大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身每天十公里能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身每天十公里能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
脂肪肝每天走路10公里能好吗？
每天走10公里，对脂肪肝的恢复有一定的促进作用，但不会在较短时间内完全恢复。脂肪肝通过戒酒、通过控制饮食、适量运动、减轻体重，都是能够恢复的。脂肪肝需要看到达什么阶段，才能够判断严重与否，只要不进展到肝硬化的程度，都认为可逆，可以完全治好，但需要患者解除病因，需要生活方式的调整。
每天慢跑10公里，能瘦吗？
我今年54岁，是一位科研工作者，平时工作特别忙，2019年9月1日在奥森公园跑步时遇到了几位兰州大学在京校友们，他们组织了一个“兰鲸跑团”，从兰州出发，相遇于北京，他们建议我加入兰鲸跑团。出于校友的情谊，我毫不犹豫加入了跑团，当时我的体重将近80kg，跑步也就10 km左右，配速600左右。加入跑团之后，跑友们大家互相鼓励和交流，自己也慢慢爱上了跑步，平时自己训练，周末大家相约奥森公园，一起进行10—21 km 的LSD训练，偶尔一起刷刷二环， 自己的耐力和配速有了很大提高。现在跑一个半马感觉比较轻松，自己的体重降低了8 kg，身体状态也有质的飞跃。作为跑团的老大哥，提出了十六字的跑步箴言：科学训练，健康跑步，增强友谊，独树一帜。这也得到跑团师弟和师妹们的认可。快乐健康地跑步，是我们追求的目标！
你好，很高兴回答你这个问题。
直击重心：
说白了，只要是运动就能够消耗，况且是这种强度那么大的10KM，并且每天跑。其实这是符合消耗大大增加的，理论上来说：只要我们稍微控制摄入热量，并且增加我们的消耗的热量，那么我们的体重就会下降。
减脂，即瘦下去的体重脂肪占比是最高的，只有符合这样的特性，我们的减脂才是有意义的，如果你减掉的过多的是你的瘦体重和你自身的水重，那么我们的减肥就容易反弹。
那么，每天慢跑10KM瘦下来的什么身体成分占比会比较高呢？答案是：瘦体重，也就是去脂体重，也就是我们的肌肉。
因为啊，有氧运动虽然能够帮助我们让脂肪作为主要的能源物质去供能，但是单一性的有氧训练会造成瘦体重的减少，这就是单一有氧运动的硬伤，但你很好解决：只要你将力量训练+有氧训练一起做就OK了，因为力量训练会维持甚至增长瘦体重的含量。
很简单的问题：因为你跑步的频率太高了，并且每天10KM啊，就算是专业运动员也不可能每天都跑10KM的。所以，你每天都疲劳作战，长时间累计下来，很容易加重受伤的风险，因为在疲劳状况下，你的动作容易变形，你的肌肉的支撑会变差。
慢跑能瘦！没错，但要只靠每天慢跑10公里来减肥的话，我觉得有点难度。
26岁，166cm，160斤，算是够胖了。得减肥！
说说我的一段经历吧——
我今年51岁，身高和你差不多。五年前，体重140多斤，也算是有些胖。那一短时间时常发生短暂头晕现象，停一会儿就好了，就没太注意。直到有一天早上准备出门上班的时候，又发生了头晕现象，坐沙发上停了好久，没有缓过来。赶紧上医院，走路就不稳当了，说是走出了剪刀步。到医院检查，查不出原因，就开始输液。结果，当天右边耳朵就听不见了，得出的结论是毛细血管堵塞导致突发性耳聋，到现在没治好。
住了一段时间医院，没啥变化，出院的时候就对身体比较重视了。针对血压高、血脂稠等症状，开始减肥。
刚开始是走路，每天快走5公里，后来增加到10公里；随后配合慢跑。大概经过一个多月时间吧，配合[_a***_]、饮食调整，体重减了20斤左右，长期的高血压也下来了，身体变得轻快了许多，那种舒爽的感觉是很多年没有体验过的。
具体来说：
一是每天坚持快走或者慢跑。在刚开始快走的时候，我总结了一套呼吸办法，就是收腹、快走、深呼吸。每呼、吸气一个来回，要走差不多十步远。再加上收腹，这样能够清晰地感觉到肚子里的器官也在运动，自我感觉特别舒服。
到此，以上就是小编对于健身每天十公里能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身每天十公里能减肥吗的2点解答对大家有用。
