大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑健身车好还是跑步好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骑健身车好还是跑步好减肥的解答，让我们一起看看吧。
跑步减肥还是骑自行车减肥？
跑步和骑自行车都能起到减肥的效果，跑步效果会更好一些，跑步是有氧运动和无氧运动相结合的运动，既能起到减脂的作用又能起到塑形的作用，只有当机体消耗的能量大于机体摄入的能量才能进到减肥的作用，所以减肥不仅要运动还得控制饮食。
转呼啦圈和跑步哪个减肥效果好？
转呼啦圈主要是腰部运动，比跑步更容易减掉腹部赘肉，而跑步是综合性的运动。坚持装呼啦圈可以减去小肚子的肉。转呼啦圈的好处:
1.转呼啦圈不仅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。
2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像***和针灸似的挤压作用。
4.治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到***肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
想减肥，跑步机好还是健身车好？
首先感谢邀约，想减肥跑步机跟健身车都可以，但是请搞清楚前提，减肥最根本的手段是摄入小于消耗（就是你吃的要小于你消耗掉的）。我们先看一组数据；
第一张图可以看到各种运动消耗的能量，第二张图可以看到各种食物的能量。那么可以看到最大的运动消耗；自由式游泳半小时435卡，食物最大的；汉堡套餐1000卡。那么我想问你能一天游几个小时？你是蜘蛛侠还是动感超人？你能不控制饮食的前提下运动12个小时吗？要是可以那就当我没说。
所以减肥的关键还是怎么吃，但是也别极端，不让你多吃你就不吃了，（参考康宝莱，让你光喝水）这种特别损害健康的方式你觉得靠谱那就赶紧关了吧，别看了。
所以你先要学习怎么吃，而不是选什么运动，前几天有个朋友介绍一个小姐姐让我带着锻炼。我拒绝了，我说；你先去保持运动（任何运动，只要是能让你动起来的）一个月，克制饮食，坚持下来了你再来找我锻炼。（哪个时候估计自己都瘦下来了）
不要被朋友圈的软文冲击了脑子，你先搞清楚，减肥的根本是什么，是饮食。首先应该控制饮食，其次才是怎么通过运动增加消耗。从而达到减肥。
详细的饮食请看我头条号，一个奶爸的头条。
报告老板，答题完毕！！！
应该健身车锻炼更全面，效果更好点。当然跑步机如果你能够达到锻炼强度一样的是有作用，感觉前期用跑步机每天坚持跑30分钟，减肥可能会快一点，而健身车每天需要四十五分钟的训练量可以减肥的同时对身体塑形也很不错的，锻炼时能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力
从减肥效果而言，这俩都不能决定你的减肥效果好坏，只能说什么更适合。比如，你喜欢跑步，那就跑步机；你喜欢动感的[_a***_]，那就健身车。
从对身体好而言，这俩用多了都不好，必须适量。跑步机一跑俩小时，用不了一个月你的膝盖就废了。可以交替做，今天半小时跑步机，明天半小时健身车，既不会无聊，也不会对身体伤害那么大。
器械好坏不说了没意义。
跑步机与健身车都属于有氧运动，想减肥还要配合无氧运动才行。
先做半小时无氧，再去跑步机或健身车减肥会更好些，减肥后身材也更紧致。
感谢邀请，很多减肥人士都有这样的疑问，健身车和跑步机到底哪个减肥效果更好些。 首先说 健身车，健身车分立式磁控车，卧式磁控车和动感单车三种，立式磁控车和卧式磁控车主要是磁控带动，以坐蹬为主，运动时没有惯性，训炼的部位主要以腰部以下锻炼为主，卧式磁控车从设计上多了一个后靠背，坐姿更为舒适，运动强度和立式磁控车类似，属于典型的有氧器材，操作上可手动或触控调节阻力，相对比较安全，比较适合老人，女士，康复病人使用；
其次是动感单车，动感单车主要通过车把下面的飞轮带动，有两种运动方式，可以选择站立蹬和坐下蹬，可以锻炼到全身，也可锻炼人的爆发力，运动强度比磁控车要大，手动控制阻力和刹车，有一定的惯性，是有氧和无氧相结合的器材，更适合年轻人使用；
最后说 跑步机 跑步机属于被动的一种简单实用又易学的健身器材，跑步机是全身运动的健身器，运动时面板上会显示时间·路程·距离·卡路里·坡度及支持音乐和视频播放等功能，趣味性更强，运动时不会很枯燥，相对单车更容易坚持，适合的人群也更多，选择时可根据家中最大体重的来选，其次再考虑面积大小，因为跑步机电机的马力和承重有关系，当然如果体重太大，摆放面积受限，又考虑减肥效果的话，建议选择动感单车，因为两者都属于有氧和无氧相兼的健身器材。
说到减肥效果，磁控车因为运动强度较小，减肥效果会慢些，但因为强度不大，可以做为锻炼心肺功能的最佳选择，跑步机和动感单车两者强度上比较类似，个人认为如果条件允许，可以选一台跑步机和一台立式健身车，两者相结合，减肥效果会更好。
坚持每周锻炼三到四次，每次不少于四十分钟，肯定会有好的减肥效果。生命在于运动，运动在于坚持，一切贵在坚持。
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到此，以上就是小编对于骑健身车好还是跑步好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于骑健身车好还是跑步好减肥的3点解答对大家有用。
