大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于魔鬼减肥脱脂训练营的问题，于是小编就整理了5个相关介绍魔鬼减肥脱脂训练营的解答，让我们一起看看吧。
健身增肌，何时减皮脂最合适？
你希望你练成什么样是前提。
我看你教练让你这练法是奔着健美小姐去的了。一身肌肉的那种，如果这是你要的话，那你就继续练习吧，因为只有更大的脂肪块才能练出更大的肌肉块，你想给肌肉增加纬度，你还不用脱脂。
但是如果你根本就不想那样，你只是想要身材，要苗条的魔鬼身材的话，我觉得你被教练忽悠了。还吃蛋白粉，不是想赚你钱吧。
你不是想练肌肉块的话根本没必要吃蛋白粉。
魔鬼身材的话，不需要肌肉纬度，你好好有氧降皮脂才是关键，另外对胸部，二头三头，腹肌，臀部，适当练习就好，练法是轻重量，多个数，少组数的练法，这样肌肉不会太明星，穿衣服才好看，该挺的地方也能挺。
现在体重105，肚子和大腿想瘦，可以根据控制饮食和慢跑减肥吗？
首先是饮食，要改变饮食结构和进餐频率。因为要减脂，所以要比原来平时摄入的热量少，因此对食物的选取要注意，选择低热量食物，用高纤维的具有饱腹感的粗粮，如番薯，土豆，豆类，燕麦片等，适当增加高蛋白的摄入比如鸡蛋，脱脂牛奶，酸奶，鱼虾，肌肉等，因为运动后还是腰注意营养不能为减脂而减少营养。然后配合新鲜蔬菜水果。
建议将原来的一日三餐改为少吃多餐方式，既能保证热量控制，也能让胃里经常有食物消化，不会觉得饿，有效抑制减脂期间想吃东西的念头！
一个是运动强度标准，要达到每分钟120-160的心率，这样的强度才能消耗多的能量。
另外一个就是时间。前期运动是消耗肌肉中的肌糖原，要持续20-40分钟左右才动用脂肪功能！
建议适当加入力量练习。可以是徒手也可以是[_a***_]！力量练习能增加肌肉，适当的增加肌肉，提高人体基础代谢率，能更多的消耗能量，因此也能提高燃脂的效率！
一般针对腹部的强化练习和腿部的力量练习可以进行。这样既能锻炼肥胖部位肌肉。也能塑造形状。再进行慢跑，整体减脂就能展露出锻炼的效果！
饮食晚上必须控制！还有没有什么局部瘦的，要瘦都一起瘦！可以吃一些水果什么的，我也正在减肥，一起加油！达到自己的目标！要努力坚持不懈，刮风，下雨都坚持！一起加油！
首先控制饮食会有一定效果，但是等瘦到一定程度之后不再控制饮食那样会反弹很快，慢跑减肥的话，首先要适应每天早晚要跑多久，自己能不能适应，如果适应不了建议买点绿色瘦身保健品，像一些纯植物提取的瘦身保健品，比如蔻卡蒂诺之类的的，这样不需要控制饮食也不需要慢跑！！
那由于没有你的身高，那么单就你的体重而言，想通过饮食以及慢跑的方式很难从105斤减到95斤。
首先用我们的体重比较小。小体重的人减肥是非常困难的，因我们体重本身比较小身体各方面的并比较敏感，我们本身的热量是比较难以控制。体重越小，我们的身体敏感度越高，所以说我们稍微超了一点，稍微少了一点，身体都会出现反应。举一个很直观的例子，当地上有一个小石头的时候我们可能一脚可以把他踢得很远。当地上有一块非常大的石头的时候，也许我们使劲的撞都没有任何的反应。因为轻的石头反应比较敏感，那么重的石头呢，反应比较慢。所以我们想通过饮食，再加上慢跑是很难的。
其次，是因为我们瘦的是肚子和大腿这些局部的部位。如果没有估计错，你的体重已经偏轻了。那么这个时候对于局部部位减肥的要求就更高，也更难。
那么最后一点，在目前所有的减脂方法中，对于局部的减肥，其实没有非常有效的办法。另外，其实局部也没有必要专门的去减。因为我们的身体整体瘦下来之后，局部部位自然而然也就瘦下来了。
所以不管是从身体健康，还是从减肥的难易程度来说都不建议意用这样的方法。可以通过专门的瘦身指导教练或者专门的健身俱乐部，有针对性的去锻炼或塑型来达到你的目的。
局部减脂基本上就是一个传说，或者说是谣言，根本不存在局部减脂这个问题！
你所说的控制饮食是没有问题的，但是千万不要误解为少吃。所谓的控制饮食是不乱吃，不吃油腻的东西，少食多餐多吃蛋白和一些高蛋白的肉类，合理搭配膳食纤维以及充足的运动量。
简单的慢跑几乎对减脂的意义不是很大，要想有效减脂长久的保持身材，运动就必须坚持下去，不是说减下去了就可以不运动了。
有效的减脂需要提高心率，这个需要达到一个值才能有效的减脂，而且跑步的时间还不能太短，如果单纯是慢跑，你的身体用不多久就适应了，基本上那个时候就不会减脂了。
建议你尽量慢跑和快跑的结合循环训练，连续跑30分钟，比如慢跑1分钟快跑1分钟，或是慢跑1分钟，快跑2分钟，又或者是慢跑30秒，快跑1分钟，相信这个的减脂效果更好！
每天消耗100卡路里，多久能减肥？
正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的（女生少一点）。如果想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往，将会危及生命。
你知道100卡路里是多少能力吗？
四分之一羊角面包！以后吃巧克力羊角面包要三思，四分之一就有100卡路里
一勺冰淇淋！完全不够塞牙缝啊有木有~这让我这种酷爱冰淇淋的情何以堪！
正常情况下，一个bai成年人一天摄入2000卡路里是比较du合适的（女生少zhi一点）。如果想要减肥，就dao要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往，将会危及生命！
这个不是单单看你消耗多少热量，还要看你每天摄入多少热量。
只有当摄入量少于消耗量的时候，才有用。
每一天不管你吃的是什么，都有他们自己对应的热量表，如果每天消耗100卡的话，那你要看下你一天会摄入多少？如果每天摄入的量超过100卡，当然，肯定还是会超过的，因为哪怕你吃很少，但热量也不会太低，所以，你得要多消耗点。
而像榴莲、牛油果，每100克热量更是超过150大卡！
而且水果的饱腹感低，稍不注意就容易吃多了。
你吭哧吭哧跑步消耗的热量，随便俩水果下去，就付诸东流了。
膳食指南建议，成人每天吃200-400克水果，也就是1-2个水果的量。
减肥期间的小伙伴，建议增加蔬菜的摄入。
多数蔬菜的热量低，饱腹感强，还含有丰富的维生素和膳食纤维。是减肥期小伙伴的理想食物。
小孩读初中，怎样科学合理地减肥？
谢谢邀请。按照你所罗列，不止是你的小孩，除非是易瘦体质，否则任何人按照这种生活方式，都会长胖。只是体现的时间早迟问题。
诚如你所言，肉食动物，不爱运动。个人认为已养成的生活习惯很难改变；且强行快速去改变未必就对或者好。一则身体的记忆已对这种食物结构产生了本能需求和依赖；二则初中孩子正是长身体的时候，需要的营养元素很多，并且多数含在肉食里，甚至是我们并不知晓的。因此强制不吃肉，或者晚餐少吃不可取。
众所周知，肉食里最易让人长胖的就是脂肪，所以尽量选择脂肪含量低的肉食吧，比如禽类、鱼类。还有就是在孩子不反感和抵触的情况下适当增加运动；最简单且有效的方法：坚持不坐电梯。
最后，再提一下借助外力的减肥，那就是服用赛洛兰·奥利司他国药准字otc减肥药。给你这个提议是完全负责任的哈。因为：一、奥利司他是美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟药药监局（EMA）唯一通过的可用于12岁以上青少年长期服用以治疗肥胖症状的otc减肥药；在我国，也是国家唯一认可的减肥药。（这些你可以通过任何渠道去查询、核实）二、赛洛兰·奥利司他只在肠胃阻断对脂肪的吸收，不影响别的营养元素的吸收，换句话说，除了减少脂肪摄入量，别的营养成分一个都不会少，不影响孩子发育。三、赛洛兰·奥利司他几乎不进入血液，不经过肝肾代谢，长期服用不厌食，不乏力，不腹泻。完全符合世卫组织健康减肥标准。四、奥利司他品牌较多，但赛洛兰品质最好。因为其纯度高达99.8%（国家标准90%）；常识：纯度越高，品质更有保障，受别的非药物质影响更小；溶出率为95%（国家标准75%）；还有最关键的就是赛洛兰·奥利司他的脂肪阻断功效可到胃部，是别的品牌所不能达到的，减肥效果更好。当然，毕竟是孩子，赛洛兰虽然好，并且是国药准字otc，但谨慎一些，多些渠道了解还是必要和应该的。同时，如果选择了服用赛洛兰，建议先短期试用，并与孩子及时沟通，看情况后确定是否长期服用。
非常感谢邀请。根据你的描述，你的小孩喜欢吃肉是好事，因为肉富含有优质的蛋白质，而蛋白质对孩子的成长发育是必需营养物质，但要是摄入过多，导致脂肪摄入量增加，那就演变成肥胖，加上又不爱运动，肥胖就会来的更加猛烈，要想科学合理的减肥，是也要依靠运动的，因为吃进去的食物，只有被消耗掉，才不会储存起来导致肥胖，因为他现在也是属于成长发育期，不能进行节食减肥，这样就会间接影响他的生长。
饮食控制
首先肉可以继续吃，但是要控制量，每天鱼肉类各40-75g即可，不要吃肥肉（因为有看过有些小孩就特别爱吃肥肉）；再者蔬菜水果也要注意的摄入；把主食中的一半换成杂粮类（杂粮类主食可以增加饱腹感，从而让他减少摄入量过多）；吃饭的顺序可以改成先吃蔬菜，再吃五谷类，最后选择肉类；要少吃多餐，在小餐中可以加些脱脂奶或者适量的坚果。
运动量
除了饮食控制以外，运动确实要做起来，不想做强度运动，可以每天走走路，如每天走1000步，或者还在家踢毽子，踢球等之类的运动，要是肥胖，还不想运动，确实没有什么特别的方法可以控制到，因为没有任何方法可以把体内的能量给消耗掉，只有动起来，才是可以的。
我身边朋友好几个孩子都是小胖子，和您说的情况差不多。孩子在长身体，均衡膳食不能影响身体所需要的营养，还得控制体型。我给的建议如下：一、好的生活和饮食习惯，每天早睡早起，提高孩子生长激素水平。蛋白质、碳水化合物、糖、脂肪、水、盐、维生素都不能缺，膳食结构分五层金字塔，第一层以粮食为主，第二层水果、蔬菜类，第三层肉、蛋类，第四层豆、乳制品，第五层也就是金字塔尖每天需要吸收的营养量最少的是油脂类。以上五层那样缺了，都会影响身体健康的。按着这个比例饮食，可以参考身高体重对照表控制孩子体重。在吃方面可以给您推荐一下魔芋（一种植物磨出的液体做的碱性食物）最大的特点是，0脂肪魔芋中***%都是[_a1***_]，进入胃后消化慢饱腹感强而且通便。魔芋本身没有味道，我们老家都是和肉类一块炖，就有肉的香味了，所以推荐给爱吃肉的孩子减肥，成人也可以用这个方法减肥。二、适度运动，这是老生常谈的话题了。只有运动加调整饮食结构才能减肥。希望能帮助到您
胆固醇高也是血脂异常吗？
在医院中检查血脂的常见项目是低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇还有甘油三酯。当这几个项目出现异常的时候，就会被诊断为血脂异常。胆固醇是血脂的一部分，所以胆固醇高也属于血脂异常。
胆固醇高也是血脂异常吗？
血脂异常与个人体的代谢发生变化有关系，危害主要是引起动脉硬化。临床上流行的一句话，没有胆固醇就没有冠心病，没有胆固醇就没有脑卒中。胆固醇的危害主要是损伤血管，在中国近几年来脑血管疾病和心血管疾病的发病率和死亡率都是逐渐升高。
究其主要原因是生活条件逐渐变好了，大家饮食习惯改变了，高盐、高脂、大鱼大肉，身体的低密度脂蛋白胆固醇升高，升高的后果是损伤血管，在血管内部引起狭窄或者是闭塞。就像家里面的水管一样，用久了以后里面有一些污垢，即粥样硬化的斑块沉着在冠状动脉或者是脑血管的内膜上面。如果沉积程度比较多逐渐加重，就会引起狭窄或者闭塞。
胆固醇升高怎么办？
胆固醇增高，首先是饮食治疗，我们要少吃富含胆固醇的食物，例如动物内脏这多数人都知道的，还有一些就是鸡蛋的蛋黄，也是含胆固醇比较高的，全部食物里面含胆固醇最高的就是动物的脑，什么猪脑那些，羊脑那些都是很高的，首先我们是食物上要注意，我们不要吃那么多含胆固醇高的食物。
另外，如果胆固醇升高与遗传有关，很难通过饮食降低，所以临床上有很多药物可以降低胆固醇，最常用的为他汀类的药物，降胆固醇效果较好，还可预防心脑血管疾病。
到此，以上就是小编对于魔鬼减肥脱脂训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于魔鬼减肥脱脂训练营的5点解答对大家有用。
