大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动饮食也不注意减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不爱运动饮食也不注意减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥，不买体重秤不控制饮食也不运动，能减肥成功吗？
- 不管怎么运动节食都瘦不下去怎么办？
- 为什么控制饮食加锻炼还胖了不运动还瘦了？
- 天天健身又控制饮食为什么瘦不下来？
- 这几天没有运动但还是在节食，为什么不能瘦呢？以前都能瘦的，这几天体重不变了？
减肥，不买体重秤不控制饮食也不运动，能减肥成功吗？
感谢邀约！
这个问题有点不符合常理，不买体重秤，不控制饮食，不运动，有没有可能实现目标？
我觉得有两种情况下是可能的。
一种，自己是易瘦体质。有一种人，天生就是吃不胖。还有一种，就是做白日梦。
不管怎么运动节食都瘦不下去怎么办？
运动与饮食合理与科学才可以事半功倍。而摄入的卡路里与消耗的热量都是重点。
为了减肥，减少摄入量，多数人都认为节食是最有效，而失败的愿意其实经常与节食有关。
如何正确的消耗卡路里才是减肥的关键。
3500卡路里等于1磅脂肪，为了每周减1磅，你应该每天减少500卡路里的热量。
2，食物分解，科学上称为“饮食引起的生热作用”、“特定的动力作用”或“食物的热效应”。
对大多数人来说，基础代谢率占总能量消耗的60%到80%，大约10%的卡路里是在消化食物的过程中消耗掉的，大约10%到30%的卡路里是通过运和活动消耗掉的。所以可以说如果你想减肥成功，饮食远比锻炼重要得多。
基础代谢率(BMR)极大地影响了身体燃烧卡路里和减肥的能力，一个低或故障的BMR意味着身体在休息时燃烧更少的卡路里，这可能导致能量水平的波动以及无法减肥。
不管怎么运动节食都瘦不下来，问题就是你不应该通过节食来控制热量。你认为运动增加了热量消耗，节食也控制了热量摄入，那么情就应该会瘦下来。
但是实际情况不是你想象的那样。我们是一个生命体，如果你长期摄入热量偏低，我们的身体会认为你现在正处在一个食物匮乏的环境中，长期得不到充足的食物，为了能保证你更好的生存下去，身体就会开启节能模式。基础代谢消耗热量就会变低，基础代谢消耗占总热量消耗的60%~70%。
再加上运动，正常情况下，运动是会消耗脂肪的。但是因为节食营养不足，脂肪的利用就会受到阻碍，进而就会分解蛋白质肌肉来为你提供热量。肌肉含量也会影响到基础代谢，这样就会导致你的基础代谢进一步下降。
实际情况是你虽然吃得少，但是总热量的消耗也减少了，热量摄入和热量消耗保持平衡，那就当然不能瘦了。所以即使你吃得再少，体重也是不会下降的。
不仅节食还运动，这样还是有一定的危险的，因为长期节食血糖很低，加上运动很容易出现晕倒的情况。
你现在需要做的就是赶紧恢复正常的饮食，在控制热量和营养均衡的情况下，适量的运动，慢慢的你才会瘦下来。但是刚恢复到正常饮食的时候，你的体重可能会增长很快，这是很正常的现象，不用太过担心。
当你的基础代谢慢慢恢复正常之后就会停止，在你控制好热量以及均衡营养的情况下，又会慢慢的瘦下来。
在这个过程中，你需要保持良好的心态，不能再***用节食的方法来减肥了。
首先节食减肥，是一种错误的减肥方式，运动时我们会出汗，我们出汗减去的体重基本上都是身体的水分，当我们把水分补充上，体重还会反弹回去，再加上我们平时又节食，那么就会出现营养特别不均衡，而且当我们饥饿状态时，身体会分解肌肉来维持血糖和提供能量，从而导致身体新陈代谢下降，即使我们运动节食也是不会达到真正减肥的效果，所以想要更好的减肥，我们应该让自己吸收均衡的营养，从而[_a***_]自己的新陈代谢，这样你加上运动就会达到自己的减肥目标啦！
您应该先去医院检查一下，是什么原因胖的，肥胖分为原发性肥胖，和继发性肥胖，如果是单纯的因为吃的太多，能量摄入量过多而造成的肥胖，通过调整饮食结构，加运动是可以瘦下来的，如果不是，应该先找原因，再对症治疗。
首先运动是分运动方式，和运动量的，并不是运动了，就会瘦，要达到运动量，和运动时间，而且要坚持，一两个月后才会有效果，
减肥成功，不是靠节食，节食减肥成功，并没有反弹的很少，应该调整饮食结，即吃的饱，又能减肥，戒掉所有的碳酸饮料，含糖量高的食物，尽量吃天然的食物，不吃深加工食物，每餐都要有主食，青菜，蛋白质，多喝水。我是运动加调整饮食结构，瘦了四十多很。
科学的减重应该遵循“三分练、七分吃”的原则。节食减肥～就是以节食或控制饮食的方式减肥。但这种减肥方法，九成都会再胖回来。控制饮食的过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。而且过度节食，也会损害身体健康，甚至有可能发生神经性厌食症或暴食症。有句话说“吃饱了才有力气减肥”是有一定道理的，如当我们通过食物摄入足量的VB族时，它是可以帮助身体燃烧脂肪的。所以减重绝不是禁住嘴拼命练，而是培养良好的生活习惯、管住嘴（科学的选择食物）、迈开腿。减掉体脂，塑形体态，这样才会邂逅更好的自己！
为什么控制饮食加锻炼还胖了不运动还瘦了？
首先，你要知道控制饮食≠控制了热量摄入，减肥说白了就是人体热量摄入与消耗的一场战争，只有当你摄入的热量低于消耗的热量时，这样才能达到减肥的效果。所以减肥需要做的不是控制饮食，而是合理的搭配饮食，你可以上网查一下或者发给我，我帮你查一下你每天的饮食习惯、饮食偏好，计算出你每天的热量摄入情况，每天的热量消耗情况。
其次，减肥期初期运动应该选择一些有氧的心率运动，比如每天晚上饭后出去慢跑一个小时，后期可以配合一些无氧增肌运动，比如简单的仰卧起坐、俯卧撑等。如果选择的运动方式不正确，这样对减肥是起不到什么作用的。
综合以上两点，减肥需要合理的搭配膳食，然后配合适量的运动，这样才能达到一个完美的减肥效果。
天天健身又控制饮食为什么瘦不下来？
健身要看你是如何锻炼的，是侧重力量增肌还是有氧减脂，不同的锻炼方法都有不同的结果；另外如果饮食的摄入热量还是大于运动的消耗热量时，则也无法保持瘦身状态。
天天做健身锻炼，如果你是依靠做抗阻力量运动为主的，那就偏向了无氧运动，只对力量增肌有利，对减肥作用甚微，就是减轻负重量动作次数增加，也仅是对提升耐久力有利，还是无法有效燃脂减体重。
1注意你的运动时间（就是运动量的安排：如果时间短，效果会慢。给自己定计划 循序渐进地加大运动量
2注意你的运动强度变化（有的训练课程比较简单，每天做一样的训练，身体适应后，会倦怠疲劳，所以要加大训练难度@头条健身 @头条健康 @头条精选
你好，很高兴为你解答，我是爱撸铁的EVIN：
先举个例：最近我和对象都在减肥，但是他一个月瘦了快15斤，而我几乎体重纹丝不动，我们每天都会吃减脂餐，也会一起去运动🏃♀️，为什么最后结果大相径庭？！
对比过程，虽然都在健身，也在控制饮食，但是在细节执行上其实是存在着差异，现在我就来分析下。
饮食其实是一个特别老生常谈的话题，但是这也是最重要的一个环节。
减肥期间，最重要的是什么，肯定就是吃对食物，在吃对食物的基础上要控制食物的摄入量。
(1）什么是对的饮食
总结起来其实就是：优质蛋白质、脂肪和碳水，蛋白质就是：牛肉、鸡肉、鱼类这些高蛋白低脂肪的食物，碳水其实就是主食+蔬菜这类。
一般来说减肥期间，可以多食用蛋白质，减少碳水的摄入（少摄取米饭、面条这类高碳水的主食，可以多吃一些绿色蔬菜，除了降低热量之外，还可以避免便秘）
其次就是在烹饪这些食物的时候，尽量少油少盐少调料，清淡一点。（为什么要少盐，因为盐吃多了，体内储存的水分也会变多）
天天健身，并且也控制饮食，为什么体重没有降下来？
大部分人都是通过运动锻炼可以减肥瘦身，你为什么体重没有降下来，关键因素还是你自己没有掌握正确的健身方法。
（1）运动量没有达到减肥瘦身效果。运动量时间太短，消耗掉卡路里少，所以没有达到减肥效果。
（2）控制饮食，不知道你是怎么样控制饮食的，控制饮食要做到饮食清淡，有规律，不吃肥肉，咸鱼咸肉，油炸食品，以及反式脂肪食品。
（3）要想把体重降下来，不需要管住嘴，迈开腿。饭吃七分饱。一碗饭500能量，你还要吃菜，吃肉，如果你跑十公里路程消耗600卡路里。
你说，你健身运动，不知道健身哪方面？一段健身房锻炼，有仰卧起坐，单杠，跑步机。
我劝你如果你想减肥，就在外面跑跑步，天天慢慢跑几公里要比健身房锻炼效果明显。你跑个长距离消耗脂肪，血糖有明显的效果。
还是管理得不到位，首先健身不是几天就见效的，不要急于求成，再者健身长的是肌肉，身材变好体重不减反而会重。这是必须清楚的！
控制饮食是达到什么标准了？比如
血糖高控制饮食的标准和减肥控制饮食的标准是不一样的，另外如果同时还在健身那饮食上应该适当补充营养才能满足身体需要，如果只是普通运动那么饮食应该控制得更严格才行。
所以不是说只要健身加控制饮食就一定会瘦下来，那得看你具体的饮食结构和热量组成合理不！
这几天没有运动但还是在节食，为什么不能瘦呢？以前都能瘦的，这几天体重不变了？
谢邀。
几天时间体重不变，在漫长的减肥历程中是非常正常的情况了，人的体重不可能一直在下降，肯定会有波动、有平衡，能做的就是想办法打破平衡，继续向着我们想要的方向发展。
我在以前的回答中说过：体重还能不能变化，首先要看还有没有能减的体重！很多减肥的人，尤其是女性，每天的看着体重，恨不得一个小时就去称一次。但她们很少去关注自己的身高，关注自己的体型，关注自己的体脂肪含量。因此很多人的体重已经接近正常体重或者低于正常体重了，还期望能继续减轻体重，结果自然就可想而知了。生物体的自我保护机能是非常强悍的——要不就机体就会失去生命力了——因此无论什么生物，接近底线的时候，都有巨大的反作用效应，不让危害持续。此时常规的手段是无效的，就得***用非常规手段了，当然了，结果也会很感人的。所以，当体重到了一个平台期的时候，首先问问自己：我还有多少体重能减？
第二个讲讲关于节省减肥了：简单、易操作，效果也是很快的，两天就能看到效果。而缺点也是同样的：饥饿的感觉需要很大的毅力，尤其是面对各种美食的时候；反弹快，且再次节食减肥效果会减弱，次数越多效果越差！所以节食减肥在开始时效果是很明显的，但后面就不好说了。说个题外的小故事：曾经有人把一些地区饿死的人解剖了，结果这些皮包骨的底下，依然有一层脂肪！这说明了脂肪不是想减就能完全减掉的！而且节食减肥的时候，减掉的体重中瘦体重（骨骼和肌肉的重量，包括一些重要组织的重量）所占的比例相当大，这个对健康和以后减肥的副作用是老生常谈了。所以，就会出现“以前都能瘦，现在怎么减不动了”的情况了。
所以，减肥方式的选择很重要，暂时的体重降低不见得就成功了，长期的坚持才是健康的。
减肥的原理很简单的，就是要消耗量大于摄入量就行了。运动提高身体的基础代谢，再加上节食的话效果是会挺明显的。
要是不运动光节食效果就没那么明显了，一个人如果经常一整天躺着不动看电视玩手机的话那他身体的代谢速度会很慢，甚至经常一天到晚随便吃点东西就不会觉得饿了。
最好是保持一定的运动量，然后控制热量摄入，那样减肥才事半功倍！
我也一直在减肥的路上奋斗着，虽然我的体重也是在胖瘦之间不断的交替，但是在减肥的道路上，我觉得自己有点心得，分享一下我的感受和经验吧。
减肥肯定得控制饮食，但是节食并不一定就会瘦，因为这取决于你每天摄入的卡路里是否能够消耗完，一个人每天需要的热量是有量的，如果你摄入卡路里大于消耗量那肯定就不会瘦了。
比如一个人一天需要1400大卡的热量，可是这一天她摄入了1500大卡，那这100大卡就是多的囤积，那肯定瘦不了；如果她摄入1000大卡的热量，不够的400大卡热量就得消耗以前的储存，那肯定会瘦。所以每次减肥时，如果我认真计算控制卡路里摄入时，就会有显著效果，一旦不在意卡路里了，可能就减的很慢或没效果。
你可以下载一个减肥的[_a1***_]，上面一般都可以根据你的年龄、身高计算你每天需要的热量，而且都可以搜索各种食物的热量，对于减肥控制饮食很有用。
您好，很高兴回答您的问题！首先不说其他因素，在之前一直都可以瘦慢慢的瘦不下去了，属于正常情况，很多健身减肥的人都遇到过。还有不运动的减肥是不会持久的，就算体重减了也很难保证那减的是什么！下面我来慢慢给你解说
你问题中说节食，我不知道是真节食减肥，还是饮食控制减肥，只是说法说错了。如果是前者我劝你早日放弃，因为，节食减肥对自己身体是有损害的，其次你节食，你的身体是有保护机制的，会默认你要休眠，结果不断地储存脂肪以备不时之需，结果你的体重掉的是肌肉和水分，肌肉和水分一掉，你的基础代谢率会更低，就会形成恶性循环。如果是后者就不会有前者的问题，饮食均衡，你可能会饿，但是身体所需营养你都足够，那么身体就不会有很大负担，还能顺利减肥。
科学的健身运动，和合理的饮食，充足的睡眠，是可以推迟使用者的平台期，帮助你更快更舒服更合理的减肥。运动可以增加身体的肌肉总质量，提高新陈代谢，帮助你减肥成功，在减肥成功后，也不会轻易反弹
所以呢，你现在体重不轻了，可能说明你到平台期，也有可能你摄入与消耗总量差不多，不管是哪种，你都该运动了，加油，祝你早日瘦成你想的样子！
以上就是我的观点，关注我哦，一个爱说实话的健身教练！
到此，以上就是小编对于不爱运动饮食也不注意减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱运动饮食也不注意减肥的5点解答对大家有用。
