大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子不爱运动不减肥吃什么的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子不爱运动不减肥吃什么的解答，让我们一起看看吧。
9岁男孩长得瘦身高不达标吃什么好？
谢谢邀请。根据《中国学龄儿童膳食指南2016版》推荐，学龄儿童的营养状况***用分性别和年龄的身高和体质指数(BMl)进行判断，先***用身高判断是否生长迟缓，除生长迟缓外，再***用体质指数筛查消瘦或超重肥胖。9岁男孩≤120.6厘米判断为生长迟缓，体质指数≤14.1为消瘦，题主提供资料很少，不能判断孩子营养状况。为了促使孩子生长发育应做到如下几点。
1.三餐合理，天天喝奶。
学龄儿童应做到一日三餐，饮食规律。早餐吃好，营养要充足，早餐应包括①谷薯类②肉蛋类③奶豆类④果蔬类。午餐吃饱，晚餐适量，保证充足蛋白质，维生素及能量摄入。
天天喝奶，每天摄入奶或奶制品300克以上，可以选择纯牛奶，酸奶，奶粉或奶酪。奶和奶制品富含钙质和优质蛋白，促进骨骼和身体生长发育。
让孩子认识并尝试吃各种各样的食物，增加食物多样性，以摄入不同营养，保证营养均衡，建议每天摄入12种以上食物，每周应达到25种以上，保证生长发育所需营养素。
零食选择坚果或新鲜水果等干净卫生和营养价值高的食物，摒弃油炸、高盐或高添加糖等垃圾食品，避免摄入有害物质，或影响正餐摄入，于生长发育不利。
有规律的身体活动可促进儿童生长发育。每天应累计至少60分钟中等强度的运动，每周至少3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨质增强型活动，如伏地挺身，仰卧起坐及引体向上，以加强骨骼发育。
户外活动可通过阳光照射皮肤，增加维生素D合成，可以增加钙质吸收，利于骨骼发育，也可以预防近视。
4.保证充足睡眠。
孩子睡眠时生长激素分泌达高峰，生长激素全面促进生长发育并有利于身心健康，增加学习效率。
2岁半宝宝过胖怎么办?零食吃得非常少，从不喝饮料，也不挑食？
宝宝小不怕的，大点会瘦的，适当的给他少吃多餐，我家宝三岁之前很胖，出门别人都叫她小胖子，三岁半上了幼儿园不到一年都瘦下来了，主要是在学校不怎么好好吃饭，不像在家里管的比较紧
感谢邀请、带孩子体检时、可咨询一下医生孩子的身体状况、如果身体倍棒、一般都是吃的比较多、比较勤、毕竟现在的生活质量提高、节奏快、很多都是老人带孩子、都怕孩子饿着、冷着、出门很多也是用小车推着孩子、哪怕孩子刚吃完饭、还会给孩子喝奶粉、孩子就会不停的吸收、本身脾胃弱、胃也无法休息、日积月累造成积食、引起病变、我儿子刚开始也有过这样、后来也是服用保赤丸、清清宝、不过效果都不如出去跑一跑、既锻炼增强体质、又让孩子多接触新鲜事物、现在的孩子都不会缺营养、所以孩子要三分饥和寒、
我家小宝也是，挺能吃的还胖，我现在就给她吃杂粮饭多一点。多吃点水果蔬菜，少吃多餐，我家宝宝一岁半，我都是让她自己吃饭，菜给她盛好，能吃[_a***_]吃多少，我不管她，这样会少吃点，等饿了就给她吃点水果，下点面条馄饨好消化的！
我家小孩三年级150斤，怎么快速减肥可以只用1年就能减50斤？
我这问题我来说说:
首先，你要控制好他的饮食，尤其是高热量，高脂肪的食物，不要让他吃。可以制作一份饮食表，每天严格按照饮食表来执行，但孩子小，控制饮食的同时，注意给孩子补充营养。
其次，一定要多运动。饮食控制好了，让孩子多运动，比如，每天规定跑步，跳绳，或者给他报个游泳班，跆拳道，都可以。
我表弟，小学三年级时也150斤，他妈妈就给他报了个跆拳道，上次来我家，看他瘦了好多，人也比之前精神了许多。
总之，我觉得减肥是个漫长的过程，家长要找对方法，并要坚持下去，才能看到效果，不能三天打鱼两天晒网。
1年减50斤其实不算快速减肥，速度还是比较正常的，最关键的是让小朋友恢复3~4年级小学生的正常食量，现在的食量是不正常的。
一般来说，现代小孩挑吃的原因是因为有可以挑的食物，***如没有那种可以挑吃的环境，变成以前穷苦年代那种吃不饱的年代，2~3个月就可以瘦下去了。
当然，小朋友肯定是很难接受突然的变化的，最好是每周减少原来食量的5%，一点点地降低，这样会在不知不觉之中瘦下去。
重点是，每一顿都要称重，食物的分量如果没有记录，就没法算出5%的分量是多少。
在减肥的过程中，食物的分量比食物种类更重要。
最后，稍微分享一个三年级小学生的参考食谱给你吧~（估计小朋友是吃零食吃胖的，所以食谱完全删除零食了）
你好，我特别理解你的心情，因为我家也有个小胖子，也上三年级，我家孩子体重九十多斤，也已经够胖了。以前我从不在乎体重问题，觉得人不该太关注外在。但孩子上三年级后一个劲儿发胖，也不得不引起我们的重视。所以减肥也纳入我们的计划中。
首先，开始控制饮食。我家孩子胃口特好，吃嘛嘛香。小时候觉得胃口好，没什么，也没在意。可现在觉得不能让孩子多吃了。饭尽量控制在一碗。特别是晚上，用小碗盛饭。孩子常说吃不饱，屋里放点苹果，桃子，让他再适当充饥。用水果代替主食。
其次，家长要狠心。扮好“后爸，后妈”角色，偷偷地故意做孩子不喜欢吃的饭，孩子不喜欢的饭要常做，保持清淡无味。她爱吃什么偏不做什么。如果她爱吃馒头，偏不买馒头。饭要少做，每次1人1碗，想再添饭，抱歉，没饭了。坚决不多做饭！坚决断孩子零花钱！坚决断甜食！坚决断肉类食品！不容易呀！实在狠不下心，一周吃一次，每次吃一点点。
接着，最重要的是运动起来。跳舞，跑步，游泳都好，关键是抽时间运动起来！运动才能甩脂。要运动到出汗。家长要有毅力陪孩子运动！我们孩子平时写作业时间长，经常没时间运动。所以家长要让孩子挤时间运动。听说游泳减肥效果好。放暑***我准备让她去游泳，建议你也让孩子去。
最后就是理疗，按摩或吃中药调理了。如果对症，效果也极好。我见过身边有大胖子吃中药调节内分泌，一个暑***不停出汗，最后竟变成窈窕淑女。还有人通过***也迅速变瘦。但这两种方式我还不打算让我家孩子尝试，毕竟她还小。
市场上乱七八糟的减肥药千万别让孩子乱吃，那个我认为不安全的。
为了孩子更健康成长，小胖爸妈们，让我们变身狠心爹娘，共同努力吧！
感谢相邀，你家小孩三年级150斤，只用一年就要减去50斤，这个问题看怎么个减法，如果你不顾你孩子死活，不停的喂他（她）泄药可能一年能减去50斤，但这种方法缺点就是你孩子恐怕身体吃不消，再一个药停了你孩子的体重会快速反弹，起不到减肥的效果。
再一个方法就是把你孩子送到减肥中心去，靠在那儿魔鬼式的训练和合理的饮食安排，可能也能达到这个目的，有的减肥中心有一年减去90斤的记录。但是这个只是记录，很多人在减肥中心一年也只是减去几斤或十几斤，所以说你这个要求即使在减肥中心实现的几率也很少。况且你的孩子要上学，不能耽误的。
上面告诉你的这两种减肥方法，只是玩笑话，不能当真。之所以说这么多无用的话，是因为你的要求太高了，我觉得像你孩子这种情况，三年级体重就达到150斤，原因主要有两个:一是孩子缺乏体育锻炼，活动较少；二就是家长对孩子的饮食搭配不科学，吃含糖类和脂肪这些易发胖的食物太多。针对这两条，我给你提出几点建议：
一是加强孩子的锻炼，要减肥效果好，关键是锻炼，这个也不能操之过急，要循序渐进，否则锻炼强度太大，给孩子造成恐惧心理，反而坚持不下去，半途而废。
二是对孩子的饮食搭配要科学合理，首先减少他（她）饮食中糖和脂肪类食物的含量，这个实施起来也比较难，因为这些食品往往味道不错，是肥胖孩子的最爱，所以只能对孩子加强这方面的教育，让他有意识地慢慢减少。其次要减少他（她）的饮食量，这个也要循序渐进，不能操之过急，否则他这一顿饭吃得过少，下一顿到不了吃饭的时间他就饿得受不了，下一顿反而吃得更多，更容易增胖。
随便提个建议，你孩子年龄这么小，体重就这么大，是不是代谢有点旺盛，我觉得你最好领着孩子到中医院检查一下，看是不是孩子代谢有问题，让医生给开药调理一下，把代谢调理正常，代谢正常了，他（她）的食欲自然就会下降，体重也就减下来了。
总之，减肥要持之以恒，不可操之过急，你说的一年减50斤这个目标太高，很难实现。在平常只要有意识的注意孩子的饮食和锻炼，慢慢孩子的体重就会降下来。
到此，以上就是小编对于孩子不爱运动不减肥吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子不爱运动不减肥吃什么的3点解答对大家有用。
