大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降糖减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍降糖减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
哪种胰岛素既降糖又减肥？
胰岛素是一种促进合成代谢的激素，也是人体内唯一能降血糖的激素。使用胰岛素除了可能引起低血糖外，再一个副作用就是增加体重。理论上来说，没有一种胰岛素是既降糖又减肥的。临床上，单纯使用基础胰岛素（长效胰岛素或其类似物）对体重的影响不会太大，餐时胰岛素（速效/短效和预混胰岛素及其类似物）大多会增加体重。在使用胰岛素的过程中，如果注意生活方式调整，酌情加用既降糖又兼减肥作用的降糖药，效果会更优。
减肥和降血糖能一起进行吗？安全吗？
可以的，如果方法得当，不但安全，还很有效！ 《柳叶刀》曾刊载了Diabetes UK（糖尿病英国）发起的集体随机试验，该试验的目标就是评估在常规初级保健中，加强体重管理是否能实现2型糖尿病的缓解。该试验由306名受试者，历时12个月，最终结果显示，通过控制体重（减肥），能有效改善糖尿病患者的病情。
当然，我们不能***用节食、所谓的代餐来强调、极端的进行减肥，要安全的进行减肥及降血糖，必须是在调理脾胃的前提下，再结合合理的饮食方案来进行，有兴趣的可以去看我的头条文章。
减肥是缓解或逆转糖尿病的一种很好的方式，只要注意方式方法，不但安全，还很有效。
可以一起进行，而且应该说是相辅相成的。一个体重超重或者肥胖的人，血糖高，往往体重降下来以后血糖也会改善，肥胖是很多慢病的温床，***取合理的饮食方法达到减重，降血糖的目的，很容易做到，也很安全。
减肥和降血糖是可以同步进行的，二者相辅相成。我们知道，降血糖一般由两种方法结合：
1、饮食控制，减少碳水化合物、脂肪的摄入，少食多餐，合理分配，维持自身总能量在合适水平，这样就也起到了减肥作用。
2、科学运动。消耗身体多余的脂肪和热量，也是减肥的一种方法。
所以说减肥和降血糖是双管齐下，可以同时进行。
营养师小糖来为大家解答。减肥和降糖可以一起进行，二者并不冲突，还相辅相成，减肥能够帮助控糖，控糖也能够帮助减肥。对于肥胖的糖尿病患者来说，适当减重有助于改善胰岛素抵抗，从整体上降低血糖水平。医生一般都会建议超重或肥胖的糖尿病人进行减重，当体重降低5%-10%的时候就能看到较好的效果。
那糖尿病人应该怎样减重呢？
这种饮食模式不仅能够很好地控制热量，还能够控制餐后血糖，而又不至于在两餐之间出现低血糖。
2.优化饮食结构，每天都要保证充足的绿叶蔬菜，配以适量的谷薯和蛋白质。每日蔬菜食用量达到500克，进餐时先吃菜再吃肉类和米饭，有助于控制血糖和热量。肉类宜选择鸡鸭鱼这样低脂的白肉，少选猪牛羊这种脂肪较高的红肉。每日可食用白肉100克，红肉则应控制在50克内。食用油以植物油为主，每日控制在20克内比较好。
3.坚持运动，尤其是餐后运动。糖尿病人的运动不宜过于激烈，宜进行比较平缓的有氧运动，建议在中餐和晚餐半小时后开始运动，运动时长半小时-1小时，散步、快走、骑行、广场舞、瑜伽、体操等均可。
4.使用代餐食品，如果自己太难控制饮食，糖友们可在营养师指导下使用代餐粉、代餐棒、代餐奶昔之类的，代某一餐或半代餐，这样热量更好控制。但有低血糖倾向、血糖极不稳定的糖友们，不建议使用代餐。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病百科问题，欢迎关注我们！
减肥可以和降糖一起进行，减肥的过程其实也能帮助降糖。
肥胖的原因较多，如先天的肥胖和后天的肥胖，先天可能由于遗传或基因突变造成，这些人体内大多缺乏抑制食欲的激素（如瘦素），从而引起肥胖的问题。大多数的肥胖和自身不良的生活方式和饮食方式相关，例如摄入大量高糖、高油、高脂食物、暴饮暴食、经常吃宵夜，久坐久躺、缺乏运动。很多朋友都会认为，肥胖应该和吃了较多肉、脂肪多的食物相关，实际上，含糖多的食物吃多了一样容易引起肥胖，而且比起吃肉来更容易让我们肥胖，更不健康。
血糖较高的人群一般有[_a***_]程度的“胰岛素抵抗”，胰岛素是我们体内唯一可以降低血糖的激素。正常的胰岛素作用到靶细胞后，可以有效开启通路，把血液中的葡萄糖运输到细胞中提供能量，但如果有胰岛素抵抗，相当于胰岛素的效率下降了，而且它们会抵触给细胞开启通路，就是不让血液里的葡萄糖进入细胞，从而大量葡萄糖游离在血液中，造成高血糖问题。
更严重点的就是糖尿病人群，糖尿病人群可能存在胰岛素抵抗，也可能存在胰岛细胞的损伤，也可能两者兼有。一型糖尿病患者胰岛细胞几乎损坏，无法再生，因此需要通过注射胰岛素来补充胰岛素分泌，降低血糖。更多的二型糖尿病患者就是因为胰岛素抵抗，无法顺利利用葡萄糖，从而无法降低血液中的血糖。一般二型糖尿病存在超重和肥胖，所以又称为“富贵病”。大部分由于长期不良饮食习惯，缺乏运动而引起。
细胞中的线粒体是最直接处理我们摄入的能量的细胞器，通过接受从外界摄入的脂肪、糖、蛋白质而产生能量。但如果长期都处于大量能量涌入的情形，线粒体会劳累不堪，甚至自己都不知道怎么来处理这些能量，于是它利用一种叫做“神经酰胺”的成分来包裹住细胞，让细胞变得很硬，并且把能量拒之门外，不管胰岛素怎么“敲门”，它们都不再开门了。这是一种自我保护措施，相当于你在工厂的流水线工作，接踵而至的产品要求你包装好，放进传送带继续传送，但这些产品持续地、大量地突然涌入，而且长期如此，你的身体也会吃不消，于是你也会开始***，开始逃班，不想再处理这些产品了。而细胞咀嚼接受能量的情况，其实就是胰岛素抵抗，胰岛素没有办法再把血液中的葡萄糖运输到细胞里去了。
那应该怎么办？我们怎么救救这些细胞，改善胰岛素抵抗？
那很明显，肯定就是少吃一点，不要再摄入这么多这么多的能量给细胞了。另外还有两种***的办法：加强锻炼、提高肠道菌群的健康。加强锻炼的方式可以让我们细胞中的线粒体***，个数增加，这样一来，就像工厂里工作的工人多一点，处理产品也会快一点，没那么累了，工人也没那么容易***了。提高肠道菌群类似于是利用另一种方式来接受这些我们摄入的能量，给线粒体“减负”，肠道菌能够利用食物中获得的膳食纤维产生多不饱和脂肪酸，例如丁酸、丙酸，这些成分不仅有助于降低胆固醇、促进伤口恢复、预防慢性疾病，而且其中的丁酸，可以产生一些有益成分，通过某种形式去除细胞外的神经酰胺，减轻胰岛素抵抗。菌群的健康和食物相关，例如吃大量新鲜蔬菜，保持良好饮食习惯，不暴饮暴食，可以选择益生菌健康补品。
高血糖患者要求食物中的碳水***，还应当选择低GI(升糖指数）的食物食用，有助于限制糖分进入血糖的量，稳定血糖，这对减肥也是有益的，并且能够起到抑制食欲的效果，因为短时间内大量糖分进入血液，大量胰岛素的分泌会让血糖快速下降，促进脂肪合成、糖原合成，减少脂肪和糖元分解，并且提高食欲，让我们更容易吃大量食物。所以，平稳进入血液的葡萄糖，更有助抑制食欲。一来我们能量摄入要求要少，一来要求我们参与更多锻炼，其实为了减轻胰岛素抵抗，降低血糖，我们做的这些事情也正是减肥里要求我们做的事情，所以，其实降糖和减肥是相辅相成的，其中一件事情做好了，另一件就迎刃而解了。
到此，以上就是小编对于降糖减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于降糖减肥方法的2点解答对大家有用。
