动，做点家务活，适当运动一下，久了就瘦了。
到此，以上就是小编对于减肥方法52的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法52的3点解答对大家有用。
