大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于见减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍见减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
告诉我一下你们怎么减肥的？
减肥是女人一生的事业
减肥的好方法，首先就是在饮食方面多吃一些粗纤维的食物，均衡饮食，荤素搭配，我的经验是早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少，最成功的一次我三个月减了40多斤。早上一般吃没有油没有盐的淡麦片，中午正常吃饭，为了逃避晚饭我下午五点婆婆做饭之前出门到公园快走或者广场舞到晚上九点才回家洗漱睡觉。
第二就是要加强锻炼，比如快走、散步、爬山、游泳，广场舞，瑜伽等。
最重要就是坚持，因为瘦下来后如果又回到好吃懒做的状态下很快又回胖起来的。
在原来的食量上减少30%，我的建议是去买一个小孩子用到的儿童小餐盘 你每顿的主食和炒菜加起来不要超过这个小盘子。但是无油无调料的蔬菜不需要*** 不包括水果。在原来每天的运动量上多加10%的时间 循序渐进。这个方法针对 食量控制不好，每天运动少的懒人哦
减肥没有捷径的路，只有在饮食方面注意，少油少糖清淡饮食，吃进去的热量不能大于你消耗的热量，每天保证你的运动量要达到1小时以上，才可以逐渐减下来，但必须要坚持，然后订个目标，你准备在多长时间减掉多少斤？
吃哪些食物可以帮助快速减肥?
黄瓜，苹果，玉米，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和水果，少油，肉类吃点牛羊肉鱼肉，尽量不吃猪肉，不吃太饱，七八分饱即可。减肥是个漫长啊过程，不要想着一夜暴瘦，多运动，管住嘴迈开腿，没有瘦不了的。贵在坚持，当然，最重要的是不能影响健康。
低脂低糖饮食，可以帮助快速减肥。肉类可以选择鱼虾、瘦的牛羊肉、鸡鸭肉（一定要去皮的）。酸奶可以选择无糖酸奶，水果要控制量，可以用西红柿代替。主食可以吃一些粗粮。
又要吃又要快速，应该没有这种神奇的食物吧。本人一直在控制体重的路上，经验是真的要少吃，并且要长时间的少吃，这对个人意志力是一个严峻的考验。不过有些专用于减肥的产品[_a***_]有效的，我曾经吃了一周的代餐粉，瘦了几斤，但之后如果不控制饮食，反弹很快。
不要盲目地相信某些减肥食品，前段时间，某著名带货主播带货的某款低脂全麦欧包，不就检测出能量比宣传的要多出40%吗？我也买过这款全麦欧包来代餐，结果既没享到口福，又没减到肥。
还是建议每天多吃点蔬菜，肉类以鸡鱼等白肉为主，烹饪时少放油。毕竟这些食物既能吃饱，热量又低，长期坚持下去，体重应该能降下来。
没有哪个人的减肥路是既快速又健康的。个人建议在保证健康的同时再走减肥之路吧。
本人从去年4月开始减肥，减了30斤，期间过年孩子回家吃的多一些，运动量减少又胖了5斤，过完年又减下来了，这一年多我通过自身努力，实践摸索出减肥不在乎你吃啥，而是吃多少，主要就是少吃多运动，让你的摄入小于消耗，减肥容易保持难，必须有强大的自制力，美食啥都可以吃，但必须少吃，如果为了减肥这不吃那不吃，那生活还有啥乐趣，大象吃素身体庞大，因为随时吃，豹子吃荤身体线条优美那是捕食运动量大，不付出就会饿着，公园里的老虎豹子如果天天给它投食也会胖的，所以减肥就靠自己的自制力，想减肥的借鉴一下。
其实快速减肥是会影响身体健康的。而且一般减的快，反弹的也快，所以，还是提倡循序渐进，坚持不懈。
有个亲戚突然查出来糖尿病了。他不想吃药，想通过食疗的方法控制血糖。每天吃的蔬菜还是跟之前一样，肉类主要吃鸡肉和鱼肉，主食都换成了杂粮，糙米饭和杂粮馒头，忌口的东西就是甜食和油炸类的，就这样改变了饮食结构，他慢慢的血糖也控制的挺好，人也逐渐的瘦了。大肚子也没有了，人也越来越精神了。
俗话说：管住嘴、迈开腿。健康的减肥是改变饮食结构，再加上适当的锻炼，关键是长期坚持，这样一定会瘦的。
到此，以上就是小编对于见减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于见减肥方法的2点解答对大家有用。
