大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动多久能瘦全身啊的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动多久能瘦全身啊的解答，让我们一起看看吧。
170斤瘦到120斤要多久？
很高兴回答您的问题，也不知道您是男士还是女士，如果单纯减肥问题那就说说我的看法，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您去该科室检查一下具体情况再进行治疗，平时多运动，饮食清淡，养成良好的作息习惯。
快的很，我当时从140瘦到了110可能就三个多月，当时买房，筹钱还有公司也是刚开始，还有车贷，当这几样事凑到一块时，几乎晚上要起来抽烟，完全睡不着，就这样很快的
我当初是从196斤瘦到132斤，身高180㎝用时两个半月。其中第一个月廋的最多，廋了42斤，哈哈😄记忆深刻，但是有点残忍呀，当时目的是为了减肥拍结婚照，嘻嘻。下面我给大家介绍一下我的食谱是：《黄瓜》。其中前十天是早上一根黄瓜外加一个鸡蛋，中午吃两根黄瓜，晚上最难熬，所以晚餐吃两根黄瓜，一开始真受不了，饿得两眼冒金星🌟，熬到第四天就好些了。
从第十天开始还是三餐，早上一个鸡蛋加一根黄瓜，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。其过程是煎熬的，饿了就喝白开水。饿了就喝水。这样第一个月过完了，廋了42斤，绝对不建议大家这样做，因为实在是太苦了，天天浑身没劲，两腿发软。
第二个月就更狠了，早上鸡蛋也没了，开始一天三顿黄瓜，上午十点左右吃一个牛肉粒。光吃黄瓜，满脑子都是想吃肉的感觉呀，感觉平时做的面条🍜就能吃一盆的感觉，还好当初一个人住，没有别人吃东西引诱我，哈哈。冰箱除了黄瓜，啥也没有。坚持到第二个月结束也就廋了16斤。强烈不建议我这种不人道的减肥方式，换个人可能受不了。
又坚持13天左右，廋了6斤，整整两个多月面黄肌瘦，别人都以为我病了，恐怖呀，哈哈😄。后来马上要拍结婚照了，就开始正常吃了。呃呵，一开始吃就开始拉肚子了，一点油的就吃不了，搞得拍婚纱照还一直去厕所。
最最主要的是结婚后又反弹了，现在还是170斤，其中正常吃饭到第二个个月就反弹近40斤（主要是一开始拉肚子，没怎么长膘，呵呵😊）。呵呵，换作现在我可没有这么大的毅力做这种事了，在此也不建议大家照我这样做，否则一切后果自负[流泪]，毕竟过程太艰辛痛苦了。
好了不写了，以上就是我的回答，很高兴能为您回答。
从170斤瘦到120斤也就是减50斤，按照每天健康减肥的方法减少0.33斤左右，需要5个月的时间。170斤属于大基数体重减肥，需要在均衡饮食和适量运动搭配的基础上，达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，而均衡饮食的基础是一日三餐的搭配。减肥期间减少脂肪比，增加肌肉比，这样才能达到身材苗条和皮肤不松弛的效果。
一，饮食方面。
减肥期间规律和均衡的饮食有助于代谢稳定和营养充足，利于减肥和身体健康。而高热量，高脂肪食物除了增加热量和脂肪以外，并没多少营养。既伤害身体又不能起到减肥的效果。建议增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物，既能增加饱腹感，又能起到控制食欲和减少摄入量的作用，同时还利于减肥和维持身体健康。
2，增加[_a***_]C。
维生素C能抑制人的食欲，具有***去甲肾上腺素和改善情绪，影响大脑抑制食欲的作用。另外足量的维生素C能改善脂肪和类脂的代谢，有助于脂肪燃烧。如果维生素C不足，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%左右。富含维生素C的食物，如猕猴桃，橙子，西红柿等食物。
职业健美运动员大约两个月；非职业健美爱好者大约三个月；一般健身人群（不做力量训练的那种，喜欢纯有氧）大约四个月左右，但是肌肉流失严重；刚刚接触运动的小白，有专业指导并能坚持下来的大约五个月到半年左右、坚持不下来的半年后大约会再长十斤体重！
减肥减四十斤需要花多长时间？
减肥减四十斤需要花多长时间？分三项:
第一项:减肥不仅是美丽，而更是为了健康！要想减肥减四十斤，我认为不能减的太快，逐步减体重，使身体适应后，用5一6月时间，一步步的减下来，达到减四十斤目标！
第二项:坚持减肥:(选择适应自己的运动项目)，比如说～跑步，徒步，跳绳，原地拔高跳，游泳，骑自行车，爬山，深蹲，平板支撑，卷腹，……等等，逐步减肥降***重:
①计划减肥40斤～比如说:第一月开始减肥10斤，可***取组合方式:跑步+跳绳+深蹲～训练:
跑步是易行有氧运动，用慢跑～快跑～慢跑方式进行，每次5公里，时间定为30～40分钟之间，每周6次跑，慢跑1公里～让自己身体适应跑步，快跑3公里～加快速度，不断消耗体内多余热量，甩掉全身赘肉，特别是腹部内脂肪堆积减掉快，慢跑1公里～使身体逐步恢复体能，不至于自己太疲劳！
②跳绳:一根跳绳摇起来，全身跳起落地，在短时间内，比如说5分钟，累计300……500个以上，全身协调运动，.坚持跳获得，最好结果是快速减轻身重！
③深蹲:深蹲5分钟，累计30……40个，消耗体内脂肪，坚持练一下，挺胸抬头翘臀，双腿修长，减肥瘦身型
持之以恒的坚持运动，一定努力加油！
第三项:管住嘴……要想减掉40斤体重，运动+饮食共同携手，才能减肥成功！
管住嘴……很关健，科学搭配饮食，控制饮食总量，必须减量！早吃好～午吃饱～晚吃少～
早上空腹跑步后，多久才开始燃脂？
这个问法就是错的。
只要是跑步就是燃脂消耗的，为什么大家一直在提40分钟以上比较好呢？
原因是跑步40分钟以后身体糖原储备被消耗殆差不多时，脂肪作为能量物质的比重就会增大，此时脂肪的消耗就会很可观，身体会进入高效燃脂的阶段。
提到三个注意点：
1：身体的糖原是消耗不完的。
2：并不是糖原消耗完了，脂肪就会消耗，然后消耗蛋白质造成肌肉流失的，这是一个非常大的误区！！！
3：能量消耗是比例消耗，一开始也会有脂肪参与能量消耗，只不过比较少而已。
空腹跑步就是利用了比例消耗中的糖原消耗殆尽后，身体会进入脂肪作为主要能源供应高效燃脂状态而倍受推崇的减肥方法了。因为经过一夜的呼吸消耗，身体糖原是会变少的，那时候运动，效果很好。
笔者不支持不反对，贴合自身的经历给你们一个方法，跑步前吃两片粗粮面包再进行训练，这样既不会伤胃，也没有太多影响身体健康。
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【早上空腹跑步，热身跑阶段过后就开始燃脂】
我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。
慢跑可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，让我们甩掉身上那令人烦恼的赘肉。许多胖子都通过慢跑的方式减轻了体重，重新回到了瘦人的行列。
成功的路上没有捷径，慢跑减脂同样如此。除了坚持与努力之外，我们还很有必要了解其中的一些原理，才能有的放矢，从而为我们的减脂大计起到事半功倍的作用。
其实，即使静止不动，我们的身体也是在消耗脂肪的。只是这个量实在太少，与摄入量比起来，基本上就可以忽略不计了。
我们一定要让身体大量地消耗脂肪。只有一个方法，那就是进行有氧慢跑。有氧慢跑属于中等强度的运动，当我们持续地进行有氧慢跑时，身体就会***用脂肪作为主燃料来供应给肌肉能量。
而在我们有氧慢跑时，心率必须是维持在有氧区间以内的。
我们的心率很难在一开始跑步就进入有氧心率区间内。心率从静息心率到进入有氧区间必须经过热身跑阶段的过渡期，这一过渡阶段大约为15-20分钟，也就好比是汽车需要预热发动机的道理。
热身跑阶段，主燃料是糖原，碳水化合物，脂肪只是作为混合燃料只消耗了很少的一部分。
只有过了热身跑阶段，也就是15-20分钟的时间，我们的心率才会持续地稳定在有氧区间以内。此时，身体才开始大量燃烧脂肪来为肌肉供应能量。
到此，以上就是小编对于减肥运动多久能瘦全身啊的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动多久能瘦全身啊的3点解答对大家有用。
