大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥拥有健康身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥拥有健康身体的解答，让我们一起看看吧。
你怎么看人民网发文：”减肥渐成全民时尚”，如何健康合理的减肥？
肥胖已经困扰着广大群众..
减肥也是不得已的
实话，要是你身材匀称...减啥肥？
大部分只要不胖，哪怕没啥肌肉线条。只要健康就好。
减去了多余的脂肪，看起来也精神很多，同时形象上也会有改善。
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如何看待？
天天坚持跑步的人，能达到减肥或身体健康的目的吗？会显年轻吗？
天天坚持跑步，首先得看跑多远，再次看跑多快。如果短且慢，膝盖可以保住，反之，天天跑，对膝盖的伤害可想而知。
至于说年轻和健康，如果在情绪，作息，饮食都健康而规律的前提下，是可以或多或少收获的。
天天坚持跑步只是一个方面。要想减肥，要想身体健康，必须管住嘴迈开腿，如果管不住嘴想吃什么就吃什么，那样没法减肥。想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，饮食要清淡，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不容易三高，长期吃素的人血液比较干净，不容易得癌症。晚饭应该少吃，早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥，不反弹，还不爱生病。病从口入，祸从口出。健康平安就是福。
天天坚持跑步，外加合理的饮食是可以达到减肥的目的，并且身体健康，皮肤也会紧致。
之前我是一天跑步一天跳绳交替着，加上饮食是：
晚上回到家，量少烧，只要够我们母子吃就行了，也是蛋白质加青菜，不吃主食。
天天早上5：30起来，跑步30-40分钟回家给孩子做早饭，在洗澡上班。出出汗挺好，而且我发现上班特有精神。
所以想要身体健康，最重要的是动起来。
首先，从个人经验来看，跑量够的话，是肯定可以达到减肥的效果的。但，是否能让身体健康，以及是否会显年轻，则要综合看你的作息、饮食、运动及工作量安排。本人从14年6月左右，因为颈椎病原因（长期久坐工作造成）开始坚持每天跑步。因为当时的工作性质，工作比较繁忙，每天加班到晚上八九点是常态，于是，就只能安排早起跑步（早晨5点左右起来跑步）或者中午午休时去公司楼下的健身房跑步。在坚持了一年左右后，除了颈椎病明显改善后，体重还一共轻了15斤左右，各种S码甚至XS码的衣服都能穿的上。因为瘦了，穿衣服好看了，我自己心里是蛮开心的，身体也不觉得累。但其实一些身体隐患已经在慢慢积累。由于工作负荷本身就比较大，工作时间比较长（10-12小时很常见），再加上要安排足够的时间跑步（当时按照网上的减肥建议，每次跑步都坚持45分钟以上，加上跑前换运动服、热身、跑后拉伸、洗澡啥的，基本要至少一个半小时），因此，其实休息时间其实明显不够（一天最多睡6小时），身体应该进入透支状态。但可能是因为天天跑步，身体处在亢奋状态，因此也没有觉得不舒服。尤其，如果是中午去跑步，反而会觉得下午精神特别好，工作效率很高。因此，在颈椎病改善及瘦下来之后，我也没有停止跑步的习惯，甚至因为跑步能力的提升，加入了公司的马拉松爱好小组，每周除了自己跑步，还另外要和他们去路跑个一二十公里。15年底还参加过一次半马比赛，取得了2小时5分钟的好成绩（业余女选手里的好成绩）。在这种不知不觉中的透支中，15年下半年后，开始觉得身体经常莫名出现妇科炎症，起初想不出原因，也没在意。16年年底的一次体检中，发现自己患上了乳腺癌。在和主治医生的沟通交流中，回忆过去两年的生活状态、身体状态，基本上认定这次患癌，和休息时间不够、身体透支、免疫力下降有非常大的关系（本人家族往上三代无乳腺癌病例）。后来癌症经过治疗虽然治愈，目前也已过了5年生存期，但可以明显感觉身体素质下降，容易疲劳。但因为病后特别注意休息，确保[_a***_]时间不少于8小时，之前的身体炎症状态则没有再发生过，这其实就说明免疫力处在一个均衡的状态。但我也没因为生病就停止运动，只是严格控制了运动的量，避免身体透支。所以，坚持跑步，是否会促进健康，要视具体情况而定。如果不注意运动健康、没有搭配合理的饮食和休息，也很可能对身体造成损伤。以上，仅以我个人的经历，给大家做个参考。
到此，以上就是小编对于减肥拥有健康身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥拥有健康身体的2点解答对大家有用。
