大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么样的健身是过量的减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么样的健身是过量的减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业知识请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我说的是在正常情况下，其他情况我就不知道了。
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，阳气旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
为什么跳舞越跳越胖？
跳舞相当于运动，任何有氧运动都能消耗卡路里，但前提是你必须管住嘴，减少你的摄入量，如果你的摄入量大于你的消耗量，那么恭喜你，你任然会胖。那么怎么减少摄入量呢？就要计算着吃，不吃或少吃油腻，甜食，等热量高的食品，吃蔬菜，水果热量低的食物，适当吃点鸡蛋，牛肉补充蛋白质，消耗量大于摄入量就一定会瘦。
你还别说，有些人爱跳舞确实是越跳越胖。原因我想应该是1、心情舒畅，生活美好所致。2、跳舞虽然能锻炼身体，但运动量不足，还达不到减肥目的，反而因运动适量，食量大增。3、跳舞变胖，也可能与跳舞无关。可能恰好此时吃的较好等原因造成的。4、可能因跳舞放松心情，改善了睡眠。总之，跳舞是一项较好的运动。会使人心情愉悦，精神放松，达到锻炼身体的目的。当然，靠跳舞减肥运动量是不够的。
首先你跳的是哪种舞蹈？一次跳舞过程持续多久？这种舞运动量大吗？除了跳舞有没有其他生活习惯的改变？你坚持跳舞多久了？你说的胖是指体重变化还是体态？
要找到你觉得越跳越胖的原因，才能对症下药瘦下去。利用跳舞减肥要注意以下几点:
1.不管是跳舞还是运动，一定要先热身，防止韧带拉伤，切忌由不运动突然开始剧烈运动，身体还没有反应过来，突然的大量运动出了使身体产生大量乳酸消耗了水分，并不能有效地减脂。有一个循序渐进的过程，慢慢地就会消耗脂肪。
2.一次运动或舞蹈的时间，因为不知道你的舞种不知道运动量，暂且以跑步做参考吧，不需要快跑，慢跑就可以，运动开始以后，保持有氧运动半小时以上才能消耗脂肪，因为脂肪的消耗[_a***_]必须在有氧作用下才能进行。特别记住是有氧运动哦。
3.每一次跳舞或运动以后，你有没有过多地摄取食物了？有时候运动完会觉得很饿或很渴，这时候对于食物的抵抗力是最低的时候。不是说不吃，而是要在运动后补充蛋白质，能有效地增肌减脂，保持好良好体形。切忌胡吃海喝，高油高盐。
4.减肥可不简单。贵在坚持。跳舞也一样，最怕三天打鱼两天晒网，这样运动也是最容易反弹的。运动可以提高基础代谢，一旦开始了，就要坚持。
其实保持好良好体形比关注体重更重要，当脂肪变成肌肉的时候，体重虽然没变化，体态却完全不一样了，身体的体脂率也下降了。
最后，祝你减肥成功！如果实在觉得没有效果或者方法不对，最好能请教专业老师！谢谢大家阅读。
本人跳舞从不会到，乙有一年时间，越跳身体越好，三高消失了，不在吃药了。但我不会越跳越胖了，是因我当作一项健身段练项目而练。但我发现身边人跳广场舞人越来越胖了。因为她们只做花样跳舞不用力气去跳，加上她们只会老舞不变舞样，新舞学不来，鬼步舞跳不来，不挑战新舞了，于是就没有舞可跳了，不流汗了，当然越跳越胖了
如果你想跳舞减肥的话
3. 可以跳慢摇类的，要随时动，又不会出很大力的那种有氧运动，跳的时候不喘气就对了
4. 穿平底鞋 冬季注意保暖
5. 跳完要注意肌肉的舒缓，捶捶腿，倒立，洗热水澡，都可以
6.很多人都知道跳舞之前要拉伸，跳舞之后其实也要拉伸的，可以让腿型更好看
跳舞减肥，是可行的，但是上面都做好了，才能成为又有气质又瘦又健康又有才华的小仙女和小仙男
运动到出汗是已经在减脂了吗？
运动到出汗只是表示您运动强度变大了而已。
从某种角度来说，运动出汗越多表示您的运动量越大，但是这并不能说明已经在减脂了。
随着运动的进行，强度越来越大，体温越来越高，身体需要通过散热来保持体温的恒定。
您会感到运动量越大、运动时间越长出的汗就越多，正是因为这个原因，需要出更多的汗才能保持体温的恒定。
脂肪是通过呼吸和尿液排出体外的。
呼吸占到80%以上，尿液占比不到20%。
这么说来，脂肪的分解和汗水没有任何关系。
我们根本无法通过出汗的多少来判断脂肪是不是在分解了。
不管如何运动，不管出不出汗，想要减脂就要满足“摄入的热量<消耗的热量”。
所有的减肥都必须建立在这个条件上，否则，您就是运动再多，出再多的汗，体重可能减轻，但是脂肪不会减少。
没有必然的联系。
每个人的体质状态，新陈代谢都不一样的，我就是运动多久都不会出汗的人，可是依然掉了将近30斤，好开心。
运动大量出汗可能体重会降低，但也是水分居多，建议你每次运动时间超过40分钟，这样才有效果。还有就是要选对运动方式，如果练的很结实，就很难减啦（我的经历）大量出汗要及时补充水分，但是运动过程中不要过量过急的补充水分哦。
任何事情坚持久了一定会有效果的，尤其是减肥大业，那是必须得坚持滴！坚持饮食调整还有运动一定会瘦的。
有想要跟我一起减脂的关注我，可以跟小伙伴们分享我的成功和失败经历，少走弯路，同时互相督促打卡也很重要哦！
一定程度上来讲，通过运动达到出汗，是已经在减脂的过程中了。但是究竟能减多少，也是要看运动的方式和时间。
人身体上的水分约占人体体重的60%，其中细胞内的水分是细胞外的两倍。安静时，人体热量主要由内脏器官如肝、肾、肠等产生，肌肉只产生总量20%左右的热量。
但是运动时就不一样了，在大强度运动时，肌肉产生热量可达总量的80%以上。平常在高温环境下出汗，多是身体外液在作用，此时派出的汗液对脂肪来说没有直接意义。
但是长时间的运动，肌肉的持续活动，出了肌肉在大量产生热量之外，还引起“脂肪总动员”：脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸再不断氧化功能，这也是有氧运动的主要营养来源。脂肪酸在每一次供能时，都会产生水，长时间运动的时候，这部分水就形成汗腺分泌的汗液，而且驱赶、四肢、颈部、手掌和足拓的发汗都在增加。因此，运动时的出汗才能真正减肥。
到此，以上就是小编对于什么样的健身是过量的减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么样的健身是过量的减肥的3点解答对大家有用。
